Madrassens effekt på søvn og krop

Sommervejret er særligt varmt, især i områder, hvor søvnkvaliteten om natten påvirker vores levevilkår den næste dag, så valget af madras er meget vigtigt, så hvilke faktorer påvirker vores søvn? Næste seng Redaktøren fra madrasfabrikken vil tage dig med ud at se.

Madrasstørrelsens effekt på søvn

Madrassens størrelse har en større indflydelse på søvnkvaliteten. Madrassens bredde er i høj grad relateret til søvndybden. Når madrassens bredde er mindre end 700 mm, reduceres antallet af vendinger og den dybe søvn betydeligt. Når madrassens bredde ikke er tilstrækkelig til at støtte kroppen, når hænderne er spredt ud og ligger fladt, vil en del af kropsområdet hænge uden for sengen, hvilket forårsager ømhed. For at sove komfortabelt og beskytte deres egen sikkerhed, begrænser personerne ubevidst deres kroppe til visse områder af madrassen, hvilket påvirker den dybe søvn.

Effekten af madrassens hårdhed på søvn og krop

Madrassen bør hverken være for blød eller for hård. Når madrassen er for hård, er trykket på madrassen koncentreret. Trykket i liggende stilling er primært koncentreret på hofter og ryg, og taljen mangler effektiv støtte, hvilket ikke er befordrende for muskelafslapning og rygsøjlens naturlige tilstand; trykket i sidestilling er primært koncentreret på skuldre og ryg. Når man ligger på hofterne og lænden, øges trykket på mellemhvirvelskiven, og madrassen er for hård. Derudover, fordi trykket er mere koncentreret, det lokale tryk stiger, og antallet af vendinger stiger, har søvnkvaliteten en større indflydelse. Når madrassen er blød, øges den rullefriktion, der kræves for at vende sig og justere kropsholdningen, også fordi kontaktfladen mellem kroppen og madrassen øges. Derfor forbruger menneskekroppen mere energi, og det er vanskeligt at justere kropsholdningen, hvilket ikke kun er skadeligt for fugtigheden på kontaktfladen. Spredning er heller ikke befordrende for blodcirkulationen, nerveledningen og muskelafslapningen. Samtidig, når madrassen er blød, bliver balderne let presset ned i madrassen, hvilket ikke er befordrende for at opretholde rygsøjlens naturlige kropsholdning.

Madras

Effekten af madrassens luftgennemtrængelighed og temperatur på søvnkvaliteten

Under søvn udsender menneskekroppen kontinuerligt fugt, hvoraf en del afgives direkte til luften gennem vejrtrækningen, mens den resterende del udsendes fra huden. 25% absorberes af madrasser, og 75% absorberes af lagner, sengetøj og puder. Madrassers og sengetøjs gennemtrængelighed påvirker direkte fugtighedens evne til at optage luften. Når permeabiliteten er dårlig, vil menneskekroppen føles indelukket og fugtig. Samtidig er madrassens bund også tilbøjelig til at blive melduget. Derudover bør madrasmaterialets varmeledningsevne hverken være for stor eller for lille. Når madrasmaterialets varmeledningsevne er høj, vil den menneskelige kropstemperatur falde, og musklerne vil blive stive; når madrasmaterialets varmeledningsevne er lav, vil overfladetemperaturen stige, og hudens fugtighed vil blive afgivet hurtigere, hvilket er tilbøjeligt til at give en følelse af indelukkethed. Er ikke befordrende for søvn. Derfor kan en madras med konstant temperatur og god luftgennemtrængelighed effektivt forbedre søvnkvaliteten.

Gennem forklaringen af ovenstående tre faktorer håber jeg, at alle er opmærksomme på ovenstående faktorer, når de vælger en madras. Jeg ønsker alle en fredelig søvn hver dag