A matrac hatása az alvásra és a testre

A nyári időjárás különösen meleg, különösen azokon a területeken, ahol az éjszakai alvás minősége befolyásolja másnapi életkörülményeinket, ezért a matracválasztás nagyon fontos, tehát milyen tényezők befolyásolják alvásunkat? A következő ágyban a matracgyár szerkesztője elviszi Önt, hogy bepillantást nyerjen.

A matrac méretének hatása az alvásra

A matrac mérete nagyobb hatással van az alvás minőségére. A matrac szélessége jelentősen összefügg az alvás mélységével. Ha a matrac szélessége kisebb, mint 700 mm, a fordulatok száma és a mély alvás jelentősen csökken. Amikor a matrac szélessége nem elég a test megtámasztásához, amikor a kezek széttárva fekszenek, a test egy része kilóg az ágyból, ami fájdalmat okoz. A kényelmes alvás és saját biztonságuk védelme érdekében az alvók tudat alatt a matrac bizonyos területeire korlátozzák testüket, ami befolyásolja a mély alvást.

A matrac keménységének hatása az alvásra és a testre

A matrac nem lehet túl puha vagy túl kemény. Amikor a matrac túl kemény, a matracra nehezedő nyomás koncentrálódik. Hanyatt fekvéskor a nyomás főként a csípőre és a hátra koncentrálódik, a deréknak nincs megfelelő alátámasztása, ami nem segíti elő az izmok ellazulását és a gerinc természetes állapotának fenntartását; oldalfekvéskor a nyomás főként a vállakra és a hátra koncentrálódik. Csípőn és ágyéki gerincen fekve megnövekedett a porckorongra nehezedő nyomás, és a matrac túl kemény. Ezenkívül, mivel a nyomás koncentráltabb, a helyi nyomás megnő, és a fordulatok száma is megnő, az alvás minőségére nagyobb hatással van. Amikor a matrac puha, a test és a matrac közötti érintkezési felület növekedése miatt a megforduláshoz és a testtartás beállításához szükséges gördülési súrlódás is megnő. Ezért az emberi test több energiát fogyaszt, és a testtartás beállítása nehézkes, ami nemcsak az érintkező felületen lévő nedvességre káros. A terjedés a vérkeringést, az idegvezetést és az izomlazulást sem segíti elő. Ugyanakkor, amikor a matrac puha, a fenék könnyen belenyomódik, ami nem segíti elő a gerinc természetes testtartásának fenntartását.

Matrac

A matrac légáteresztő képességének és hőmérsékletének hatása az alvás minőségére

Alvás közben az emberi test folyamatosan nedvességet bocsát ki, amelynek egy része közvetlenül a levegőbe jut a légzés révén, míg a fennmaradó rész a bőrön keresztül távozik, amelynek 25%-át a matracok, 75%-át pedig az ágyneműk, ágyneműk és párnák szívják fel. A matracok és ágyneműk áteresztőképessége közvetlenül befolyásolja a nedvesség levegőbe történő kisugárzásának képességét. Amikor a permeabilitás rossz, az emberi test fülledtnek és nedvesnek érzi magát. Ugyanakkor a matrac alja is hajlamos a penészesedésre. Ezenkívül a matrac anyagának hővezető képessége nem lehet túl nagy vagy túl kicsi. Amikor a matracanyag hővezető képessége nagy, az emberi testhőmérséklet csökken, és az izmok merevvé válnak; amikor a matracanyag hővezető képessége alacsony, a határfelületi hőmérséklet megemelkedik, és a bőr gyorsabban nedvességet bocsát ki, ami fülledtség érzését okozhatja. Nem segítik elő az alvást. Ezért egy állandó hőmérsékletű és jó légáteresztő képességű matrac hatékonyan javíthatja az alvás minőségét.

A fenti három tényező magyarázatán keresztül remélem, hogy mindenki odafigyel a fenti szempontokra matrac kiválasztásakor. Mindenkinek nyugodt álmot kívánok minden napra