Athari za godoro kwenye usingizi na mwili

Hali ya hewa ya majira ya joto ni ya moto hasa, hasa katika maeneo, ubora wa usingizi usiku huathiri hali yetu ya maisha siku ya pili, hivyo uchaguzi wa godoro ni muhimu sana, hivyo ni mambo gani yanayoathiri usingizi wetu? Kitanda kinachofuata Mhariri wa kiwanda cha pedi atakuchukua ili uangalie.

Athari za ukubwa wa godoro kwenye usingizi

Ukubwa wa godoro una athari kubwa juu ya ubora wa usingizi. Upana wa godoro unahusiana sana na kina cha kulala. Wakati upana wa godoro ni chini ya 700 mm, idadi ya zamu na usingizi wa kina hupunguzwa sana. Wakati upana wa godoro hautoshi kuunga mkono mwili wakati mikono imeenea na kulala gorofa, sehemu ya eneo la mwili itaning'inia nje ya kitanda, na kusababisha uchungu. Ili kulala kwa raha na kulinda usalama wao wenyewe, watu wanaolala huweka miili yao kwenye maeneo fulani ya godoro, ambayo huathiri usingizi mzito.

Athari za ugumu wa godoro kwenye usingizi na mwili

Godoro haipaswi kuwa laini sana au ngumu sana. Wakati godoro ni ngumu sana, shinikizo kwenye godoro hujilimbikizia. Shinikizo katika nafasi ya kulala chali ni hasa kujilimbikizia viuno na nyuma, na kiuno haina msaada madhubuti, ambayo si mazuri kwa relaxation misuli na mgongo kudumisha hali ya asili; shinikizo katika nafasi ya kulala upande ni hasa kujilimbikizia juu ya mabega na nyuma. Kulala kwenye viuno na mgongo wa lumbar, shinikizo la diski ya intervertebral huongezeka na godoro ni ngumu sana. Kwa kuongeza, kwa sababu shinikizo limejilimbikizia zaidi, shinikizo la ndani huongezeka, na idadi ya zamu huongezeka, ubora wa usingizi una athari kubwa zaidi. Wakati godoro ni laini, kwa sababu eneo la kuwasiliana kati ya mwili na godoro huongezeka, msuguano wa rolling unaohitajika kwa kugeuka na kurekebisha mkao pia huongezeka. Kwa hiyo, mwili wa binadamu hutumia nishati zaidi na marekebisho ya mkao ni vigumu, ambayo sio tu madhara kwa unyevu kwenye uso wa kuwasiliana. Kueneza pia haifai kwa mzunguko wa damu, uendeshaji wa ujasiri na kupumzika kwa misuli. Wakati huo huo, wakati godoro ni laini, matako huingizwa kwa urahisi kwenye godoro, ambayo haifai kudumisha mkao wa asili wa mgongo.

Godoro

Athari za upenyezaji wa hewa ya godoro na halijoto kwenye ubora wa usingizi

Wakati wa kulala, mwili wa mwanadamu hutoa unyevu kila wakati, ambao sehemu yake hutolewa moja kwa moja angani kwa njia ya kupumua, wakati sehemu iliyobaki hutolewa kutoka kwa ngozi, 25% ambayo inafyonzwa na godoro, na 75% inafyonzwa na shuka, vitanda na mito. Upenyezaji wa godoro na matandiko huathiri moja kwa moja uwezo wa unyevu kuangazia hewani. Wakati upenyezaji ni duni, mwili wa mwanadamu utahisi unyevu na unyevu. Wakati huo huo, chini ya godoro pia inakabiliwa na koga. Kwa kuongeza, conductivity ya mafuta ya nyenzo za godoro haipaswi kuwa kubwa sana au ndogo sana. Wakati conductivity ya mafuta ya nyenzo ya godoro ni kubwa, joto la mwili wa binadamu litapungua na misuli itakuwa ngumu; wakati conductivity ya mafuta ya nyenzo ya godoro ni ya chini, joto la interface litaongezeka, na unyevu wa ngozi utatolewa kwa kasi, ambayo inakabiliwa na kuzalisha hisia ya stuffiness. Hazifai kulala. Kwa hiyo, godoro yenye joto la mara kwa mara na upenyezaji mzuri wa hewa inaweza kuboresha ubora wa usingizi kwa ufanisi.

Kupitia maelezo ya mambo matatu hapo juu, natumai kila mtu anazingatia mambo hapo juu wakati wa kuchagua godoro. Nawatakia kila mtu usingizi wa amani kila siku