மெத்தைகள் முடிந்தவரை கடினமாக இல்லை

மெத்தைகள் முடிந்தவரை கடினமாக இல்லை

ஓரியண்டல் மக்கள் கடினமான மெத்தைகளில் தூங்க விரும்புகிறார்கள் என்று நினைக்கும் பலர் உள்ளனர். மெத்தை முடிந்தவரை கடினமாக உள்ளதா? இல்லை! மிகவும் கடினமான மெத்தைகள் உண்மையில் மனித உடல் வளைவின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியாது. அதன் மீது படுத்திருப்பவர்கள் இடுப்பை காற்றில் தொங்கவிடுவார்கள், அதை நன்றாக தாங்க முடியாது. இடுப்பு முதுகெலும்பை ஆதரிக்க, முதுகெலும்பு கீழ் முதுகின் தசைகளால் ஆதரிக்கப்பட வேண்டும், இதனால் முதுகெலும்பு எப்போதும் விறைப்பு மற்றும் பதற்றத்தில் இருக்கும், மேலும் முதுகெலும்பு மற்றும் கீழ் முதுகின் தசைகள் இரவு முழுவதும் ஓய்வெடுக்க முடியாது. மெத்தை முடிந்தவரை மென்மையாக இருக்கிறதா? இல்லை! மிகவும் மென்மையாக இருக்கும் மெத்தை ஒருவர் படுத்தவுடன் தொய்வடைந்து, மனித முதுகுத்தண்டின் இயல்பான வளைவை மாற்றி, முதுகுத்தண்டு வளைந்து அல்லது முறுக்கி, தொடர்புடைய தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் நீட்டிக்கப்படும். இறுக்கமான, நீண்ட கால போதுமான தளர்வு மற்றும் ஓய்வு இல்லாததால், முதுகுவலி மற்றும் கால் வலி ஏற்படுகிறது. மிகவும் கடினமான ஒரு மெத்தையில் படுத்திருப்பவர் தலை, முதுகு, பிட்டம் மற்றும் குதிகால் ஆகிய நான்கு புள்ளிகளில் மட்டுமே அழுத்தத்தைத் தாங்குகிறார், மேலும் உடலின் மற்ற பாகங்கள் முழுமையாக அடித்தளமாக இல்லை. எழுந்த பிறகு, நீங்கள் இன்னும் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள். இது போன்ற மெத்தையில் நீண்ட நேரம் தூங்குவது உங்கள் தசைகள் மற்றும் முதுகுத்தண்டில் கடுமையான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும்.

உண்மையில், ஒரு மெத்தைக்கு இரண்டு முக்கிய தரநிலைகள் உள்ளன, அவை மக்களுக்கு வசதியாக இருக்கும்: ஒன்று, ஒருவர் எந்த நிலையில் தூங்கினாலும் முதுகெலும்பை நேராக வைத்து நீட்டிக் கொள்ளலாம்; மற்றொன்று, அழுத்தம் சமமாக உள்ளது, மேலும் முழு உடலையும் அதன் மீது படுக்கும்போது முழுமையாக ஓய்வெடுக்க முடியும்.

உங்கள் உயரம், எடை மற்றும் தூங்கும் நிலைக்கு ஏற்ப சரியான மெத்தையைத் தேர்வு செய்யவும்

உங்கள் உயரம் மற்றும் எடைக்கு ஏற்ப நடுத்தரமான, உறுதியான அல்லது கூடுதல் உறுதியான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். பொதுவாக, பெரும்பாலான மக்கள் நடுத்தர கடினத்தன்மை கொண்ட மெத்தைகளுக்கு ஏற்றது, அதாவது மிதமான கடினத்தன்மை கொண்ட மெத்தைகள், அதே நேரத்தில் 60 கிலோ முதல் 70 கிலோ வரை எடையுள்ளவர்கள் "கடினமான" மெத்தைகளுக்கு ஏற்றவர்கள், 80 கிலோவுக்கு மேல் எடையுள்ளவர்கள் "கடினமான" மெத்தைகளை தேர்வு செய்ய வேண்டும். . கடினப்படுத்தப்பட்ட" மெத்தை. கூடுதலாக, பழக்கம் மிகவும் பயமுறுத்தும் விஷயம், உயரம் மற்றும் எடை கூடுதலாக, ஆனால் தூங்கும் நிலையை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் தூங்கும் நிலைக்குப் பழகி, சிறிது நேரத்தில் அதைச் சரிசெய்வது கடினமாக இருந்தால், உறங்கும் நிலைக்கு ஏற்ப பொருத்தமான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் பக்கத்தில் தூங்க விரும்பினால், நீங்கள் சற்று மென்மையான மெத்தையை முயற்சி செய்யலாம், இது தோள்கள் மற்றும் இடுப்புகளை மூழ்கடிக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் அதே நேரத்தில் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு ஆதரவை வழங்குகிறது; முதுகில் படுத்துக் கொள்ளப் பழகியவர்கள், முக்கியமாக கழுத்துக்கு சற்று உறுதியான மெத்தையைத் தேர்வு செய்யலாம். இடுப்பு மற்றும் இடுப்புக்கு சிறந்த ஆதரவை வழங்கவும்; வாய்ப்புள்ள பழக்கவழக்கங்கள் உள்ளவர்கள் உறுதியான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுத்து கழுத்து அழுத்தத்தைக் குறைக்க குறைந்த தலையணையைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

சில பிராண்டு சிறப்பு கடைகளில் உள்ள வல்லுநர்கள் விருந்தினர்களுக்கு மெத்தைகளை அளவிடுவதற்கான எளிதான வழியையும் கற்பிப்பார்கள். இந்த முறை அனுபவம் மற்றும் தைரியமாக முயற்சி செய்ய வேண்டும். முதலில் உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் கைகளை கழுத்து, இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு வரை நீட்டி, இடைவெளி இருக்கிறதா என்று பார்க்க உள்நோக்கி நீட்டவும்; பின் ஒரு பக்கமாகத் திருப்பி, உடலை அதே வழியில் முயலவும், வளைவின் உள்பகுதிக்கும் மெத்தைக்கும் இடையில் இடைவெளி இருக்கிறதா, இல்லையென்றால், மெத்தை கழுத்து, பின்புறம் ஆகியவற்றின் இயற்கையான வளைவுகளுடன் ஒத்துப்போகிறது என்பதை நிரூபிக்கிறது. , தூக்கத்தின் போது ஒரு நபரின் இடுப்பு, இடுப்பு மற்றும் கால்கள், எனவே மெத்தை மிதமான மென்மையாகவும் கடினமாகவும் இருக்கும் என்று கூறலாம்.