ლეიბის გავლენა ძილსა და სხეულზე

ზაფხულის ამინდი განსაკუთრებით ცხელია, განსაკუთრებით ისეთ ადგილებში, სადაც ღამით ძილის ხარისხი გავლენას ახდენს ჩვენი ცხოვრების პირობებზე მეორე დღეს, ამიტომ ლეიბის არჩევა ძალიან მნიშვნელოვანია, მაშ, რა ფაქტორები მოქმედებს ჩვენს ძილზე? შემდეგი საწოლი. pad factory-ის რედაქტორი გადაგიყვანთ სანახავად.

ლეიბის ზომის გავლენა ძილზე

ლეიბის ზომა უფრო დიდ გავლენას ახდენს ძილის ხარისხზე. ლეიბის სიგანე მნიშვნელოვნად არის დაკავშირებული ძილის სიღრმესთან. როდესაც ლეიბის სიგანე 700 მმ-ზე ნაკლებია, ბრუნვების რაოდენობა და ღრმა ძილი მნიშვნელოვნად მცირდება. როდესაც ხელების გაშლისა და ბრტყლად დაწოლისას ლეიბის სიგანე საკმარისი არ არის სხეულის დასაჭერად, სხეულის ნაწილი საწოლის გარეთ ჩამოიკიდება, რაც ტკივილს იწვევს. კომფორტულად ძილისა და საკუთარი უსაფრთხოების დასაცავად, მძინარეები ქვეცნობიერად აკავებენ სხეულს ლეიბის გარკვეულ ადგილებში, რაც გავლენას ახდენს ღრმა ძილზე.

ლეიბის სიმტკიცის გავლენა ძილსა და სხეულზე

ლეიბი არ უნდა იყოს ძალიან რბილი ან ძალიან მაგარი. როდესაც ლეიბი ძალიან მაგარია, მასზე ზეწოლა კონცენტრირებულია. ზურგზე წოლის მდგომარეობაში ზეწოლა ძირითადად თეძოებსა და ზურგზეა კონცენტრირებული, წელის არეს კი არ აქვს ეფექტური საყრდენი, რაც ხელს არ უწყობს კუნთების მოდუნებას და ხერხემლის ბუნებრივი მდგომარეობის შენარჩუნებას; გვერდზე წოლის მდგომარეობაში ზეწოლა ძირითადად მხრებსა და ზურგზეა კონცენტრირებული. თეძოებსა და წელის ხერხემალზე წოლისას მალთაშუა დისკის წნევა მომატებულია და ლეიბი ძალიან მაგარია. გარდა ამისა, რადგან წნევა უფრო კონცენტრირებულია, ადგილობრივი წნევა იზრდება და ბრუნვების რაოდენობა იზრდება, ძილის ხარისხზე უფრო დიდი გავლენა აქვს. როდესაც ლეიბი რბილია, რადგან სხეულსა და ლეიბს შორის შეხების ფართობი იზრდება, იზრდება გადაბრუნებისა და პოზის რეგულირებისთვის საჭირო გორვის ხახუნიც. ამიტომ, ადამიანის სხეული მეტ ენერგიას მოიხმარს და პოზის რეგულირება რთულია, რაც არა მხოლოდ კონტაქტურ ზედაპირზე არსებული ტენიანობისთვისაა საზიანო. გავრცელება ასევე არ უწყობს ხელს სისხლის მიმოქცევას, ნერვის გამტარობას და კუნთების მოდუნებას. ამავდროულად, როდესაც ლეიბი რბილია, დუნდულები ადვილად ეტევა ლეიბში, რაც ხელს არ უწყობს ხერხემლის ბუნებრივი პოზის შენარჩუნებას.

ლეიბი

ლეიბის ჰაერის გამტარიანობისა და ტემპერატურის გავლენა ძილის ხარისხზე

ძილის დროს ადამიანის სხეული განუწყვეტლივ გამოყოფს ტენიანობას, რომლის ნაწილი პირდაპირ ჰაერში გამოიყოფა სუნთქვით, ხოლო დანარჩენი ნაწილი კანიდან გამოიყოფა, რომლის 25% შეიწოვება ლეიბებით, ხოლო 75% - საწოლის თეთრეულით, თეთრეულით და ბალიშებით. ლეიბებისა და თეთრეულის გამტარიანობა პირდაპირ გავლენას ახდენს ტენიანობის ჰაერში გამოსხივების უნარზე. როდესაც გამტარიანობა ცუდია, ადამიანის სხეული დახუთული და ტენიანი იქნება. ამავდროულად, ლეიბის ძირიც მიდრეკილია ობისკენ. გარდა ამისა, ლეიბის მასალის თბოგამტარობა არ უნდა იყოს ძალიან დიდი ან ძალიან პატარა. როდესაც ლეიბის მასალის თბოგამტარობა მაღალია, ადამიანის სხეულის ტემპერატურა მცირდება და კუნთები ხდება დაჭიმული; როდესაც ლეიბის მასალის თბოგამტარობა დაბალია, ზედაპირის ტემპერატურა იზრდება და კანის ტენიანობა უფრო სწრაფად გამოიყოფა, რაც მიდრეკილია დაჭიმულობის შეგრძნების წარმოქმნისკენ. ძილისთვის ხელს არ უწყობენ. ამიტომ, მუდმივი ტემპერატურისა და კარგი ჰაერის გამტარიანობის მქონე ლეიბს შეუძლია ეფექტურად გააუმჯობესოს ძილის ხარისხი.

ზემოთ ჩამოთვლილი სამი ფაქტორის ახსნის შემდეგ, იმედი მაქვს, რომ ყველა ყურადღებას მიაქცევს ზემოთ ჩამოთვლილ ფაქტორებს ლეიბის არჩევისას. ყველას ყოველდღე მშვიდ ძილს ვუსურვებ