床垫对睡眠和身体的影响
夏季天气特别炎热，尤其是在一些地区，晚上的睡眠质量影响着我们第二天的生活状态，所以床垫的选择非常重要，那么都有哪些因素会影响我们的睡眠呢?接下来床垫厂家的编辑就带大家一起来看看吧。
床垫尺寸对睡眠的影响
床垫的尺寸对睡眠质量的影响较大。 床垫的宽度与睡眠深度有显著的关系。 当床垫宽度小于700毫米时，翻身次数和深度睡眠会明显减少。 当床垫宽度不足以支撑身体时，当双手摊开平躺时，部分身体部位就会悬在床外，造成酸痛。 为了睡得舒服，保护自身安全，睡眠者会下意识地将身体限制在床垫的某些区域，从而影响深度睡眠。
床垫硬度对睡眠和身体的影响
床垫不宜太软或太硬。 当床垫太硬时，床垫上的压力就会集中。 仰卧睡姿压力主要集中在臀部和背部，腰部缺乏有效支撑，不利于肌肉放松和脊柱保持自然状态；侧卧睡姿压力主要集中在肩部和背部。 躺着臀部和腰椎过高，椎间盘压力增大，床垫过硬。 另外，由于压力比较集中，局部压力增大，翻身次数增多，对睡眠质量影响较大。 当床垫较软时，由于身体与床垫的接触面积增大，翻身、调整姿势时所需的滚动摩擦力也增大。 因此，人体消耗的能量较大，姿势调整困难，不仅对接触面的水分有害。 蔓延也不利于血液循环、神经传导和肌肉放松。 同时，床垫过软时，臀部容易陷入床垫，不利于脊柱保持自然姿势。
床垫
床垫透气性和温度对睡眠质量的影响
人体在睡眠时，不断排出水分，一部分通过呼吸直接排出到空气中，剩余部分则由皮肤排出，其中25%被床垫吸收，75%被床单、寝具和枕头吸收。 床垫和寝具的透气性直接影响水分散发到空气中的能力。 透气性差时，人体就会感到闷热、潮湿。 同时，床垫底部也容易滋生霉菌。 另外，床垫材料的导热系数不宜过大或过小。 当床垫材料热导率较大时，人体体温会下降，肌肉会变得僵硬；当床垫材料热导率较低时，界面温度会升高，皮肤水分散发较快，容易产生闷热感。 不利于睡眠。 因此，一张温度恒定、透气性好的床垫可以有效提高睡眠质量。
通过以上三个因素的讲解，希望大家在选择床垫的时候，能够注意以上几个因素。 祝大家每天都能睡个安稳觉
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