Vliv matrace na spánek a tělo

Letní počasí je obzvláště horké, zejména v oblastech, kde kvalita spánku ovlivňuje naše životní podmínky následující den, takže výběr matrace je velmi důležitý. Jaké faktory tedy ovlivňují náš spánek? Další postel. Redaktor továrny na matrace vás vezme na prohlídku.

Vliv velikosti matrace na spánek

Velikost matrace má větší vliv na kvalitu spánku. Šířka matrace významně souvisí s hloubkou spánku. Pokud je šířka matrace menší než 700 mm, výrazně se snižuje počet otáček a hluboký spánek. Pokud šířka matrace nestačí k podepření těla s roztaženými a ležícími rukama, část těla bude viset mimo postel a způsobovat bolest. Aby se spáčům pohodlně spalo a chránilo se jejich vlastní bezpečí, podvědomě omezují svá těla na určité oblasti matrace, což ovlivňuje hluboký spánek.

Vliv tvrdosti matrace na spánek a tělo

Matrace by neměla být příliš měkká ani příliš tvrdá. Když je matrace příliš tvrdá, tlak na matraci je koncentrovaný. Tlak v poloze na zádech je soustředěn hlavně na boky a záda a pas postrádá účinnou oporu, což nevede k uvolnění svalů a páteři k udržení přirozeného stavu; tlak v poloze na boku je soustředěn hlavně na ramena a záda. Ležení na kyčlích a bederní páteři je zvýšený tlak na meziobratlovou ploténku a matrace je příliš tvrdá. Navíc, protože tlak je koncentrovanější, lokální tlak se zvyšuje a počet otáček se zvyšuje, má větší vliv na kvalitu spánku. Když je matrace měkká, zvyšuje se kontaktní plocha mezi tělem a matrací, čímž se zvyšuje i valivé tření potřebné pro otáčení a úpravu držení těla. Lidské tělo proto spotřebovává více energie a úprava držení těla je obtížná, což škodí nejen vlhkosti na kontaktní ploše. Šíření také nepříznivě ovlivňuje krevní oběh, vedení nervových vzruchů a uvolnění svalů. Zároveň, když je matrace měkká, hýždě se do ní snadno zabořují, což nevede k udržení přirozeného držení páteře.

Matrace

Vliv propustnosti vzduchu a teploty matrace na kvalitu spánku

Během spánku lidské tělo neustále vydává vlhkost, z níž část uvolňuje přímo do ovzduší dýcháním, zatímco zbývající část se vylučuje kůží, z níž 25 % absorbují matrace a 75 % prostěradla, ložní prádlo a polštáře. Propustnost matrací a ložního prádla přímo ovlivňuje schopnost vlhkosti sálat do vzduchu. Když je propustnost špatná, lidské tělo se cítí dusno a vlhko. Zároveň je spodní část matrace náchylná k plísním. Kromě toho by tepelná vodivost materiálu matrace neměla být příliš velká ani příliš malá. Pokud je tepelná vodivost materiálu matrace vysoká, teplota lidského těla se sníží a svaly ztuhnou; pokud je tepelná vodivost materiálu matrace nízká, teplota rozhraní se zvýší a vlhkost z pokožky se uvolní rychleji, což má tendenci vyvolávat pocit ucpanosti. Nepřispívají ke spánku. Matrace s konstantní teplotou a dobrou propustností vzduchu proto může účinně zlepšit kvalitu spánku.

Doufám, že vysvětlením výše uvedených tří faktorů bude každý při výběru matrace věnovat pozornost výše uvedeným faktorům. Přeji všem klidný spánek každý den