Tilam tidak sekeras mungkin

Tilam tidak sekeras mungkin

Ramai orang beranggapan orang timur suka tidur di atas tilam keras. Adakah tilam sekeras mungkin? TIDAK! Tilam yang terlalu keras sebenarnya tidak dapat memenuhi keperluan lengkung tubuh manusia. Orang yang berbaring di atasnya akan membuat pinggang tergantung di udara dan tidak dapat menyokongnya dengan baik. Untuk menyokong tulang belakang lumbar, tulang belakang mesti disokong oleh otot-otot punggung bawah, supaya tulang belakang sentiasa dalam keadaan kekakuan dan ketegangan, dan tulang belakang dan otot-otot punggung bawah tidak boleh dilonggarkan sepanjang malam. Adakah tilam selembut mungkin? Tidak! Tilam yang terlalu lembut akan melorot sebaik sahaja seseorang itu berbaring, mengubah kelengkungan normal tulang belakang manusia, menyebabkan tulang belakang membengkok atau berpusing, menyebabkan otot dan ligamen yang berkaitan menjadi renggang. Kekurangan relaksasi dan rehat yang mencukupi dan jangka panjang, mengakibatkan sakit belakang dan sakit kaki. Seseorang yang berbaring di atas tilam yang terlalu keras hanya menanggung tekanan pada empat mata kepala, belakang, punggung dan tumit, dan bahagian badan yang lain tidak dibumikan sepenuhnya. Selepas bangun, anda masih berasa letih. Tidur di atas tilam seperti ini untuk masa yang lama boleh memberi tekanan yang serius pada otot dan tulang belakang anda dan merosakkan kesihatan anda.

Sebenarnya, terdapat dua piawaian utama untuk tilam yang boleh membuatkan orang berasa selesa: satu ialah tulang belakang boleh dikekalkan lurus dan diregangkan tidak kira apa posisi tidur seseorang; yang lain ialah tekanan adalah sama, dan seluruh badan boleh berehat sepenuhnya apabila berbaring di atasnya.

Pilih tilam yang sesuai mengikut ketinggian, berat dan posisi tidur anda

Anda harus memilih tilam sederhana padat, padat atau lebih padat mengikut ketinggian dan berat anda. Secara umumnya, kebanyakan orang sesuai untuk tilam dengan kekerasan sederhana, iaitu, tilam dengan kekerasan sederhana, manakala orang yang mempunyai berat antara 60kg dan 70kg sesuai untuk tilam "keras", dan mereka yang beratnya lebih daripada 80kg harus memilih tilam "keras". . Tilam yang dikeraskan. Di samping itu, tabiat juga merupakan perkara yang sangat menakutkan, sebagai tambahan kepada ketinggian dan berat badan, tetapi juga untuk mempertimbangkan kedudukan tidur. Jika anda sudah biasa dengan posisi tidur dan sukar untuk membetulkannya dalam masa yang singkat, anda mesti memilih tilam yang sesuai mengikut posisi tidur anda. Jika anda suka tidur mengiring, anda boleh mencuba tilam yang lebih lembut sedikit, yang membolehkan bahu dan pinggul tenggelam dan memberikan sokongan untuk bahagian badan yang lain pada masa yang sama; mereka yang biasa berbaring terlentang boleh memilih tilam yang lebih kukuh, terutamanya untuk leher. Menyediakan sokongan yang lebih baik untuk pinggang dan pinggang; orang yang mempunyai tabiat terdedah harus memilih tilam yang lebih kukuh dan menggunakan bantal yang lebih rendah untuk meminimumkan tekanan leher.

Profesional di beberapa kedai khusus jenama juga akan mengajar tetamu cara paling mudah untuk mengukur tilam. Kaedah ini mesti dialami dan dicuba dengan berani. Mula-mula baring di belakang anda, regangkan tangan anda ke leher, pinggang dan pinggul ke peha dan regangkan ke dalam untuk melihat jika terdapat sebarang ruang; kemudian pusing ke sebelah dan cuba badan dengan cara yang sama Sama ada terdapat jurang antara bahagian ceruk lengkung dan tilam, jika tidak, ia membuktikan bahawa tilam adalah selaras dengan lengkung semulajadi leher, belakang. , pinggang, pinggul dan kaki seseorang semasa tidur, jadi tilam boleh dikatakan sederhana lembut dan keras.