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床垫并不是越硬越好

2022-07-11

床垫并不是越硬越好

有很多人认为东方人喜欢睡硬床垫。床垫越硬越好吗？不！太硬的床垫实际上不能满足人体曲线的需要。人躺在上面会使腰部悬在空中，不能很好地支撑。要支撑腰椎，脊柱就必须靠下背部的肌肉来支撑，让脊柱始终处于僵硬、紧张的状态，整晚脊柱和下背部的肌肉都无法放松。床垫越软越好吗？不！太软的床垫，人一躺下就会下垂，改变人体脊柱的正常曲度，导致脊柱弯曲或扭曲，导致相关肌肉、韧带被拉伸。紧张，长期缺乏充分的放松和休息，导致腰痛、腿痛。人躺在太硬的床垫上，只承受头、背、臀、脚跟四个点的压力，身体其他部位都没有完全接地。醒来后，你仍然感到疲倦。长时间睡在这样的床垫上会给你的肌肉和脊柱带来严重的压力，损害你的健康。

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其实，一张床垫能让人感到舒适的标准主要有两个：一是无论人采取什么睡姿，脊柱都能保持挺直和舒展；二是床垫能够使人感到舒适。二是压力相等，躺在上面全身都能得到充分的放松。

根据您的身高、体重和睡姿选择合适的床垫

您应该根据自己的身高和体重选择中等硬质、硬质或超硬质床垫。一般来说，大多数人适合中等硬度的床垫，即硬度适中的床垫，而体重在60公斤至70公斤之间的人适合“硬”床垫，体重超过80公斤的人则应选择“硬”床垫。硬化”床垫。另外，习惯也是一件很可怕的事情，除了身高体重之外，还要考虑睡姿。如果你习惯了一种睡姿，短时间内很难纠正，那么一定要根据自己的睡姿选择合适的床垫。如果喜欢侧睡，可以尝试稍微软一点的床垫，这样可以让肩膀和臀部下沉，同时为身体其他部位提供支撑；习惯仰卧的人可以选择稍微硬一点的床垫，主要针对颈部。为腰部和腰部提供更好的支撑；有俯卧习惯的人应选择较硬的床垫，并使用较低的枕头，以尽量减少颈部压力。

一些品牌专卖店的专业人员还会教客人最简单的测量床垫的方法。这个方法一定要大胆去体验和尝试。首先仰卧，双手伸至颈部、腰部、臀部至大腿处向内伸展，看是否有空间；然后翻到一侧，用同样的方法试一下身体的曲线凹陷部分与床垫之间是否有间隙，如果没有，则证明床垫符合颈、背的自然曲线。人在睡眠时的腰部、臀部和腿部，所以床垫可以说是软硬适中

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