Матрастың ұйқыға және денеге әсері

Жазғы ауа-райы әсіресе ыстық, әсіресе аймақтарда, түнгі ұйқының сапасы келесі күні біздің өмір сүру жағдайымызға әсер етеді, сондықтан матрацты таңдау өте маңызды, сондықтан біздің ұйқымызға қандай факторлар әсер етеді? Келесі төсек Төсек зауытының редакторы сізді қарауға алып барады.

Матрас мөлшерінің ұйқыға әсері

Матрастың өлшемі ұйқының сапасына көбірек әсер етеді. Матрастың ені ұйқының тереңдігіне айтарлықтай байланысты. Матрастың ені 700 мм-ден аз болғанда, бұрылыстардың саны мен терең ұйқы айтарлықтай азаяды. Қолды жайып, тегіс жатқанда матрацтың ені денені ұстап тұруға жеткіліксіз болған кезде, дене аймағының бір бөлігі төсек сыртында салбырап, ауырсынуды тудырады. Ыңғайлы ұйықтау және өз қауіпсіздігін қорғау үшін, ұйықтаушылар өздерінің денелерін бейсаналық түрде матрацтың кейбір жерлерімен шектейді, бұл терең ұйқыға әсер етеді.

Матрастың қаттылығының ұйқыға және денеге әсері

Матрас тым жұмсақ немесе тым қатты болмауы керек. Матрас тым қатты болған кезде матрацқа қысым шоғырланады. Жатқан ұйықтау жағдайындағы қысым негізінен жамбас пен арқаға шоғырланған, ал белде бұлшық еттердің релаксациясына және омыртқаның табиғи күйін сақтауға қолайлы емес тиімді қолдауы жоқ; бүйірлік ұйықтау жағдайындағы қысым негізінен иық пен арқаға шоғырланған. Жамбас және бел омыртқаларында жатып, омыртқа аралық дискінің қысымы жоғарылайды және матрац тым қатты. Сонымен қатар, қысым көбірек шоғырланғандықтан, жергілікті қысым артады және айналу саны артады, ұйқының сапасы көбірек әсер етеді. Матрас жұмсақ болған кезде, корпус пен матрацтың жанасу аймағы ұлғайғандықтан, төңкеру мен қалыпты реттеу үшін қажетті домалау үйкелісі де артады. Сондықтан адам ағзасы көбірек энергия жұмсайды және позаны реттеу қиын, бұл тек жанасу бетіндегі ылғалға зиян келтірмейді. Спрединг қан айналымына, нервтердің өткізілуіне және бұлшықеттердің босаңсуына да қолайлы емес. Сонымен қатар, матрац жұмсақ болған кезде, бөкселер матрацқа оңай түседі, бұл омыртқаның табиғи қалпын сақтауға қолайлы емес.

Матрас

Матрастың ауа өткізгіштігі мен температурасының ұйқы сапасына әсері

Ұйқы кезінде адам ағзасы үздіксіз ылғал шығарады, оның бір бөлігі тыныс алу арқылы ауаға тікелей бөлінеді, ал қалған бөлігі теріден бөлінеді, оның 25% матрастар, ал 75% төсек жаймалары, төсек-орын және жастықтар сіңіреді. Матрацтар мен төсек-орындардың өткізгіштігі ылғалдың ауаға сәуле шығару қабілетіне тікелей әсер етеді. Өткізгіштігі нашар болса, адам ағзасы дымқыл және дымқыл болады. Сонымен қатар, матрастың түбі де көгеруге бейім. Сонымен қатар, матрац материалының жылу өткізгіштігі тым үлкен немесе тым аз болмауы керек. Матрас материалының жылу өткізгіштігі үлкен болған кезде адам денесінің температурасы төмендеп, бұлшықеттер қатаяды; матрац материалының жылу өткізгіштігі төмен болғанда, интерфейс температурасы жоғарылайды және терінің ылғалдылығы тезірек бөлінеді, бұл тоқырау сезімін тудыруға бейім. Ұйқыға қолайлы емес. Сондықтан тұрақты температура мен жақсы ауа өткізгіштігі бар матрац ұйқының сапасын тиімді түрде жақсарта алады.

Жоғарыда аталған үш факторды түсіндіру арқылы әркім матрац таңдауда жоғарыда аталған факторларға назар аударады деп сенемін. Әр күн сайын тыныш ұйқы тілеймін