ઊંઘ અને શરીર પર ગાદલાની અસર

ઉનાળાનું હવામાન ખાસ કરીને ગરમ હોય છે, ખાસ કરીને એવા વિસ્તારોમાં, રાત્રે ઊંઘની ગુણવત્તા બીજા દિવસે આપણી રહેવાની સ્થિતિને અસર કરે છે, તેથી ગાદલાની પસંદગી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તો કયા પરિબળો આપણી ઊંઘને અસર કરે છે? આગામી પલંગ પેડ ફેક્ટરીના સંપાદક તમને એક નજર નાખવા માટે લઈ જશે.

ગાદલાના કદની ઊંઘ પર અસર

ગાદલાનું કદ ઊંઘની ગુણવત્તા પર વધુ અસર કરે છે. ગાદલાની પહોળાઈ ઊંઘની ઊંડાઈ સાથે નોંધપાત્ર રીતે સંબંધિત છે. જ્યારે ગાદલાની પહોળાઈ 700 મીમી કરતા ઓછી હોય છે, ત્યારે વળાંક અને ઊંડા ઊંઘની સંખ્યામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે. જ્યારે હાથ ફેલાવીને સપાટ સૂઈએ છીએ ત્યારે ગાદલાની પહોળાઈ શરીરને ટેકો આપવા માટે પૂરતી ન હોય, ત્યારે શરીરના ભાગનો એક ભાગ પલંગની બહાર લટકી જાય છે, જેના કારણે દુખાવો થાય છે. આરામથી સૂવા અને પોતાની સલામતીનું રક્ષણ કરવા માટે, સૂનારાઓ અર્ધજાગૃતપણે તેમના શરીરને ગાદલાના કેટલાક ભાગોમાં બંધ કરી દે છે, જે ગાઢ ઊંઘને અસર કરે છે.

ગાદલાની કઠિનતાની ઊંઘ અને શરીર પર અસર

ગાદલું ખૂબ નરમ કે ખૂબ કઠણ ન હોવું જોઈએ. જ્યારે ગાદલું ખૂબ કઠણ હોય છે, ત્યારે ગાદલા પર દબાણ કેન્દ્રિત થાય છે. સુપાઇન સ્લીપિંગ પોઝિશનમાં દબાણ મુખ્યત્વે હિપ્સ અને પીઠ પર કેન્દ્રિત હોય છે, અને કમરને અસરકારક ટેકો મળતો નથી, જે સ્નાયુઓને આરામ આપવા અને કરોડરજ્જુને કુદરતી સ્થિતિ જાળવવા માટે અનુકૂળ નથી; બાજુની સ્લીપિંગ પોઝિશનમાં દબાણ મુખ્યત્વે ખભા અને પીઠ પર કેન્દ્રિત હોય છે. હિપ્સ અને કટિ મેરૂદંડ પર સૂવાથી, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કનું દબાણ વધે છે અને ગાદલું ખૂબ કઠણ હોય છે. વધુમાં, કારણ કે દબાણ વધુ કેન્દ્રિત હોય છે, સ્થાનિક દબાણ વધે છે, અને વળાંકોની સંખ્યામાં વધારો થાય છે, ઊંઘની ગુણવત્તા પર વધુ અસર પડે છે. જ્યારે ગાદલું નરમ હોય છે, કારણ કે શરીર અને ગાદલા વચ્ચેનો સંપર્ક વિસ્તાર વધે છે, ત્યારે ફેરવવા અને મુદ્રા ગોઠવણ માટે જરૂરી રોલિંગ ઘર્ષણ પણ વધે છે. તેથી, માનવ શરીર વધુ ઊર્જા વાપરે છે અને મુદ્રા ગોઠવણ મુશ્કેલ છે, જે ફક્ત સંપર્ક સપાટી પરના ભેજ માટે જ હાનિકારક નથી. ફેલાવો રક્ત પરિભ્રમણ, ચેતા વહન અને સ્નાયુઓને આરામ આપવા માટે પણ અનુકૂળ નથી. તે જ સમયે, જ્યારે ગાદલું નરમ હોય છે, ત્યારે નિતંબ સરળતાથી ગાદલામાં ડૂબી જાય છે, જે કરોડરજ્જુની કુદરતી સ્થિતિ જાળવવા માટે અનુકૂળ નથી.

ગાદલું

ગાદલાની હવા અભેદ્યતા અને તાપમાનની ઊંઘની ગુણવત્તા પર અસર

ઊંઘ દરમિયાન, માનવ શરીર સતત ભેજ ઉત્સર્જિત કરે છે, જેનો એક ભાગ શ્વાસ દ્વારા સીધો હવામાં ઉત્સર્જિત થાય છે, જ્યારે બાકીનો ભાગ ત્વચામાંથી ઉત્સર્જિત થાય છે, જેમાંથી 25% ગાદલા દ્વારા શોષાય છે, અને 75% ચાદર, પલંગ અને ઓશિકા દ્વારા શોષાય છે. ગાદલા અને પથારીની અભેદ્યતા હવામાં ભેજ ફેલાવવાની ક્ષમતાને સીધી અસર કરે છે. જ્યારે અભેદ્યતા નબળી હોય છે, ત્યારે માનવ શરીર ભરાયેલું અને ભેજવાળું લાગશે. તે જ સમયે, ગાદલાના તળિયે પણ ફૂગ થવાની સંભાવના છે. વધુમાં, ગાદલાની સામગ્રીની થર્મલ વાહકતા ખૂબ મોટી કે ખૂબ નાની ન હોવી જોઈએ. જ્યારે ગાદલાની સામગ્રીની થર્મલ વાહકતા વધારે હોય છે, ત્યારે માનવ શરીરનું તાપમાન ઘટશે અને સ્નાયુઓ કડક થઈ જશે; જ્યારે ગાદલાની સામગ્રીની થર્મલ વાહકતા ઓછી હશે, ત્યારે ઇન્ટરફેસ તાપમાન વધશે, અને ત્વચાની ભેજ ઝડપથી ઉત્સર્જિત થશે, જે ભરાઈ જવાની લાગણી પેદા કરે છે. ઊંઘ માટે અનુકૂળ નથી. તેથી, સતત તાપમાન અને સારી હવા અભેદ્યતા ધરાવતું ગાદલું ઊંઘની ગુણવત્તામાં અસરકારક રીતે સુધારો કરી શકે છે.

ઉપરોક્ત ત્રણ પરિબળોના સમજૂતી દ્વારા, હું આશા રાખું છું કે ગાદલું પસંદ કરતી વખતે દરેક વ્યક્તિ ઉપરોક્ત પરિબળો પર ધ્યાન આપશે. હું દરેકને દરરોજ શાંતિપૂર્ણ ઊંઘની ઇચ્છા કરું છું