تاثیر تشک بر خواب و بدن

هوای تابستان به خصوص در مناطقی که کیفیت خواب شبانه بر شرایط زندگی ما در روز بعد تأثیر می‌گذارد، بسیار گرم است، بنابراین انتخاب تشک بسیار مهم است، پس چه عواملی بر خواب ما تأثیر می‌گذارند؟ بعدی تخت سردبیر کارخانه پد شما را به دیدن آن می‌برد.

تاثیر اندازه تشک بر خواب

اندازه تشک تأثیر بیشتری بر کیفیت خواب دارد. عرض تشک به طور قابل توجهی با عمق خواب مرتبط است. وقتی عرض تشک کمتر از ۷۰۰ میلی‌متر باشد، تعداد چرخش‌ها و خواب عمیق به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد. وقتی عرض تشک برای حمایت از بدن کافی نباشد، وقتی دست‌ها باز و صاف دراز کشیده‌اند، بخشی از بدن بیرون از تخت آویزان می‌شود و باعث درد می‌شود. برای اینکه راحت بخوابند و از ایمنی خود محافظت کنند، افراد به طور ناخودآگاه بدن خود را به برخی از قسمت‌های تشک محدود می‌کنند که این امر بر خواب عمیق تأثیر می‌گذارد.

تأثیر سختی تشک بر خواب و بدن

تشک نباید خیلی نرم یا خیلی سفت باشد. وقتی تشک خیلی سفت باشد، فشار روی تشک متمرکز می‌شود. فشار در حالت خوابیدن به پشت عمدتاً روی باسن و کمر متمرکز است و کمر فاقد تکیه‌گاه مؤثر است که برای شل شدن عضلات و حفظ حالت طبیعی ستون فقرات مساعد نیست؛ فشار در حالت خوابیدن به پهلو عمدتاً روی شانه‌ها و کمر متمرکز است. دراز کشیدن روی لگن و ستون فقرات کمری، فشار دیسک بین مهره‌ای افزایش می‌یابد و تشک خیلی سفت است. علاوه بر این، از آنجا که فشار متمرکزتر است، فشار موضعی افزایش می‌یابد و تعداد دفعات چرخش بیشتر می‌شود، کیفیت خواب تأثیر بیشتری دارد. وقتی تشک نرم است، به دلیل افزایش سطح تماس بین بدن و تشک، اصطکاک غلتشی مورد نیاز برای چرخیدن و تنظیم وضعیت بدن نیز افزایش می‌یابد. بنابراین، بدن انسان انرژی بیشتری مصرف می‌کند و تنظیم وضعیت بدن دشوار است، که این امر نه تنها برای رطوبت روی سطح تماس مضر است. پخش شدن همچنین برای گردش خون، هدایت عصبی و شل شدن عضلات مفید نیست. در عین حال، وقتی تشک نرم است، باسن به راحتی در تشک فرو می‌رود که برای حفظ وضعیت طبیعی ستون فقرات مفید نیست.

تشک

تأثیر نفوذپذیری هوا و دمای تشک بر کیفیت خواب

در طول خواب، بدن انسان به طور مداوم رطوبت منتشر می‌کند که بخشی از آن مستقیماً از طریق تنفس در هوا منتشر می‌شود، در حالی که بخش باقی مانده از طریق پوست منتشر می‌شود که ۲۵٪ آن توسط تشک‌ها و ۷۵٪ آن توسط ملحفه‌ها، روتختی‌ها و بالش‌ها جذب می‌شود. نفوذپذیری تشک‌ها و ملافه‌ها مستقیماً بر توانایی رطوبت در انتشار به هوا تأثیر می‌گذارد. وقتی نفوذپذیری ضعیف باشد، بدن انسان احساس گرفتگی و رطوبت خواهد کرد. در عین حال، کف تشک نیز مستعد کپک زدن است. علاوه بر این، رسانایی حرارتی مواد تشک نباید خیلی زیاد یا خیلی کم باشد. وقتی رسانایی حرارتی مواد تشک زیاد باشد، دمای بدن انسان کاهش می‌یابد و عضلات سفت می‌شوند؛ وقتی رسانایی حرارتی مواد تشک کم باشد، دمای سطح مشترک افزایش می‌یابد و رطوبت پوست سریع‌تر آزاد می‌شود که مستعد ایجاد احساس گرفتگی است. برای خواب مساعد نیستند. بنابراین، تشکی با دمای ثابت و نفوذپذیری هوای مناسب می‌تواند به طور مؤثر کیفیت خواب را بهبود بخشد.

با توضیح سه عامل فوق، امیدوارم همه هنگام انتخاب تشک به عوامل فوق توجه کنند. برای همه آرزوی خواب آرام در هر روز دارم