အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် မွေ့ယာ၏သက်ရောက်မှု

နွေရာသီ ရာသီဥတုက အထူးသဖြင့် ပူပြင်းတဲ့ ဒေသတွေမှာ၊ ညဘက် အိပ်စက်မှု အရည်အသွေးက နောက်နေ့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ နေထိုင်မှု အခြေအနေတွေကို ထိခိုက်စေတယ်၊ ဒါကြောင့် မွေ့ရာ ရွေးချယ်မှုဟာ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်၊ ဒါကြောင့် ဘယ်အချက်တွေက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အိပ်စက်မှုကို ထိခိုက်စေလဲ။ နောက်တစ်ခုကတော့ pad စက်ရုံရဲ့ အယ်ဒီတာက မင်းကို ကြည့်ရှုဖို့ ခေါ်သွားလိမ့်မယ်။

အိပ်စက်ခြင်းအပေါ်မွေ့ရာအရွယ်အစား၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

မွေ့ရာအရွယ်အစားသည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ မွေ့ယာ၏အကျယ်သည် အိပ်စက်ခြင်းအတိမ်အနက်နှင့် သိသိသာသာ ဆက်စပ်နေသည်။ မွေ့ယာ၏ အကျယ်သည် 700 မီလီမီတာ ထက်နည်းသောအခါ၊ အလှည့်အပြောင်းနှင့် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်စက်ခြင်း အရေအတွက် သိသိသာသာ လျော့ကျသွားပါသည်။ မွေ့ယာ၏ အကျယ်သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ထောက်ရန် မလုံလောက်သောအခါ လက်များကို ဖြန့်ကာ ပြားချပ်ချပ်လေး လှဲလျောင်းသောအခါ ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းသည် ကုတင်အပြင်ဘက်တွင် တွဲကျလာကာ နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ သက်တောင့်သက်သာ အိပ်ပျော်စေပြီး ၎င်းတို့၏ လုံခြုံမှုကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အိပ်စက်သူများသည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အား မွေ့ယာ၏ အချို့နေရာများတွင် မသိစိတ်ဖြင့် ချုပ်နှောင်ထားကာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ခြင်းကို ထိခိုက်စေသည်။

အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် မွေ့ယာမာကျောခြင်း၏ သက်ရောက်မှု

မွေ့ယာသည် အလွန်ပျော့ပျောင်းခြင်း သို့မဟုတ် မာကျောလွန်းခြင်း မဖြစ်သင့်ပါ။ မွေ့ယာက အရမ်းမာနေတဲ့အခါ မွေ့ယာပေါ် ဖိအားက စုစည်းနေမှာပါ။ ပက်လက်အိပ်နေသည့် အနေအထားရှိ ဖိအားသည် တင်ပါးနှင့် နောက်ကျောပေါ်တွင် အဓိကအားဖြင့် အာရုံစိုက်ထားပြီး ခါးသည် ကြွက်သားများ ပြေလျော့စေရန်နှင့် သဘာဝအတိုင်း ထိန်းသိမ်းရန် ကျောရိုးအား ထိရောက်မှု မရှိသည့် ထိရောက်မှု မရှိကြောင်း၊ ဘေးအိပ်အနေအထားရှိ ဖိအားသည် ပခုံးနှင့် နောက်ကျောပေါ်တွင် အဓိက အာရုံစိုက်သည်။ တင်ပါးနှင့် ခါးကျောရိုးပေါ်တွင် လဲလျောင်းနေပါက intervertebral disc ၏ ဖိအားများ တိုးလာပြီး မွေ့ယာသည် အလွန်မာကျောပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ဖိအားများ ပိုမိုစုစည်းလာသောကြောင့်၊ ဒေသဆိုင်ရာ ဖိအားများ တိုးလာပြီး အလှည့်အပြောင်း အရေအတွက် တိုးလာခြင်းကြောင့် အိပ်စက်ခြင်း၏ အရည်အသွေးသည် ပိုမိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ မွေ့ယာသည် ပျော့သွားသောအခါ၊ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် မွေ့ယာကြားရှိ ထိတွေ့ဧရိယာ တိုးလာသောကြောင့်၊ လှန်လိုက်ခြင်းနှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထား ချိန်ညှိမှုအတွက် လိုအပ်သော ပွတ်တိုက်မှု တိုးလာပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် စွမ်းအင်ပိုမိုသုံးစွဲပြီး ကိုယ်ဟန်အနေအထား ချိန်ညှိရန် ခက်ခဲသောကြောင့် ထိတွေ့မျက်နှာပြင်ရှိ အစိုဓာတ်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေရုံသာမက၊ ပျံ့နှံ့ခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှု၊ အာရုံကြောများ စီးဆင်းမှုနှင့် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေရန် အထောက်အကူမပြုပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ မွေ့ယာသည် ပျော့ပျောင်းလာသောအခါ၊ တင်ပါးများသည် ကျောရိုး၏ သဘာဝကျသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းထားရန် မသင့်လျော်သော မွေ့ယာထဲသို့ အလွယ်တကူ ထိုးကျသွားနိုင်သည်။

