تأثير المرتبة على النوم والجسم

طقس الصيف حارٌّ للغاية، خاصةً في بعض المناطق، حيث تؤثر جودة النوم ليلًا على ظروف معيشتنا في اليوم التالي، لذا يُعدّ اختيار المرتبة أمرًا بالغ الأهمية. فما هي العوامل التي تؤثر على نومنا؟ سيأخذك محرر "مصنع المفارش" إلى السرير التالي لإلقاء نظرة.

تأثير حجم المرتبة على النوم

حجم المرتبة له تأثير أكبر على جودة النوم. يرتبط عرض المرتبة بشكل كبير بعمق النوم. عندما يكون عرض المرتبة أقل من 700 ملم، يتم تقليل عدد الدورات والنوم العميق بشكل كبير. عندما لا يكون عرض المرتبة كافياً لدعم الجسم عندما تكون اليدين مفرودتين ومستلقيتين بشكل مسطح، فإن جزءًا من منطقة الجسم سوف يتدلى خارج السرير، مما يسبب الألم. من أجل النوم بشكل مريح وحماية سلامتهم، يقوم النائمون دون وعي بحصر أجسادهم في مناطق معينة من المرتبة، مما يؤثر على النوم العميق.

تأثير صلابة المرتبة على النوم والجسم

لا ينبغي أن تكون المرتبة ناعمة جدًا أو صلبة جدًا. عندما تكون المرتبة صلبة للغاية، فإن الضغط على المرتبة يتركز. يتركز الضغط في وضع النوم على الظهر بشكل أساسي على الوركين والظهر، ويفتقر الخصر إلى الدعم الفعال، مما لا يساعد على استرخاء العضلات والعمود الفقري للحفاظ على الحالة الطبيعية؛ يتركز الضغط في وضع النوم الجانبي بشكل أساسي على الكتفين والظهر. الاستلقاء على الوركين والعمود الفقري القطني يزيد ضغط القرص الفقري ويصبح الفراش صلبًا جدًا. وبالإضافة إلى ذلك، نظرًا لأن الضغط أكثر تركيزًا، يزداد الضغط الموضعي، ويزداد عدد الدورات، مما يؤثر على جودة النوم بشكل أكبر. عندما تكون المرتبة ناعمة، نظرًا لزيادة مساحة التلامس بين الجسم والمرتبة، تزداد أيضًا قوة الاحتكاك المتدحرجة المطلوبة للانقلاب وتعديل الوضع. وبالتالي، يستهلك جسم الإنسان المزيد من الطاقة ويصبح تعديل الوضعية صعبًا، وهو ما لا يضر بالرطوبة الموجودة على سطح التلامس فحسب. كما أن الانتشار لا يساعد على تحسين الدورة الدموية والتوصيل العصبي واسترخاء العضلات. في الوقت نفسه، عندما تكون المرتبة ناعمة، يتم غمر الأرداف بسهولة في المرتبة، وهو ما لا يساعد على الحفاظ على الوضع الطبيعي للعمود الفقري.

فراش

تأثير نفاذية الهواء ودرجة حرارة المرتبة على جودة النوم

أثناء النوم، يخرج جسم الإنسان الرطوبة بشكل مستمر، جزء منها يخرج مباشرة إلى الهواء عن طريق التنفس، أما الجزء المتبقي فيخرج من الجلد، 25% منها يمتصها الفراش، و75% يمتصها ملاءات السرير والفراش والوسائد. تؤثر نفاذية المراتب والفراش بشكل مباشر على قدرة الرطوبة على الإشعاع في الهواء. عندما تكون النفاذية ضعيفة، يشعر جسم الإنسان بالاختناق والرطوبة. وفي الوقت نفسه، يكون الجزء السفلي من المرتبة أيضًا عرضة للعفن. بالإضافة إلى ذلك، يجب ألا تكون الموصلية الحرارية لمادة المرتبة كبيرة جدًا أو صغيرة جدًا. عندما تكون الموصلية الحرارية لمادة المرتبة كبيرة، تنخفض درجة حرارة جسم الإنسان وتصبح العضلات متيبسة؛ عندما تكون الموصلية الحرارية لمادة المرتبة منخفضة، ترتفع درجة حرارة الواجهة، وستنبعث رطوبة الجلد بشكل أسرع، مما يؤدي إلى إحداث شعور بالاختناق. لا تساعد على النوم. لذلك، فإن المرتبة ذات درجة الحرارة الثابتة ونفاذية الهواء الجيدة يمكن أن تعمل على تحسين جودة النوم بشكل فعال.

ومن خلال شرح العوامل الثلاثة المذكورة أعلاه، أتمنى أن ينتبه الجميع إلى العوامل المذكورة أعلاه عند اختيار المرتبة. أتمنى للجميع نومًا هادئًا كل يوم