Te painga o te moenga mo te moe me te tinana

He tino wera te huarere o te raumati, ina koa ki nga waahi, ko te kounga o te moe i te po ka pa ki a tatou ahuatanga noho i te ra e whai ake nei, na reira he mea tino nui te kowhiringa o te moenga, na he aha nga mea e pa ana ki to tatou moe? Te moenga o muri Ka kawea koe e te ētita o te wheketere papa ki te titiro.

Te painga o te rahi o te moenga mo te moe

Ko te rahi o te moenga ka nui ake te paanga ki te kounga o te moe. Ko te whanui o te moenga e tino pa ana ki te hohonu o te moe. I te iti iho i te 700 mm te whanui o te moenga, ka tino heke te maha o nga hurihanga me te moe hohonu. Ki te kore e ranea te whanui o te moenga mo te tautoko i te tinana i te wa e horahia ana nga ringa me te takoto papatahi, ka iri tetahi wahi o te tinana ki waho o te moenga, ka mamae. Kia pai ai te moe me te whakamarumaru i to ratau ake haumarutanga, ka mau te hunga moe i o ratau tinana ki etahi waahi o te moenga, ka pa te moe hohonu.

Te painga o te pakeke o te moenga mo te moe me te tinana

Ko te maaka kia kaua e ngawari rawa, kia pakeke rawa ranei. Ki te pakeke rawa te mattress, ka kaha te pehanga o te mattress. Ko te pehanga i roto i te tuunga e moe ana ko te nuinga ki runga i nga hope me te tuara, karekau he tautoko whai hua o te hope, e kore e pai ki te whakangā uaua me te tuara ki te pupuri i te ahua taiao; ko te pehanga i te taha e moe ana ko te nuinga o nga pakihiwi me te tuara. Ko te takoto ki runga i te hope me te hiku, ka piki ake te pehanga o te kopae intervertebral me te pakeke rawa o te mate. I tua atu, na te mea ka kaha ake te kaha o te pehanga, ka piki ake te pehanga o te rohe, ka piki ake te maha o nga huringa, ka nui ake te painga o te kounga o te moe. I te wa e ngohe ana te moenga, na te mea ka piki ake te waahi whakapiri i waenga i te tinana me te maaka, ka piki ano te waku hurihuri e hiahiatia ana mo te huri me te whakatikatika i te tuunga. Na reira, ka pau ake te kaha o te tinana o te tangata, he uaua te whakarereketanga o te tuunga, ehara i te mea he kino ki te makuku i runga i te mata whakapiri. Kare ano hoki te horahanga e pai ki te tohanga toto, ki te kawe io me te whakangā uaua. I te wa ano, i te wa e ngohe ana te moenga, ka ngawari te kuhu o nga reke ki roto i te moenga, kaore e pai ki te pupuri i te ahua o te tuunga o te tuara.

Moenga

Ko te paanga o te uruhanga hau mo te moenga me te pāmahana ki te kounga o te moe

I te wa e moe ana, ka tuku tonu te makuku o te tinana o te tangata, ko tetahi wahi ka tukuna tika ki te hau ma te manawa, ko te toenga ka puta mai i te kiri, 25% o enei ka uruhia e nga mokete, a, 75% ka uruhia e nga papa moenga, nga moenga me nga urunga. Ko te uruhanga o nga moenga me nga moenga ka pa ki te kaha o te makuku ki te rere ki te hau. Ki te ngoikore te uruhanga, ka makuku te tinana o te tangata, ka makuku. I te wa ano, ko te raro o te moenga ka pa ki te koriri. I tua atu, kia kaua e nui rawa atu, kia iti rawa ranei te kawe i te waiariki o nga rawa mo te moenga. I te wa e nui ana te kaha o te waiariki o nga taonga mo te moenga, ka heke te mahana o te tinana o te tangata, ka pakari nga uaua; i te wa e iti ana te whakamaaramatanga o te waiariki o te papanga moenga, ka piki ake te pāmahana atanga, ka tere ake te tukunga o te makuku kiri, ka puta te ahua o te makuku. Kaore e pai ki te moe. Na reira, ko te moenga me te pāmahana tonu me te pai o te hau ka taea te whakapai ake i te kounga o te moe.

Na roto i nga whakamaramatanga o nga mea e toru i runga ake nei, ko taku tumanako ka aro te katoa ki nga ahuatanga o runga ake nei i te wa e whiriwhiri ana i te moena. E hiahia ana ahau kia moe pai nga tangata katoa i ia ra