Het effect van matras op slaap en lichaam

Het zomerweer is bijzonder warm, vooral in gebieden waar de kwaliteit van onze nachtrust onze leefomstandigheden de volgende dag beïnvloedt. De keuze van de matras is daarom erg belangrijk. Welke factoren beïnvloeden onze slaap? Volgende bed: de redacteur van de matrasfabriek neemt je mee om een kijkje te nemen.

Het effect van de matrasgrootte op slaap

De grootte van de matras heeft een grote invloed op de slaapkwaliteit. De breedte van de matras heeft een grote invloed op de diepte van de slaap. Wanneer de breedte van de matras minder dan 700 mm bedraagt, worden het aantal draaiingen en de diepe slaap aanzienlijk verminderd. Als de breedte van de matras niet voldoende is om het lichaam te ondersteunen wanneer de handen plat liggen en gespreid zijn, zal een deel van het lichaam buiten het bed hangen, wat pijn veroorzaakt. Om comfortabel te kunnen slapen en hun eigen veiligheid te waarborgen, beperken slapers hun lichaam onbewust tot bepaalde delen van de matras, wat de diepe slaap beïnvloedt.

Het effect van de hardheid van een matras op slaap en lichaam

De matras mag niet te zacht of te hard zijn. Als de matras te hard is, concentreert de druk zich op de matras. Bij het op de rug slapen concentreert de druk zich vooral op de heupen en de rug. De taille krijgt onvoldoende ondersteuning, wat niet bevorderlijk is voor de ontspanning van de spieren en het behoud van een natuurlijke houding van de wervelkolom. Bij het op de zij slapen concentreert de druk zich vooral op de schouders en de rug. Wanneer u op uw heupen en lendenwervels ligt, is de druk op de tussenwervelschijf groter en is de matras te hard. Bovendien is de druk geconcentreerder, neemt de lokale druk toe en neemt het aantal draaiingen toe. Dit heeft een grotere impact op de kwaliteit van de slaap. Als de matras zacht is, neemt de wrijving die nodig is om te draaien en de houding aan te passen toe, omdat het contactoppervlak tussen het lichaam en de matras groter wordt. Het menselijk lichaam verbruikt daardoor meer energie en het is moeilijker om de houding aan te passen, wat niet alleen schadelijk is voor de vochtigheid op het contactoppervlak. Het verspreiden is bovendien niet bevorderlijk voor de bloedsomloop, zenuwgeleiding en spierontspanning. Tegelijkertijd is het zo dat wanneer de matras zacht is, de billen gemakkelijk in de matras zakken, wat niet bevorderlijk is voor het behoud van de natuurlijke houding van de wervelkolom.

Matras

Het effect van de luchtdoorlaatbaarheid en temperatuur van een matras op de slaapkwaliteit

Tijdens de slaap scheidt het menselijk lichaam voortdurend vocht af. Een deel daarvan komt via de ademhaling rechtstreeks in de lucht terecht, het overige deel via de huid. 25% van het vocht wordt opgenomen door matrassen en 75% door lakens, beddengoed en kussens. De doorlaatbaarheid van matrassen en beddengoed heeft een directe invloed op de mate waarin vocht in de lucht kan uitstralen. Als de permeabiliteit slecht is, voelt het menselijk lichaam benauwd en vochtig aan. Tegelijkertijd is de onderkant van de matras ook gevoelig voor schimmelvorming. Bovendien mag de warmtegeleiding van het matrasmateriaal niet te groot of te klein zijn. Als de thermische geleidbaarheid van het matrasmateriaal hoog is, daalt de lichaamstemperatuur van de mens en worden de spieren stijf. Als de thermische geleidbaarheid van het matrasmateriaal laag is, stijgt de temperatuur aan het oppervlak en wordt het vocht van de huid sneller afgegeven, wat kan leiden tot een benauwd gevoel. Zijn niet bevorderlijk voor de slaap. Een matras met een constante temperatuur en goede luchtdoorlaatbaarheid kan daarom de slaapkwaliteit effectief verbeteren.

Ik hoop dat iedereen, door de bovenstaande drie factoren uit te leggen, bij het kiezen van een matras op bovenstaande factoren let. Ik wens iedereen elke dag een rustige slaap