ঘুম এবং শরীরের উপর গদির প্রভাব

গ্রীষ্মের আবহাওয়া বিশেষ করে গরম থাকে, বিশেষ করে যেসব অঞ্চলে রাতের ঘুমের মান পরের দিন আমাদের জীবনযাত্রার উপর প্রভাব ফেলে, তাই গদির পছন্দ খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তাহলে কোন বিষয়গুলি আমাদের ঘুমকে প্রভাবিত করে? পরবর্তী বিছানা প্যাড ফ্যাক্টরির সম্পাদক আপনাকে একবার দেখে নেবেন।

ঘুমের উপর গদির আকারের প্রভাব

গদির আকার ঘুমের মানের উপর বেশি প্রভাব ফেলে। গদির প্রস্থ ঘুমের গভীরতার সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে সম্পর্কিত। যখন গদির প্রস্থ ৭০০ মিমি-এর কম হয়, তখন বাঁক এবং গভীর ঘুমের সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। যখন হাত ছড়িয়ে সমতলভাবে শুয়ে থাকা অবস্থায় গদির প্রস্থ শরীরকে ধরে রাখার জন্য যথেষ্ট না হয়, তখন শরীরের কিছু অংশ বিছানার বাইরে ঝুলে থাকে, যার ফলে ব্যথা হয়। আরামে ঘুমাতে এবং নিজেদের নিরাপত্তা রক্ষা করার জন্য, ঘুমন্ত ব্যক্তিরা অবচেতনভাবে তাদের শরীরকে গদির কিছু অংশে আবদ্ধ করে রাখে, যা গভীর ঘুমকে প্রভাবিত করে।

ঘুম এবং শরীরের উপর গদির শক্ততার প্রভাব

গদি খুব বেশি নরম বা খুব শক্ত হওয়া উচিত নয়। যখন গদি খুব শক্ত হয়, তখন গদির উপর চাপ ঘনীভূত হয়। শুয়ে ঘুমানোর অবস্থানে চাপ মূলত নিতম্ব এবং পিঠের উপর কেন্দ্রীভূত হয় এবং কোমরে কার্যকর সমর্থনের অভাব থাকে, যা পেশী শিথিলকরণ এবং মেরুদণ্ডের স্বাভাবিক অবস্থা বজায় রাখার জন্য সহায়ক নয়; পাশে ঘুমানোর অবস্থানে চাপ মূলত কাঁধ এবং পিঠের উপর কেন্দ্রীভূত হয়। নিতম্ব এবং কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের উপর ভর দিয়ে শুয়ে থাকলে, ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের চাপ বেড়ে যায় এবং গদিটি খুব শক্ত হয়ে যায়। উপরন্তু, চাপ বেশি ঘনীভূত হওয়ার কারণে, স্থানীয় চাপ বৃদ্ধি পায় এবং বাঁকের সংখ্যা বৃদ্ধি পায়, ঘুমের মানের উপর আরও বেশি প্রভাব পড়ে। যখন গদি নরম থাকে, কারণ শরীর এবং গদির মধ্যে যোগাযোগের ক্ষেত্র বৃদ্ধি পায়, তখন উল্টে যাওয়ার এবং ভঙ্গি সামঞ্জস্য করার জন্য প্রয়োজনীয় ঘূর্ণায়মান ঘর্ষণও বৃদ্ধি পায়। অতএব, মানবদেহ বেশি শক্তি খরচ করে এবং ভঙ্গি সমন্বয় করা কঠিন, যা কেবল যোগাযোগ পৃষ্ঠের আর্দ্রতার জন্যই ক্ষতিকর নয়। রক্ত সঞ্চালন, স্নায়ু সঞ্চালন এবং পেশী শিথিলকরণের জন্যও স্প্রেডিং সহায়ক নয়। একই সময়ে, যখন গদি নরম থাকে, তখন নিতম্ব সহজেই গদিতে ডুবে যায়, যা মেরুদণ্ডের স্বাভাবিক ভঙ্গি বজায় রাখার জন্য সহায়ক নয়।

গদি

ঘুমের মানের উপর গদির বায়ু ব্যাপ্তিযোগ্যতা এবং তাপমাত্রার প্রভাব

ঘুমের সময়, মানবদেহ ক্রমাগত আর্দ্রতা নির্গত করে, যার একটি অংশ সরাসরি শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে বাতাসে নির্গত হয়, বাকি অংশ ত্বক থেকে নির্গত হয়, যার 25% গদি দ্বারা শোষিত হয় এবং 75% বিছানার চাদর, বিছানাপত্র এবং বালিশ দ্বারা শোষিত হয়। গদি এবং বিছানাপত্রের ব্যাপ্তিযোগ্যতা সরাসরি বাতাসে আর্দ্রতা বিকিরণের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। যখন ব্যাপ্তিযোগ্যতা কম থাকে, তখন মানুষের শরীর ভিজে এবং আর্দ্র বোধ করবে। একই সময়ে, গদির নীচের অংশটিও ছত্রাকের ঝুঁকিতে থাকে। উপরন্তু, গদি উপাদানের তাপ পরিবাহিতা খুব বেশি বা খুব ছোট হওয়া উচিত নয়। যখন গদির উপাদানের তাপ পরিবাহিতা বেশি থাকে, তখন মানুষের শরীরের তাপমাত্রা কমে যায় এবং পেশী শক্ত হয়ে যায়; যখন গদির উপাদানের তাপ পরিবাহিতা কম থাকে, তখন ইন্টারফেসের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং ত্বকের আর্দ্রতা দ্রুত নির্গত হয়, যা স্তব্ধতার অনুভূতি তৈরি করে। ঘুমের জন্য উপযোগী নয়। অতএব, স্থির তাপমাত্রা এবং ভালো বায়ু ব্যাপ্তিযোগ্যতা সহ একটি গদি কার্যকরভাবে ঘুমের মান উন্নত করতে পারে।

উপরের তিনটি বিষয়ের ব্যাখ্যার মাধ্যমে, আমি আশা করি সবাই গদি নির্বাচন করার সময় উপরের বিষয়গুলির প্রতি মনোযোগ দেবেন। আমি সকলের প্রতিদিন শান্তিপূর্ণ ঘুম কামনা করি।