Төшөктүн уйкуга жана денеге тийгизген таасири

Жайкы аба ырайы өзгөчө ысык, айрыкча аймактарда түнкү уйкунун сапаты эртеси жашоо шартыбызга таасир этет, андыктан матрацты тандоо абдан маанилүү, андыктан уйкубузга кандай факторлор таасир этет? Кийинки керебет Продукт заводунун редактору сизди карап чыгууга алып барат.

Матрастын өлчөмүнүн уйкуга тийгизген таасири

Матрастын өлчөмү уйкунун сапатына көбүрөөк таасир этет. Төшөктүн туурасы уйкунун тереңдигине олуттуу байланыштуу. Төшөктүн туурасы 700 ммден аз болгондо, бурулуштардын саны жана терең уйку кыйла азаят. Колду жайып, тегиз жаткан учурда матрацтын туурасы денени көтөрүүгө жетишсиз болгондо, дененин бир бөлүгү керебеттин сыртына илинип, ооруну пайда кылат. Ыңгайлуу уктоо жана өз коопсуздугун коргоо үчүн шпалдар аң-сезимсиз түрдө денелерин матрацтын кээ бир жерлерине камап коюшат, бул терең уйкуга таасир этет.

Матрастын катуулугунун уйкуга жана денеге тийгизген таасири

Төшөк өтө жумшак же өтө катуу болбошу керек. Төшөк өтө катуу болгондо, матрацка басым топтолот. Супиндик уктоо абалында басым негизинен жамбашка жана артка топтолот, белде булчуңдардын релаксациясына жана омурткага табигый абалды сактап калуу үчүн жагымдуу эмес эффективдүү колдоо жок; каптал уктоо абалындагы басым негизинен ийиндерине жана арткы жагына топтолот. Жатып жамбаш жана бел омурткалардын басымы жогорулап, матрац өтө катуу. Мындан тышкары, басым көбүрөөк топтолгондуктан, жергиликтүү басым күчөйт жана айлануулардын саны көбөйөт, уйкунун сапаты көбүрөөк таасир этет. Төшөк жумшак болгондо, тулку менен матрацтын ортосундагы байланыш мейкиндиги чоңойгондуктан, айлануу жана позаны тууралоо үчүн талап кылынган айлануу сүрүлүүсү да көбөйөт. Демек, адамдын денеси көбүрөөк энергия керектейт жана позаны тууралоо кыйынга турат, бул контакт бетиндеги нымдуулукка гана зыян келтирбейт. Жайылышы да кан айлануу, нерв өткөрүү жана булчуң эс алуу үчүн жагымдуу эмес. Ошол эле учурда, матрац жумшак болгондо, жамбаш матраска оңой эле кирип кетет, бул омуртканын табигый абалын сактоого жакшы эмес.

Матрас

Матрастын аба өткөргүчтүгү жана температурасынын уйкунун сапатына таасири

Уйку учурунда адамдын денеси тынымсыз ным бөлүп чыгарат, анын бир бөлүгү дем алуу аркылуу түз абага бөлүнүп чыгат, ал эми калган бөлүгү териден бөлүнүп чыгат, анын 25% матрацтарга, 75% шейшептерге, шейшептерге, жаздыктарга сиңет. Матрастардын жана шейшептердин өткөргүчтүгү нымдуулуктун абага нурлануу жөндөмдүүлүгүнө түздөн-түз таасирин тийгизет. Жүргүзүү жөндөмдүүлүгү начар болгондо адамдын денеси нымдуу жана нымдуу сезет. Ошол эле учурда матрацтын түбү да көгөрүп кетет. Мындан тышкары, матрац материалынын жылуулук өткөрүмдүүлүк өтө чоң же өтө кичинекей болбошу керек. Төшөк материалынын жылуулук өткөрүмдүүлүгү чоң болгондо адамдын денесинин температурасы төмөндөп, булчуңдары катуу болуп калат; матрац материалынын жылуулук өткөргүчтүгү төмөн болгондо, интерфейстин температурасы жогорулап, теринин нымдуулугу тезирээк бөлүнүп чыгат, бул толуп калуу сезимин пайда кылат. Уйкуга шарт түзбөйт. Ошондуктан, туруктуу температурасы жана жакшы аба өткөргүч менен матрац натыйжалуу уйкунун сапатын жакшыртууга болот.

Жогорудагы үч факторду түшүндүрүү аркылуу ар бир адам матрацты тандоодо жогорудагы факторлорго көңүл бурат деп ишенем. Ар бир күнүмдүн тынч уйкусун каалайм