Вплив матраца на сон і організм

Літня погода особливо спекотна, особливо в районах, де якість нічного сну впливає на наші умови проживання наступного дня, тому вибір матраца дуже важливий, тож які фактори впливають на наш сон? Наступне ліжко. Редактор фабрики матраців запропонує вам поглянути.

Вплив розміру матраца на сон

Розмір матраца має більший вплив на якість сну. Ширина матраца суттєво пов'язана з глибиною сну. Коли ширина матраца менше 700 мм, кількість поворотів і глибокий сон значно скорочуються. Коли ширина матраца недостатня для підтримки тіла, коли руки розставлені та лежать рівно, частина тіла звисатиме за межі ліжка, викликаючи біль. Щоб комфортно спати та забезпечити власну безпеку, люди підсвідомо обмежують своє тіло певними ділянками матраца, що впливає на глибокий сон.

Вплив жорсткості матраца на сон і тіло

Матрац не повинен бути занадто м’яким або занадто жорстким. Коли матрац занадто твердий, тиск на нього концентрується. Тиск у положенні лежачи на спині в основному зосереджений на стегнах і спині, а попереку бракує ефективної підтримки, що не сприяє розслабленню м'язів і підтримці хребта в природному стані; тиск у положенні сну на боці в основному зосереджений на плечах і спині. Лежачи на стегнах та поперековому відділі хребта, тиск міжхребцевого диска підвищений, а матрац занадто твердий. Крім того, оскільки тиск більш концентрований, локальний тиск збільшується, а кількість перевертань збільшується, якість сну має більший вплив. Коли матрац м’який, оскільки площа контакту між тілом і матрацом збільшується, також збільшується тертя кочення, необхідне для перевертання та регулювання постави. Таким чином, людський організм споживає більше енергії, і регулювання постави ускладнюється, що шкідливо не лише для вологи на контактній поверхні. Розтікання також не сприяє кровообігу, нервовій провідності та розслабленню м'язів. Водночас, коли матрац м’який, сідниці легко занурюються в матрац, що не сприяє підтримці природного положення хребта.

Матрац

Вплив повітропроникності та температури матраца на якість сну

Під час сну людський організм безперервно виділяє вологу, частина якої безпосередньо виділяється в повітря через дихання, а решта виділяється через шкіру, 25% якої поглинається матрацами, а 75% – постільною білизною, білизною та подушками. Повітропроникність матраців та постільної білизни безпосередньо впливає на здатність вологи випромінюватися в повітря. Коли проникність погана, в тілі людини відчувається задуха та вологість. Водночас, дно матраца також схильне до появи цвілі. Крім того, теплопровідність матеріалу матраца не повинна бути занадто великою або занадто малою. Коли теплопровідність матеріалу матраца висока, температура тіла людини знижується, а м'язи стають жорсткими; коли теплопровідність матеріалу матраца низька, температура поверхні розділу фаз підвищується, і волога шкіри виділяється швидше, що може викликати відчуття задухи. Не сприяють сну. Тому матрац з постійною температурою та гарною повітропроникністю може ефективно покращити якість сну.

Сподіваюся, що завдяки поясненню трьох вищезазначених факторів кожен зверне на них увагу під час вибору матраца. Бажаю всім спокійного сну щодня