ഉറക്കത്തിലും ശരീരത്തിലും മെത്തയുടെ സ്വാധീനം

വേനൽക്കാല കാലാവസ്ഥ പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുള്ളതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രദേശങ്ങളിൽ, രാത്രിയിലെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം അടുത്ത ദിവസത്തെ നമ്മുടെ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു, അതിനാൽ മെത്തയുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ നമ്മുടെ ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? അടുത്ത കിടക്ക പാഡ് ഫാക്ടറിയുടെ എഡിറ്റർ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കും.

മെത്തയുടെ വലിപ്പം ഉറക്കത്തിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം

മെത്തയുടെ വലിപ്പം ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. മെത്തയുടെ വീതി ഉറക്കത്തിന്റെ ആഴവുമായി ഗണ്യമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മെത്തയുടെ വീതി 700 മില്ലിമീറ്ററിൽ കുറവാണെങ്കിൽ, തിരിവുകളുടെ എണ്ണവും ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കവും ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. കൈകൾ വിരിച്ച് നിവർത്തി കിടക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് താങ്ങ് നൽകാൻ മെത്തയുടെ വീതി പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ, ശരീരഭാഗത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം കിടക്കയ്ക്ക് പുറത്ത് തൂങ്ങിക്കിടക്കുകയും വേദനയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. സുഖമായി ഉറങ്ങാനും സ്വന്തം സുരക്ഷ സംരക്ഷിക്കാനും വേണ്ടി, ഉറങ്ങുന്നവർ ഉപബോധമനസ്സോടെ മെത്തയുടെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ ശരീരം ഒതുക്കി നിർത്തുന്നു, ഇത് ഗാഢനിദ്രയെ ബാധിക്കുന്നു.

മെത്തയുടെ കാഠിന്യം ഉറക്കത്തിലും ശരീരത്തിലും ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം

മെത്ത അധികം മൃദുവായതോ അധികം കടുപ്പമുള്ളതോ ആകരുത്. മെത്ത വളരെ കടുപ്പമുള്ളതായിരിക്കുമ്പോൾ, മെത്തയിലെ മർദ്ദം കേന്ദ്രീകരിക്കപ്പെടുന്നു. കമിഴ്ന്ന് കിടക്കുന്ന അവസ്ഥയിലെ മർദ്ദം പ്രധാനമായും ഇടുപ്പിലും പുറകിലുമാണ് കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്, അരക്കെട്ടിന് ഫലപ്രദമായ പിന്തുണയില്ല, ഇത് പേശികളുടെ വിശ്രമത്തിനും നട്ടെല്ലിന് സ്വാഭാവിക അവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിനും സഹായകമല്ല; വശങ്ങളിലായി കിടക്കുന്ന അവസ്ഥയിലെ മർദ്ദം പ്രധാനമായും തോളിലും പുറകിലുമാണ് കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. ഇടുപ്പിലും അരക്കെട്ടിന്റെ നട്ടെല്ലിലും കിടക്കുമ്പോൾ, ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിന്റെ മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുകയും മെത്ത വളരെ കഠിനമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, മർദ്ദം കൂടുതൽ കേന്ദ്രീകരിക്കപ്പെടുന്നതിനാലും, പ്രാദേശിക മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നതിനാലും, തിരിയലുകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നതിനാലും, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനമുണ്ട്. മെത്ത മൃദുവാകുമ്പോൾ, ശരീരത്തിനും മെത്തയ്ക്കും ഇടയിലുള്ള സമ്പർക്ക പ്രദേശം വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ, തിരിയുന്നതിനും പോസ്ചർ ക്രമീകരിക്കുന്നതിനും ആവശ്യമായ ഉരുളൽ ഘർഷണവും വർദ്ധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, മനുഷ്യശരീരം കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നു, കൂടാതെ പോസ്ചർ ക്രമീകരിക്കൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഇത് സമ്പർക്ക പ്രതലത്തിലെ ഈർപ്പത്തിന് മാത്രമല്ല ദോഷകരം. രക്തചംക്രമണം, നാഡി ചാലകം, പേശി വിശ്രമം എന്നിവയ്ക്കും ഇത് സഹായകമല്ല. അതേസമയം, മെത്ത മൃദുവായിരിക്കുമ്പോൾ, നിതംബം എളുപ്പത്തിൽ മെത്തയിലേക്ക് വീഴും, ഇത് നട്ടെല്ലിന്റെ സ്വാഭാവിക നില നിലനിർത്തുന്നതിന് അനുയോജ്യമല്ല.

മെത്ത

മെത്തയുടെ വായു പ്രവേശനക്ഷമതയും താപനിലയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം

ഉറക്കത്തിൽ മനുഷ്യശരീരം തുടർച്ചയായി ഈർപ്പം പുറത്തുവിടുന്നു, ഇതിൽ ഒരു ഭാഗം ശ്വസനത്തിലൂടെ നേരിട്ട് വായുവിലേക്ക് പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു, ബാക്കി ഭാഗം ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു, ഇതിൽ 25% മെത്തകളിലൂടെയും 75% കിടക്ക വിരികൾ, കിടക്ക വിരികൾ, തലയിണകൾ എന്നിവയിലൂടെയും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. മെത്തകളുടെയും കിടക്കകളുടെയും പ്രവേശനക്ഷമത വായുവിലേക്ക് ഈർപ്പം വികിരണം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവിനെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. പ്രവേശനക്ഷമത കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ, മനുഷ്യശരീരം ശ്വാസംമുട്ടലും ഈർപ്പവും അനുഭവപ്പെടും. അതേസമയം, മെത്തയുടെ അടിഭാഗവും പൂപ്പൽ പിടിപെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. കൂടാതെ, മെത്ത മെറ്റീരിയലിന്റെ താപ ചാലകത വളരെ വലുതോ ചെറുതോ ആയിരിക്കരുത്. മെത്ത മെറ്റീരിയലിന്റെ താപ ചാലകത കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോൾ, മനുഷ്യ ശരീര താപനില കുറയുകയും പേശികൾ ദൃഢമാവുകയും ചെയ്യും; മെത്ത മെറ്റീരിയലിന്റെ താപ ചാലകത കുറയുമ്പോൾ, ഇന്റർഫേസ് താപനില വർദ്ധിക്കുകയും ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം വേഗത്തിൽ പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യും, ഇത് സ്റ്റഫ്നെസ് തോന്നാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഉറക്കത്തിന് അനുയോജ്യമല്ല. അതിനാൽ, സ്ഥിരമായ താപനിലയും നല്ല വായു പ്രവേശനക്ഷമതയുമുള്ള ഒരു മെത്ത ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഫലപ്രദമായി മെച്ചപ്പെടുത്തും.

മുകളിൽ പറഞ്ഞ മൂന്ന് ഘടകങ്ങളുടെ വിശദീകരണത്തിലൂടെ, ഒരു മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ എല്ലാവരും മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഘടകങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. എല്ലാവർക്കും എല്ലാ ദിവസവും സമാധാനപരമായ ഉറക്കം ആശംസിക്കുന്നു.