Ang epekto ng kutson sa pagtulog at katawan

Ang panahon ng tag-araw ay partikular na mainit, lalo na sa mga lugar, ang kalidad ng pagtulog sa gabi ay nakakaapekto sa aming mga kondisyon sa pamumuhay sa susunod na araw, kaya ang pagpili ng kutson ay napakahalaga, kaya anong mga kadahilanan ang nakakaapekto sa aming pagtulog? Susunod na kama Dadalhin ka ng editor ng pad factory para tingnan.

Ang epekto ng laki ng kutson sa pagtulog

Ang laki ng kutson ay may mas malaking epekto sa kalidad ng pagtulog. Ang lapad ng kutson ay makabuluhang nauugnay sa lalim ng pagtulog. Kapag ang lapad ng kutson ay mas mababa sa 700 mm, ang bilang ng mga pagliko at malalim na pagtulog ay makabuluhang nabawasan. Kapag ang lapad ng kutson ay hindi sapat upang suportahan ang katawan kapag ang mga kamay ay nakabuka at nakahiga, ang bahagi ng bahagi ng katawan ay nakabitin sa labas ng kama, na nagiging sanhi ng pananakit. Upang makatulog nang kumportable at maprotektahan ang kanilang sariling kaligtasan, hindi sinasadya ng mga natutulog ang kanilang mga katawan sa ilang bahagi ng kutson, na nakakaapekto sa malalim na pagtulog.

Ang epekto ng tigas ng kutson sa pagtulog at katawan

Ang kutson ay hindi dapat masyadong malambot o masyadong matigas. Kapag ang kutson ay masyadong matigas, ang presyon sa kutson ay puro. Ang presyon sa nakahiga na posisyon sa pagtulog ay higit sa lahat ay puro sa hips at likod, at ang baywang ay walang epektibong suporta, na hindi nakakatulong sa pagpapahinga ng kalamnan at ang gulugod upang mapanatili ang isang natural na estado; ang presyon sa gilid na posisyon ng pagtulog ay higit sa lahat puro sa mga balikat at likod. Nakahiga sa hips at lumbar spine, ang presyon ng intervertebral disc ay nadagdagan at ang kutson ay masyadong matigas. Bilang karagdagan, dahil ang presyon ay mas puro, ang lokal na presyon ay tumataas, at ang bilang ng mga turn over ay tumataas, ang kalidad ng pagtulog ay may mas malaking epekto. Kapag malambot ang kutson, dahil tumataas ang contact area sa pagitan ng katawan at ng kutson, tumataas din ang rolling friction na kinakailangan para sa pagtalikod at pag-aayos ng postura. Samakatuwid, ang katawan ng tao ay kumonsumo ng mas maraming enerhiya at ang pagsasaayos ng pustura ay mahirap, na hindi lamang nakakapinsala sa kahalumigmigan sa ibabaw ng contact. Ang pagkalat ay hindi rin nakakatulong sa sirkulasyon ng dugo, pagpapadaloy ng nerve at pagpapahinga ng kalamnan. Kasabay nito, kapag ang kutson ay malambot, ang puwit ay madaling nahuhulog sa kutson, na hindi nakakatulong sa pagpapanatili ng natural na pustura ng gulugod.

kutson

Ang epekto ng air permeability at temperatura ng kutson sa kalidad ng pagtulog

Sa panahon ng pagtulog, ang katawan ng tao ay patuloy na naglalabas ng kahalumigmigan, na ang bahagi nito ay direktang ibinubuga sa hangin sa pamamagitan ng paghinga, habang ang natitirang bahagi ay ibinubuga mula sa balat, 25% nito ay hinihigop ng mga kutson, at 75% ay hinihigop ng mga kumot, sapin ng kama at unan. Ang pagkamatagusin ng mga kutson at mga kama ay direktang nakakaapekto sa kakayahan ng kahalumigmigan na mag-radiate sa hangin. Kapag mahina ang permeability, ang katawan ng tao ay makakaramdam ng barado at basa. Kasabay nito, ang ilalim ng kutson ay madaling kapitan ng amag. Bilang karagdagan, ang thermal conductivity ng materyal ng kutson ay hindi dapat masyadong malaki o masyadong maliit. Kapag ang thermal conductivity ng mattress material ay malaki, ang temperatura ng katawan ng tao ay bababa at ang mga kalamnan ay magiging matigas; kapag ang thermal conductivity ng materyal ng kutson ay mababa, ang temperatura ng interface ay tataas, at ang moisture ng balat ay mas mabilis na ilalabas, na madaling makabuo ng pakiramdam ng pagkabara. Hindi kaaya-aya sa pagtulog. Samakatuwid, ang isang kutson na may pare-parehong temperatura at magandang air permeability ay maaaring epektibong mapabuti ang kalidad ng pagtulog.

Sa pamamagitan ng pagpapaliwanag ng tatlong salik sa itaas, sana ay bigyang pansin ng lahat ang mga salik sa itaas kapag pumipili ng kutson. Nais ko ang lahat ng isang mapayapang pagtulog araw-araw