Saamaynta joodariga ee hurdada iyo jidhka

Cimilada xagaaga ayaa ah mid aad u kulul, gaar ahaan meelaha, tayada hurdada habeenkii waxay saameyn ku yeelataa xaaladdeena nololeed maalinta xigta, sidaas darteed doorashada joodariga waa mid aad muhiim u ah, haddaba maxaa saameynaya hurdadeena? Sariirta xigta Tifaftiraha warshadda suufka ayaa ku geyn doona si aad u eegto.

Saamaynta cabbirka joodariga ee hurdada

Baaxadda joodariga ayaa saameyn weyn ku leh tayada hurdada. Ballaca joodariga ayaa si weyn ula xiriira qoto dheeraanta hurdada. Marka ballaca joodariga uu ka yar yahay 700 mm, tirada leexashada iyo hurdada qoto dheer ayaa si weyn loo dhimay. Marka ballaca joodariga uu ku filnaan waayo in uu taageero jidhka marka ay gacmuhu kala fidiyaan oo ay si siman u jiifaan, qayb ka mid ah aagga jidhka ayaa ka soo laadlaadsanaysa sariirta bannaankeeda, taas oo keenaysa xanuun. Si ay si raaxo leh ugu seexdaan oo ay badbaadadooda u ilaashadaan, dadka hurdadu waxay si miyir la’aan ah jidhkooda ugu xidhaan meelo ka mid ah joodariga, taas oo saamaysa hurdo dheer.

Saamaynta ay engegnaanta furaashku ku leedahay hurdada iyo jidhka

Furaashku waa inuusan noqon mid aad u jilicsan ama aad u adag. Marka joodarigu aad u adag yahay, cadaadiska furaashku waa uu uruursan yahay. Cadaadiska ku jira booska hurdada ee dhabarka ayaa inta badan diiradda saaraya miskaha iyo dhabarka, dhexdana waxay ka maqan tahay taageero wax ku ool ah, taas oo aan ku habboonayn nasashada murqaha iyo lafdhabarta si loo ilaaliyo xaalad dabiici ah; Cadaadiska dhinaca hurdada ee dhinaca ayaa inta badan ku urursan garbaha iyo dhabarka. Ku jiifso miskaha iyo laf-dhabarka lumbar, cadaadiska saxanka intervertebral ayaa kordhay iyo furaashku aad ayuu u adag yahay. Intaa waxaa dheer, sababtoo ah cadaadiska ayaa aad u badan, cadaadiska maxalliga ah ayaa kor u kaca, iyo tirada isbeddelka ayaa kordha, tayada hurdadu waxay leedahay saameyn weyn. Marka uu joodarigu jilicsan yahay, sababtoo ah meesha xidhiidhka u dhexeeya jidhka iyo joodariga ayaa kordha, isqabqabsiga rogroga ee loo baahan yahay rogida iyo hagaajinta booska ayaa sidoo kale kordheysa. Sidaa darteed, jidhka bini'aadamku wuxuu cunaa tamar badan iyo hagaajinta booska waa adag tahay, taas oo aan waxyeello u geysanayn qoyaanka dusha sare ee xiriirka. Faafintu sidoo kale kuma habboona wareegga dhiigga, habaynta neerfaha iyo nasashada murqaha. Isla mar ahaantaana, marka joodarigu jilicsan yahay, badhida ayaa si fudud loogu dhejiyaa joodariga, taas oo aan ku habboonayn ilaalinta dabiiciga dabiiciga ah ee lafdhabarta.

Furaash

Saamaynta ay ku yeelan karto darka hawada furaashyada iyo heerkulka tayada hurdada

Inta lagu jiro hurdada, jidhka bini'aadamka wuxuu si joogto ah u soo daayaa qoyaan, qayb ka mid ah ayaa si toos ah hawada ugu soo baxda neefsashada, halka qaybta soo hartay ay ka soo baxdo maqaarka, 25% ka mid ah waxaa nuugaya furaashyada, 75% waxaa nuugaya go'yaasha sariiraha, gogosha iyo barkimooyinka. Qulqulka furaashyada iyo gogosha ayaa si toos ah u saameeya awoodda qoyaanka si ay u soo baxaan hawada. Marka maqaarku xumaado, jidhka bini'aadamku wuxuu dareemi doonaa ciriiri iyo qoyaan. Isla mar ahaantaana, hoose ee joodariga ayaa sidoo kale u nugul caariyaysi. Intaa waxaa dheer, kuleylka kuleylka ee alaabta joodariga waa inaysan noqon mid aad u weyn ama aad u yar. Marka kuleylka kulaylka ee walxaha joodariga ah uu weyn yahay, heerkulka jidhka bini'aadamka ayaa hoos u dhacaya oo murqaha ayaa noqon doona mid adag; marka heerkulka kulaylka ee alaabta joodariga ah uu hooseeyo, heerkulka isdhexgalka ayaa kordhi doona, qoyaanka maqaarka ayaa si dhakhso ah u soo baxaya, kaas oo u nugul inuu soo saaro dareenka cufnaanta. Aan ku habboonayn inaad seexato. Sidaa darteed, joodariga leh heerkul joogto ah iyo hawo wanaagsan oo wanaagsan ayaa si wax ku ool ah u hagaajin karta tayada hurdada.

Sharaxaadda saddexda arrimood ee kor ku xusan, waxaan rajeynayaa in qof kastaa fiiro gaar ah u yeesho arrimaha kor ku xusan marka uu dooranayo joodariga. Waxaan qof walba u rajeynayaa hurdo nabad ah maalin kasta