La efiko de matraco sur dormon kaj korpon

La somera vetero estas aparte varma, precipe en regionoj, kie la kvalito de dormo nokte influas niajn vivkondiĉojn la sekvan tagon, do la elekto de matraco estas tre grava, do kiaj faktoroj influas nian dormon? Sekva lito La redaktoro de la matraco-fabriko vin kondukos por rigardi.

La efiko de matraca grandeco sur dormo

La grandeco de la matraco havas pli grandan efikon sur la kvaliton de dormo. La larĝo de la matraco signife rilatas al la profundo de la dormo. Kiam la larĝo de la matraco estas malpli ol 700 mm, la nombro de turnoj kaj profunda dormo signife reduktiĝas. Kiam la larĝo de la matraco ne sufiĉas por subteni la korpon kiam la manoj estas etenditaj kaj kuŝantaj plate, parto de la korporegiono pendos ekster la lito, kaŭzante dolorecon. Por dormi komforte kaj protekti sian propran sekurecon, dormantoj subkonscie limigas siajn korpojn al iuj areoj de la matraco, kio influas profundan dormon.

La efiko de matraca malmoleco sur dormon kaj korpon

La matraco ne estu tro mola nek tro malmola. Kiam la matraco estas tro malmola, la premo sur la matraco koncentriĝas. La premo en la kuŝanta pozicio ĉefe koncentriĝas sur la koksoj kaj dorso, kaj al la talio mankas efika subteno, kio ne favoras muskolan malstreĉiĝon kaj la spinon konservi naturan staton; la premo en la flanka pozicio ĉefe koncentriĝas sur la ŝultroj kaj la dorso. Kuŝante sur la koksoj kaj lumba spino, la premo de la intervertebra disko pliiĝas kaj la matraco estas tro malmola. Krome, ĉar la premo estas pli koncentrita, la loka premo pliiĝas, kaj la nombro da turnoj pliiĝas, la kvalito de dormo havas pli grandan efikon. Kiam la matraco estas mola, ĉar la kontakta areo inter la korpo kaj la matraco pligrandiĝas, la ruliĝa frikcio necesa por turniĝo kaj pozo-alĝustigo ankaŭ pligrandiĝas. Tial, la homa korpo konsumas pli da energio kaj posturalĝustigo estas malfacila, kio ne nur malutilas al la humideco sur la kontakta surfaco. Disvastiĝo ankaŭ ne favoras sangocirkuladon, nervokonduktadon kaj muskolan malstreĉiĝon. Samtempe, kiam la matraco estas mola, la gluteoj facile enprofundiĝas en la matracon, kio ne favoras la konservadon de la natura pozo de la spino.

Matraco

La efiko de matraca aerpermebleco kaj temperaturo sur dormokvalito

Dum dormo, la homa korpo kontinue elsendas humidon, parto de kiu estas rekte eligita en la aeron per spirado, dum la restanta parto estas eligita de la haŭto, 25% de kiu estas absorbita de matracoj, kaj 75% estas absorbita de litotukoj, litkovriloj kaj kusenoj. La permeablo de matracoj kaj litkovriloj rekte influas la kapablon de humideco radii en la aeron. Kiam la permeablo estas malbona, la homa korpo sentos sin sufoka kaj humida. Samtempe, la fundo de la matraco ankaŭ estas ema al melduo. Krome, la varmokondukteco de la matraca materialo ne estu tro granda nek tro malgranda. Kiam la varmokondukteco de la matracmaterialo estas alta, la homa korpa temperaturo malpliiĝas kaj la muskoloj rigidiĝas; kiam la varmokondukteco de la matracmaterialo estas malalta, la interfaca temperaturo pliiĝas, kaj la haŭta humideco eliĝas pli rapide, kio emas krei senton de sufokeco. Ne favoras dormon. Tial, matraco kun konstanta temperaturo kaj bona aerpermebleco povas efike plibonigi la kvaliton de dormo.

Per la klarigo de la supre menciitaj tri faktoroj, mi esperas, ke ĉiuj atentos la supre menciitajn faktorojn dum elektado de matraco. Mi deziras al ĉiuj pacan dormon ĉiutage