Patjan vaikutus uneen ja kehoon

Kesäsää on erityisen kuuma, etenkin alueilla, joilla yöunen laatu vaikuttaa elinolosuhteisiimme seuraavana päivänä, joten patjan valinta on erittäin tärkeä, joten mitkä tekijät vaikuttavat uneemme? Seuraava sänky Patjatehtaan toimittaja vie sinut katsomaan.

Patjan koon vaikutus uneen

Patjan koolla on suurempi vaikutus unen laatuun. Patjan leveys liittyy merkittävästi unen syvyyteen. Kun patjan leveys on alle 700 mm, käännösten määrä ja syvä uni vähenevät merkittävästi. Kun patjan leveys ei riitä tukemaan vartaloa kädet levällään ja makuuasennossa, osa vartalosta roikkuu sängyn ulkopuolella aiheuttaen kipua. Nukkuakseen mukavasti ja suojellakseen omaa turvallisuuttaan nukkujat rajoittavat tiedostamattaan kehoaan patjan joihinkin osiin, mikä vaikuttaa syvään uneen.

Patjan kovuuden vaikutus uneen ja kehoon

Patjan ei tulisi olla liian pehmeä eikä liian kova. Kun patja on liian kova, paine keskittyy patjaan. Selällään nukkuessa paine keskittyy pääasiassa lantioihin ja selkään, eikä vyötäröltä saa tehokasta tukea, mikä ei edistä lihasten rentoutumista eikä selkärangan luonnollisen tilan ylläpitämistä; kyljellään nukkuessa paine keskittyy pääasiassa hartioihin ja selkään. Lonkan ja lannerangan varassa maatessa nikamavälilevyyn kohdistuu lisääntynyt paine ja patja on liian kova. Lisäksi, koska paine on keskittyneempää, paikallinen paine kasvaa ja pyörähdysten määrä kasvaa, unen laadulla on suurempi vaikutus. Kun patja on pehmeä, kehon ja patjan välinen kosketuspinta-ala kasvaa, mikä lisää myös kääntymiseen ja asennon säätöön tarvittavaa vierintäkitkaa. Siksi ihmiskeho kuluttaa enemmän energiaa ja ryhdin säätö on vaikeaa, mikä ei ole haitallista ainoastaan kosketuspinnan kosteudelle. Leviäminen ei myöskään edistä verenkiertoa, hermojen johtumista eikä lihasten rentoutumista. Samaan aikaan, kun patja on pehmeä, pakarat uppoavat helposti patjaan, mikä ei edistä selkärangan luonnollisen asennon ylläpitämistä.

Patja

Patjan ilmanläpäisevyyden ja lämpötilan vaikutus unen laatuun

Unen aikana ihmiskeho vapauttaa jatkuvasti kosteutta, josta osa vapautuu suoraan ilmaan hengityksen kautta, kun taas loput ihosta haihtuvat. Tästä 25 % imeytyy patjoihin ja 75 % lakanoihin, vuodevaatteisiin ja tyynyihin. Patjojen ja vuodevaatteiden läpäisevyys vaikuttaa suoraan kosteuden kykyyn säteillä ilmaan. Kun läpäisevyys on huono, ihmiskeho tuntuu tukkoiselta ja kostealta. Samaan aikaan patjan pohja on myös altis homeelle. Lisäksi patjamateriaalin lämmönjohtavuus ei saisi olla liian suuri tai liian pieni. Kun patjamateriaalin lämmönjohtavuus on suuri, ihmisen kehon lämpötila laskee ja lihakset jäykistyvät; kun patjamateriaalin lämmönjohtavuus on alhainen, rajapinnan lämpötila nousee ja ihon kosteus haihtuu nopeammin, mikä voi aiheuttaa tukkoisuuden tunnetta. Eivät edistä unta. Siksi patja, jolla on tasainen lämpötila ja hyvä ilmanläpäisevyys, voi tehokkaasti parantaa unen laatua.

Selittämällä edellä mainitut kolme tekijää toivon, että kaikki kiinnittävät huomiota edellä mainittuihin tekijöihin patjaa valitessaan. Toivotan kaikille levollisia unia joka päivä