မွေ့ရာ

အိပ်ရာအရည်အသွေးအပေါ် မွေ့ယာလေစိမ့်ဝင်မှုနှင့် အပူချိန်သက်ရောက်မှု

အိပ်ပျော်နေစဉ် လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် အစိုဓာတ်ကို အဆက်မပြတ်ထုတ်လွှတ်ပြီး အစိတ်အပိုင်းကို အသက်ရှူခြင်းဖြင့် လေထဲသို့ တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှတ်ကာ ကျန်အစိတ်အပိုင်းကို အရေပြားမှ ထုတ်လွှတ်ကာ 25% ကို မွေ့ယာမှ စုပ်ယူကာ 75% ကို အိပ်ယာခင်းများ၊ အိပ်ယာများနှင့် ခေါင်းအုံးများမှ စုပ်ယူပါသည်။ မွေ့ယာများနှင့် အိပ်ယာများ၏ စိမ့်ဝင်နိုင်မှုသည် လေထဲသို့ အစိုဓာတ်ကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်စေပါသည်။ စိမ့်ဝင်နိုင်မှု အားနည်းသောအခါ၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် အိုက်စပ်ပြီး စိုစွတ်နေလိမ့်မည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ မွေ့ယာ၏အောက်ခြေတွင်လည်း အနာပေါက်တတ်သည်။ ထို့အပြင်၊ မွေ့ရာပစ္စည်း၏အပူစီးကူးမှုသည် အလွန်ကြီးမားသည် သို့မဟုတ် သေးငယ်လွန်းမနေသင့်ပါ။ မွေ့ယာပစ္စည်း၏ အပူစီးကူးမှု ကြီးမားသောအခါ၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် ကျဆင်းလာပြီး ကြွက်သားများ တောင့်တင်းလာမည်။ မွေ့ယာပစ္စည်း၏ အပူစီးကူးနိုင်မှုနည်းသောအခါ၊ မျက်နှာပြင် အပူချိန် တိုးလာကာ အရေပြားအစိုဓာတ်ကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ထုတ်လွှတ်နိုင်ကာ ယားယံသည့် ခံစားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ အိပ်ဖို့ အဆင်မပြေဘူး။ ထို့ကြောင့် အဆက်မပြတ် အပူချိန်နှင့် လေဝင်လေထွက်ကောင်းသည့် မွေ့ယာသည် အိပ်စက်ခြင်း၏ အရည်အသွေးကို ထိရောက်စွာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

အထက်ပါ အချက်သုံးချက်၏ ရှင်းလင်းချက်အားဖြင့် မွေ့ယာကို ရွေးချယ်ရာတွင် လူတိုင်းသည် အထက်ဖော်ပြပါ အချက်များကို အာရုံစိုက်ကြမည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ အားလုံးကို နေ့တိုင်း အေးချမ်းစွာ အိပ်စက်စေချင်ပါတယ်။