Madrassens inverkan på sömn och kropp

Sommarvädret är särskilt varmt, särskilt i områden där sömnkvaliteten på natten påverkar våra levnadsförhållanden nästa dag, så valet av madrass är mycket viktigt, så vilka faktorer påverkar vår sömn? Nästa säng Redaktören för madrassfabriken tar dig med för att ta en titt.

Effekten av madrassstorlek på sömn

Madrassens storlek har större inverkan på sömnkvaliteten. Madrassens bredd är starkt relaterad till sömndjupet. När madrassens bredd är mindre än 700 mm minskar antalet vändningar och djupsömnen avsevärt. När madrassens bredd inte räcker till för att stödja kroppen när händerna är utsträckta och ligger platt, kommer en del av kroppsdelen att hänga utanför sängen, vilket orsakar ömhet. För att sova bekvämt och skydda sin egen säkerhet begränsar sovare omedvetet sina kroppar till vissa delar av madrassen, vilket påverkar djupsömnen.

Effekten av madrassens hårdhet på sömn och kropp

Madrassen ska inte vara för mjuk eller för hård. När madrassen är för hård koncentreras trycket på madrassen. Trycket i ryggläge är huvudsakligen koncentrerat på höfter och rygg, och midjan saknar effektivt stöd, vilket inte bidrar till muskelavslappning och att ryggraden bibehåller ett naturligt tillstånd; trycket i sidoläge är huvudsakligen koncentrerat på axlar och rygg. När man ligger på höften och ländryggen ökar trycket på mellankotsskivan och madrassen är för hård. Dessutom, eftersom trycket är mer koncentrerat, det lokala trycket ökar och antalet vändningar ökar, har sömnkvaliteten en större inverkan. När madrassen är mjuk, eftersom kontaktytan mellan kroppen och madrassen ökar, ökar även den rullande friktion som krävs för att vända sig och justera hållningen. Därför förbrukar människokroppen mer energi och det är svårt att justera hållningen, vilket inte bara är skadligt för fukten på kontaktytan. Spridning är inte heller gynnsamt för blodcirkulationen, nervledningen och muskelavslappningen. Samtidigt, när madrassen är mjuk, tränger skinkorna lätt ner i madrassen, vilket inte bidrar till att bibehålla ryggradens naturliga hållning.

Madrass

Effekten av madrassens luftgenomsläpplighet och temperatur på sömnkvaliteten

Under sömnen avger människokroppen kontinuerligt fukt, varav en del avges direkt till luften genom andningen, medan den återstående delen avges från huden, varav 25 % absorberas av madrasser och 75 % absorberas av lakan, sängkläder och kuddar. Madrassers och sängkläders genomsläpplighet påverkar direkt fuktens förmåga att stråla ut i luften. När permeabiliteten är dålig kommer människokroppen att kännas täppt och fuktig. Samtidigt är madrassens botten också benägen för mögel. Dessutom bör madrassmaterialets värmeledningsförmåga inte vara för stor eller för liten. När madrassmaterialets värmeledningsförmåga är hög minskar kroppstemperaturen och musklerna stelnar; när madrassmaterialets värmeledningsförmåga är låg ökar temperaturen i gränssnittet och hudens fukt avges snabbare, vilket tenderar att ge en känsla av täppthet. Är inte gynnsamma för sömn. Därför kan en madrass med konstant temperatur och god luftgenomsläpplighet effektivt förbättra sömnkvaliteten.

Genom att förklara ovanstående tre faktorer hoppas jag att alla uppmärksammar ovanstående faktorer när de väljer en madrass. Jag önskar alla en fridfull sömn varje dag