Uticaj madraca na san i tijelo

Ljetno vrijeme je posebno vruće, posebno u područjima gdje kvalitet sna noću utiče na naše životne uslove sljedećeg dana, tako da je izbor madraca veoma važan, pa koji faktori utiču na naš san? Sljedeći krevet Urednik fabrike madraca će vas odvesti da pogledate.

Utjecaj veličine madraca na san

Veličina madraca ima veći utjecaj na kvalitetu sna. Širina madraca značajno je povezana s dubinom sna. Kada je širina madraca manja od 700 mm, broj okretanja i dubok san se značajno smanjuju. Kada širina madraca nije dovoljna da podupre tijelo kada su ruke raširene i leže ravno, dio tijela će visiti izvan kreveta, uzrokujući bol. Kako bi udobno spavali i zaštitili vlastitu sigurnost, spavači podsvjesno ograničavaju svoja tijela na određene dijelove madraca, što utiče na dubok san.

Uticaj tvrdoće madraca na san i tijelo

Madrac ne bi trebao biti ni previše mekan ni previše tvrd. Kada je madrac pretvrd, pritisak na madrac je koncentrisan. Pritisak u ležećem položaju spavanja uglavnom je koncentriran na kukove i leđa, a struku nedostaje efikasna podrška, što ne pogoduje opuštanju mišića i održavanju prirodnog stanja kičme; pritisak u bočnom položaju spavanja uglavnom je koncentriran na ramena i leđa. Ležanjem na kukovima i lumbalnom dijelu kičme, pritisak na intervertebralni disk je povećan, a madrac je pretvrd. Osim toga, budući da je pritisak koncentriraniji, lokalni pritisak se povećava, a broj okretanja se povećava, kvalitet sna ima veći utjecaj. Kada je madrac mekan, zbog povećanja kontaktne površine između tijela i madraca, povećava se i trenje kotrljanja potrebno za okretanje i podešavanje položaja. Stoga ljudsko tijelo troši više energije i prilagođavanje držanja je otežano, što nije štetno samo za vlagu na kontaktnoj površini. Širenje također ne pogoduje cirkulaciji krvi, provodljivosti živaca i opuštanju mišića. Istovremeno, kada je madrac mekan, zadnjica se lako uvlači u njega, što ne doprinosi održavanju prirodnog položaja kičme.

Madrac

Utjecaj propusnosti zraka i temperature madraca na kvalitetu sna

Tokom spavanja, ljudsko tijelo kontinuirano emitira vlagu, od čega se dio direktno emitira u zrak disanjem, dok se preostali dio emitira kroz kožu, od čega 25% apsorbiraju madraci, a 75% posteljina, posteljina i jastuci. Propusnost madraca i posteljine direktno utiče na sposobnost vlage da se zrači u vazduh. Kada je propusnost slaba, ljudsko tijelo će osjećati zagušljivost i vlažnost. Istovremeno, dno madraca je također sklono plijesni. Osim toga, toplinska provodljivost materijala madraca ne smije biti prevelika ili premala. Kada je toplotna provodljivost materijala madraca velika, temperatura ljudskog tijela će se smanjiti i mišići će postati ukočeni; kada je toplotna provodljivost materijala madraca niska, temperatura površine će se povećati, a vlaga iz kože će se brže oslobađati, što može izazvati osjećaj začepljenosti. Nisu pogodni za spavanje. Stoga, madrac sa konstantnom temperaturom i dobrom propusnošću zraka može efikasno poboljšati kvalitet sna.

Kroz objašnjenje gore navedena tri faktora, nadam se da će svi obratiti pažnju na gore navedene faktore prilikom odabira madraca. Želim svima miran san svaki dan