Ang epekto sa kutson sa pagkatulog ug lawas

Ang panahon sa ting-init ilabi na nga init, ilabi na sa mga lugar, ang kalidad sa pagkatulog sa gabii makaapekto sa atong kahimtang sa pagpuyo sa sunod nga adlaw, mao nga ang pagpili sa kutson importante kaayo, busa unsa nga mga butang ang makaapekto sa atong pagkatulog? Sunod nga higdaanan Ang editor sa pabrika sa pad magdala kanimo aron tan-awon.

Ang epekto sa gidak-on sa kutson sa pagkatulog

Ang gidak-on sa kutson adunay mas dako nga epekto sa kalidad sa pagkatulog. Ang gilapdon sa kutson adunay kalabotan sa giladmon sa pagkatulog. Kung ang gilapdon sa kutson dili mubu sa 700 mm, ang gidaghanon sa mga turno ug lawom nga pagkatulog makunhuran. Kung ang gilapdon sa kutson dili igo aron masuportahan ang lawas kung ang mga kamot gibuklad ug naghigda nga patag, ang bahin sa bahin sa lawas magbitay sa gawas sa higdaanan, nga magpahinabog kasakit. Aron makatulog nga komportable ug mapanalipdan ang ilang kaugalingon nga kahilwasan, ang mga natulog nga wala’y panimuot nga gibutang ang ilang mga lawas sa pipila ka mga bahin sa kutson, nga makaapekto sa lawom nga pagkatulog.

Ang epekto sa katig-a sa kutson sa pagkatulog ug lawas

Ang kutson kinahanglang dili kaayo humok o gahi kaayo. Kung ang kutson gahi kaayo, ang presyur sa kutson gikonsentrar. Ang presyur sa supine nga posisyon sa pagkatulog nag-una nagkonsentrar sa hips ug likod, ug ang hawak kulang sa epektibo nga suporta, nga dili maayo sa kaunoran relaxation ug ang dugokan sa pagpadayon sa usa ka natural nga kahimtang; ang pressure sa kilid nga posisyon sa pagkatulog nag-una nga gikonsentrar sa mga abaga ug likod. Ang paghigda sa hips ug lumbar spine, ang presyur sa intervertebral disc nadugangan ug ang kutson lisud kaayo. Dugang pa, tungod kay ang presyur mas gikonsentrahan, ang lokal nga presyur nagdugang, ug ang gidaghanon sa mga turn over nga pagtaas, ang kalidad sa pagkatulog adunay mas dako nga epekto. Kung ang kutson humok, tungod kay ang lugar sa pagkontak tali sa lawas ug sa kutson nagdugang, ang rolling friction nga gikinahanglan alang sa pagliso ug pag-adjust sa postura usab nagdugang. Busa, ang lawas sa tawo-ut-ut sa dugang nga enerhiya ug posture adjustment lisud, nga dili lamang makadaot sa kaumog sa ibabaw sa kontak. Ang pagkaylap dili usab maayo sa sirkulasyon sa dugo, pagpaayo sa nerbiyos ug pagpahayahay sa kaunoran. Sa samang higayon, sa dihang ang kutson humok, ang mga sampot daling mahulog sa kutson, nga dili maayo sa pagmentinar sa natural nga postura sa dugokan.

Kutson

Ang epekto sa pagkamatuhup sa hangin sa kutson ug temperatura sa kalidad sa pagkatulog

Sa panahon sa pagkatulog, ang lawas sa tawo padayon nga nagpagawas sa kaumog, nga bahin niini direkta nga gipagawas sa hangin pinaagi sa pagginhawa, samtang ang nahabilin nga bahin gipagawas gikan sa panit, 25% niini masuhop sa mga kutson, ug 75% masuhop sa mga hapin sa higdaanan, higdaanan ug unlan. Ang pagkamatuhup sa mga kutson ug mga higdaanan direkta nga makaapekto sa abilidad sa kaumog nga modan-ag ngadto sa hangin. Sa diha nga ang pagkamatuhup dili maayo, ang lawas sa tawo mobati nga putos ug basa. Sa parehas nga oras, ang ilawom sa kutson dali usab nga adunay agup-op. Dugang pa, ang thermal conductivity sa materyal nga kutson kinahanglan dili kaayo dako o gamay ra kaayo. Kung ang thermal conductivity sa materyal nga kutson dako, ang temperatura sa lawas sa tawo mokunhod ug ang mga kaunuran mahimong matig-a; kung ang thermal conductivity sa materyal nga kutson ubos, ang temperatura sa interface motaas, ug ang kaumog sa panit mas paspas nga mabuga, nga dali nga makamugna usa ka pagbati sa pagkapuno. Dili maayo nga matulog. Busa, ang usa ka kutson nga adunay kanunay nga temperatura ug maayo nga air permeability epektibo nga makapauswag sa kalidad sa pagkatulog.

Pinaagi sa pagpatin-aw sa tulo ka mga butang sa ibabaw, nanghinaut ko nga ang tanan magtagad sa mga butang sa ibabaw sa diha nga pagpili sa usa ka kutson. Nanghinaut ko nga ang tanan usa ka malinawon nga pagkatulog matag adlaw