El efecto del colchón en el sueño y el cuerpo.

El verano es particularmente caluroso, sobre todo en ciertas zonas, donde la calidad del sueño nocturno afecta nuestras condiciones de vida al día siguiente. Por eso, la elección del colchón es fundamental. ¿Qué factores influyen en nuestro sueño? El editor de The Pad Factory te invita a echar un vistazo.

El efecto del tamaño del colchón en el sueño

El tamaño del colchón tiene un mayor impacto en la calidad del sueño. El ancho del colchón está significativamente relacionado con la profundidad del sueño. Cuando el ancho del colchón es inferior a 700 mm, el número de vueltas y el sueño profundo se reducen significativamente. Cuando el ancho del colchón no es suficiente para sostener el cuerpo cuando las manos están extendidas y acostado, parte del área del cuerpo colgará fuera de la cama, causando dolor. Para dormir cómodamente y proteger su propia seguridad, las personas que duermen inconscientemente confinan sus cuerpos a algunas áreas del colchón, lo que afecta el sueño profundo.

El efecto de la dureza del colchón en el sueño y el cuerpo.

El colchón no debe ser ni demasiado blando ni demasiado duro. Cuando el colchón es demasiado duro, la presión sobre el colchón se concentra. La presión en la posición para dormir supina se concentra principalmente en las caderas y la espalda, y la cintura carece de un soporte efectivo, lo que no favorece la relajación muscular ni permite que la columna mantenga un estado natural; la presión en la posición para dormir de lado se concentra principalmente en los hombros y la espalda. Al acostarse sobre las caderas y la columna lumbar, la presión del disco intervertebral aumenta y el colchón es demasiado duro. Además, como la presión está más concentrada, la presión local aumenta y el número de vueltas aumenta, la calidad del sueño tiene un mayor impacto. Cuando el colchón es blando, debido a que el área de contacto entre el cuerpo y el colchón aumenta, también aumenta la fricción de rodadura necesaria para darse la vuelta y ajustar la postura. Por lo tanto, el cuerpo humano consume más energía y el ajuste de la postura es difícil, lo que no sólo es perjudicial para la humedad en la superficie de contacto. La expansión tampoco favorece la circulación sanguínea, la conducción nerviosa ni la relajación muscular. Al mismo tiempo, cuando el colchón es blando, los glúteos se hunden fácilmente en el colchón, lo que no favorece el mantenimiento de la postura natural de la columna.

Colchón

El efecto de la permeabilidad al aire y la temperatura del colchón en la calidad del sueño.

Durante el sueño, el cuerpo humano emite continuamente humedad, parte de la cual se emite directamente al aire a través de la respiración, mientras que la parte restante se emite desde la piel, el 25% de la cual es absorbida por los colchones y el 75% es absorbido por las sábanas, la ropa de cama y las almohadas. La permeabilidad de los colchones y la ropa de cama afecta directamente la capacidad de la humedad para irradiarse al aire. Cuando la permeabilidad es pobre, el cuerpo humano se sentirá sofocante y húmedo. Al mismo tiempo, la parte inferior del colchón también es propensa al moho. Además, la conductividad térmica del material del colchón no debe ser ni demasiado grande ni demasiado pequeña. Cuando la conductividad térmica del material del colchón es grande, la temperatura del cuerpo humano disminuirá y los músculos se pondrán rígidos; cuando la conductividad térmica del material del colchón es baja, la temperatura de la interfaz aumentará y la humedad de la piel se emitirá más rápido, lo que es propenso a producir una sensación de congestión. No favorecen el sueño. Por lo tanto, un colchón con temperatura constante y buena permeabilidad al aire puede mejorar eficazmente la calidad del sueño.

A través de la explicación de los tres factores anteriores, espero que todos presten atención a los factores mencionados al elegir un colchón. Les deseo a todos un sueño tranquilo todos los días.