Döşəklərin yuxuya və bədənə təsiri

Yay havası xüsusilə isti olur, xüsusən rayonlarda gecələr yuxunun keyfiyyəti ertəsi gün yaşayış şəraitimizə təsir edir, ona görə də döşək seçimi çox önəmlidir, bəs yuxumuza hansı amillər təsir edir? Növbəti çarpayı Yastıq fabrikinin redaktoru sizə nəzər salacaq.

Döşək ölçüsünün yuxuya təsiri

Döşək ölçüsünün yuxu keyfiyyətinə daha çox təsiri var. Döşək eni yuxunun dərinliyi ilə əhəmiyyətli dərəcədə bağlıdır. Döşək eni 700 mm-dən az olduqda, növbələrin sayı və dərin yuxu əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Əllər açıq və düz uzanarkən döşəyin eni bədəni dəstəkləmək üçün kifayət etmədikdə, bədən nahiyəsinin bir hissəsi çarpayıdan kənarda asılaraq ağrıya səbəb olur. Rahat yatmaq və öz təhlükəsizliyini qorumaq üçün şpallar şüuraltı olaraq bədənlərini döşəyin bəzi nahiyələri ilə məhdudlaşdırırlar ki, bu da dərin yuxuya təsir edir.

Döşək sərtliyinin yuxuya və bədənə təsiri

Döşək çox yumşaq və ya çox sərt olmamalıdır. Döşək çox sərt olduqda, döşək üzərində təzyiq cəmləşir. Sırt üstü yatmış vəziyyətdə olan təzyiq əsasən omba və arxa üzərində cəmlənir və belin təbii vəziyyətini qorumaq üçün əzələlərin rahatlaşmasına və onurğaya əlverişli olmayan effektiv dəstək yoxdur; yan yuxu vəziyyətində təzyiq əsasən çiyinlərdə və arxada cəmlənir. Kalça və bel belində yatarkən, fəqərəarası diskin təzyiqi artır və döşək çox sərt olur. Bundan əlavə, təzyiq daha çox cəmləşdiyindən, yerli təzyiq artdığından və dönmələrin sayı artdığından, yuxunun keyfiyyəti daha çox təsir göstərir. Döşək yumşaq olduqda, gövdə ilə döşək arasındakı təmas sahəsi artdığından, çevrilmə və duruşun tənzimlənməsi üçün lazım olan yuvarlanma sürtünməsi də artır. Buna görə də, insan bədəni daha çox enerji istehlak edir və duruşun tənzimlənməsi çətindir, bu da təmas səthindəki nəm üçün zərərli deyil. Yayılma da qan dövranı, sinir keçiriciliyi və əzələlərin rahatlaşması üçün əlverişli deyil. Eyni zamanda, döşək yumşaq olduqda, ombalar döşəyin içərisinə asanlıqla batırılır ki, bu da onurğa sütununun təbii duruşunu saxlamaq üçün əlverişli deyil.

Döşək

Döşək hava keçiriciliyinin və temperaturun yuxu keyfiyyətinə təsiri

Yuxu zamanı insan orqanizmi davamlı olaraq nəm buraxır ki, onun bir hissəsi nəfəs alarkən birbaşa havaya buraxılır, qalan hissəsi isə dəridən xaric olur ki, bunun 25%-i döşəklər, 75%-i isə yataq dəstləri, yataq dəstləri və yastıqlar tərəfindən sorulur. Döşək və yataq dəstlərinin keçiriciliyi nəmin havaya yayılma qabiliyyətinə birbaşa təsir göstərir. Keçiricilik zəif olduqda, insan bədəni havasızlıq və nəm hiss edəcəkdir. Eyni zamanda döşəyin alt hissəsi də küflənməyə meyllidir. Bundan əlavə, döşək materialının istilik keçiriciliyi çox böyük və ya çox kiçik olmamalıdır. Döşək materialının istilik keçiriciliyi böyük olduqda, insan bədəninin temperaturu azalacaq və əzələlər sərtləşəcək; döşək materialının istilik keçiriciliyi aşağı olduqda, interfeys temperaturu artacaq və dərinin nəmliyi daha sürətli yayılacaq, bu da dolğunluq hissi yaratmağa meyllidir. Yatmaq üçün əlverişli deyil. Buna görə də, sabit temperatur və yaxşı hava keçiriciliyi olan döşək yuxu keyfiyyətini effektiv şəkildə yaxşılaşdıra bilər.

Yuxarıdakı üç amilin izahı ilə ümid edirəm ki, hər kəs döşək seçərkən yuxarıdakı amillərə diqqət yetirir. Hər kəsə hər gün rahat yuxu arzulayıram