Муносибати хобу саломатӣ, пиронсолон орзуи зебо бинанд! Истеҳсолкунандагони матрас ба шумо аҳамияти интихоби матрасҳои хубро мегӯянд

2022/07/28

Муаллиф: Синвин -Таъминкунандагони матрас

Хоб яке аз омилҳои муҳимест, ки ба саломатӣ таъсир мерасонад. Хоби кофӣ метавонад одамонро нерӯманд ва рӯҳбаланд гардонад; набудани хоб одамонро хаста, суст ва рафъи хастагӣ душвор мегардонад, самаранокии кор низ коҳиш меёбад, хотира низ ба таври назаррас коҳиш меёбад ва ба осонӣ ба бемориҳои дилу раг ва ҳозима оварда мерасонад. Дар шароити муқаррарӣ пиронсолон метавонанд дар як рӯз 8 соат хоб қонеъ шаванд.

Ҳангоми хоб ба тарафи рост хобидан беҳтар аст, саратонро пӯшида хоб накунед, болишт набояд аз ҳад зиёд баланд бошад. Бистар бояд ҳамвор бошад, курпа сабук ва гарм бошад ва пижама бояд бароҳат бошад, то хоби баланд бардоред, то саломатии шумо муҳим бошад. Хусусиятҳои хоб дар пиронсолон Ҳама чизҳо дар ҷаҳон пир мешаванд, аз ҷумла хоби инсон ва хоби инсон бо мурури синну сол хусусиятҳои гуногунро нишон медиҳад.

Азбаски дар физиология ва психология дигаргунихои калон ба амал омадаанд, пиронсолон дар хоб нисбат ба чавонон тафовути зиёд доранд, ки дар инхо инъикос меёбанд: 1. Дар хоби дароз. Давомнокии хоб дар калонсолон нисбат ба калонсолон тақрибан ду маротиба зиёдтар аст. Ин дар хаёти хакикй хам дуруст аст.Чавонон хангоми ба бистар афтодан зуд хоб мекунанд, дар холе ки бисьёр пиронсолон хеле барвакт хоб мераванд, вале муддати дароз хоб карда наметавонанд.

2. Хуб хоб накардан. Дар давоми шаб дар байни марҳилаҳои хоб зуд-зуд ҳаракат ба амал меояд, ки пайваста аз як марҳила ба марҳилаҳои дигар мегузарад.Дар байни одамон шумораи чунин тағйиротҳо фарқ мекунанд, аммо фарқияти синну сол калон аст.Хоби беқарор бештар. Гайр аз ин пиронсолон сабук хоб карда, дар вакти хоб зуд-зуд аз хоб бедор мешаванд, ки ин боиси бедор мондани хоб мегардад.Дар процесси хоб шумораи бедоршавии пиронсолон нисбат ба чавонон 3,6 маротиба зиёд аст.

3. Муддати хоби амиқи пиронсолон кам шуда, ҳиссаи хоби амиқ дар раванди хоби пиронсолон бо афзоиши синну сол ба таври қобили мулоҳиза кам мешавад ва ҳатто агар хоб кунанд ҳам, муддати тӯлонӣ дар ҳолати туман мемонанд, яъне , ҳолати хоби сабук. 4. Тарзи хоби пиронсолон дигар муҷаррад нест. Хоби пиронсолон маъмулан аз хоби якфазаӣ ба хоби полифазӣ мегузарад, яъне онҳо дар баробари хоби шабона, аксар вақт дар давоми рӯз 2-3 маротиба хоб мекунанд.Масалан, баъзе пиронсолон бартарӣ медиҳанд, ки "баргашти хоб"-ро дар хоб бигиранд. субҳ.

5. Аксари пиронсолон ихтилоли хоб доранд. Функсияи ритми давраи хоб дар пиронсолон коҳиш меёбад ва ба бисёр ихтилоли хоб майл дорад. Аз сабаби таѓйир ёфтани сохтор ва вазифаи системаи марказии асаб дар пиронсолон, аз ќабили талафи нейронњо ва камшавии синапсњо, функсияи ритми сикли хоб таъсир мерасонад, ки дар натиља танзими хобро паст мекунад.Ритми хоби 24 соата таѓйир меёбад, ба пиронсолон вақти бештар сарф кардан вақт дар бистар бо хоби камтари воқеӣ.

Сарфи назар аз кам шудани хоби шабона дар калонсолон, хоби рӯзона ба вақти умумии хоб дар калонсолон баробар буд. Чи хеле ки мегуянд: «Дар 30 соли наздик хоб кардан мумкин нест», бо зиёд шудани синну сол кобилияти хоби одамон тадричан кохиш ёфта, вакти хоб охиста-охиста кутох шуда, сифати хоб пасту паст мешавад.

БО МО ТАМОС ГИРЕД
Танҳо талаботи худро ба мо бигӯед, мо метавонем аз он чизе, ки шумо тасаввур карда метавонед, бештар кор карда метавонем.
Тафтиши худро фиристед

Тафтиши худро фиристед

Забони дигареро интихоб кунед
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
Забони ҷорӣ:Точики