నిద్ర మరియు శరీరంపై పరుపు ప్రభావం

వేసవి వాతావరణం చాలా వేడిగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా ప్రాంతాలలో, రాత్రి నిద్ర నాణ్యత మరుసటి రోజు మన జీవన పరిస్థితులను ప్రభావితం చేస్తుంది, కాబట్టి పరుపు ఎంపిక చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి మన నిద్రను ఏ అంశాలు ప్రభావితం చేస్తాయి? తదుపరి మంచం ప్యాడ్ ఫ్యాక్టరీ ఎడిటర్ మిమ్మల్ని పరిశీలించడానికి తీసుకెళతారు.

నిద్రపై పరుపు పరిమాణం ప్రభావం

పరుపు పరిమాణం నిద్ర నాణ్యతపై ఎక్కువ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. పరుపు యొక్క వెడల్పు నిద్ర యొక్క లోతుకు గణనీయంగా సంబంధించినది. mattress యొక్క వెడల్పు 700 mm కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మలుపుల సంఖ్య మరియు గాఢ నిద్ర గణనీయంగా తగ్గుతాయి. చేతులు విస్తరించి, చదునుగా పడుకున్నప్పుడు పరుపు యొక్క వెడల్పు శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి సరిపోనప్పుడు, శరీర భాగంలోని కొంత భాగం మంచం వెలుపల వేలాడుతూ నొప్పిని కలిగిస్తుంది. హాయిగా నిద్రపోవడానికి మరియు వారి స్వంత భద్రతను కాపాడుకోవడానికి, నిద్రపోయేవారు ఉపచేతనంగా తమ శరీరాలను పరుపులోని కొన్ని ప్రాంతాలకు పరిమితం చేసుకుంటారు, ఇది గాఢ నిద్రను ప్రభావితం చేస్తుంది.

నిద్ర మరియు శరీరంపై పరుపు గట్టిదనం ప్రభావం

పరుపు చాలా మృదువుగా లేదా చాలా గట్టిగా ఉండకూడదు. mattress చాలా గట్టిగా ఉన్నప్పుడు, mattress మీద ఒత్తిడి కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. సుపీన్ స్లీపింగ్ పొజిషన్‌లో ఒత్తిడి ప్రధానంగా తుంటి మరియు వీపుపై కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది మరియు నడుముకు ప్రభావవంతమైన మద్దతు ఉండదు, ఇది కండరాల సడలింపుకు మరియు వెన్నెముక సహజ స్థితిని నిర్వహించడానికి అనుకూలంగా ఉండదు; సైడ్ స్లీపింగ్ పొజిషన్‌లో ఒత్తిడి ప్రధానంగా భుజాలు మరియు వీపుపై కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. తుంటి మరియు నడుము వెన్నెముకపై పడుకోవడం వల్ల, ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్ ఒత్తిడి పెరుగుతుంది మరియు పరుపు చాలా గట్టిగా ఉంటుంది. అదనంగా, ఒత్తిడి ఎక్కువగా కేంద్రీకృతమై ఉండటం, స్థానిక ఒత్తిడి పెరుగుతుంది మరియు తిరగడం సంఖ్య పెరుగుతుంది కాబట్టి, నిద్ర నాణ్యతపై ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది. పరుపు మృదువుగా ఉన్నప్పుడు, శరీరం మరియు పరుపు మధ్య సంపర్క ప్రాంతం పెరుగుతుంది కాబట్టి, తిరగడానికి మరియు భంగిమ సర్దుబాటుకు అవసరమైన రోలింగ్ ఘర్షణ కూడా పెరుగుతుంది. అందువల్ల, మానవ శరీరం ఎక్కువ శక్తిని వినియోగిస్తుంది మరియు భంగిమ సర్దుబాటు కష్టం, ఇది కాంటాక్ట్ ఉపరితలంపై తేమకు మాత్రమే హానికరం కాదు. వ్యాప్తి చెందడం రక్త ప్రసరణ, నరాల ప్రసరణ మరియు కండరాల సడలింపుకు కూడా అనుకూలంగా ఉండదు. అదే సమయంలో, mattress మృదువుగా ఉన్నప్పుడు, పిరుదులు సులభంగా mattress లోకి దిగుతాయి, ఇది వెన్నెముక యొక్క సహజ భంగిమను నిర్వహించడానికి అనుకూలంగా ఉండదు.

పరుపు

నిద్ర నాణ్యతపై పరుపు గాలి పారగమ్యత మరియు ఉష్ణోగ్రత ప్రభావం

నిద్రలో, మానవ శరీరం నిరంతరం తేమను విడుదల చేస్తుంది, దీనిలో కొంత భాగం శ్వాస ద్వారా నేరుగా గాలిలోకి విడుదలవుతుంది, మిగిలిన భాగం చర్మం నుండి విడుదలవుతుంది, దీనిలో 25% పరుపుల ద్వారా గ్రహించబడుతుంది మరియు 75% బెడ్ షీట్లు, పరుపులు మరియు దిండ్లు ద్వారా గ్రహించబడుతుంది. పరుపులు మరియు పరుపుల పారగమ్యత గాలిలోకి తేమ ప్రసరింపజేసే సామర్థ్యాన్ని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. పారగమ్యత తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మానవ శరీరం ఉక్కిరిబిక్కిరి అయి తేమగా అనిపిస్తుంది. అదే సమయంలో, పరుపు అడుగుభాగం కూడా బూజుకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. అదనంగా, mattress పదార్థం యొక్క ఉష్ణ వాహకత చాలా పెద్దదిగా లేదా చాలా తక్కువగా ఉండకూడదు. మెట్రెస్ పదార్థం యొక్క ఉష్ణ వాహకత ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మానవ శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది మరియు కండరాలు దృఢంగా మారుతాయి; మెట్రెస్ పదార్థం యొక్క ఉష్ణ వాహకత తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ఇంటర్‌ఫేస్ ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది మరియు చర్మం తేమ వేగంగా విడుదల అవుతుంది, ఇది ఉక్కపోత అనుభూతిని కలిగించే అవకాశం ఉంది. నిద్రకు అనుకూలంగా లేవు. అందువల్ల, స్థిరమైన ఉష్ణోగ్రత మరియు మంచి గాలి పారగమ్యత కలిగిన పరుపు నిద్ర నాణ్యతను సమర్థవంతంగా మెరుగుపరుస్తుంది.

పైన పేర్కొన్న మూడు అంశాల వివరణ ద్వారా, పరుపును ఎంచుకునేటప్పుడు ప్రతి ఒక్కరూ పైన పేర్కొన్న అంశాలకు శ్రద్ధ చూపుతారని నేను ఆశిస్తున్నాను. ప్రతి ఒక్కరూ ప్రతిరోజూ ప్రశాంతమైన నిద్రను కోరుకుంటున్నాను.