Matrači nav tik cieti, cik iespējams

Matrači nav tik cieti, cik iespējams

Daudzi cilvēki domā, ka austrumniekiem patīk gulēt uz cietiem matračiem. Vai matracis ir pēc iespējas ciets? NĒ! Pārāk cieti matrači faktiski nevar apmierināt cilvēka ķermeņa līknes vajadzības. Cilvēki, kas uz tā guļ, liks viduklim karāties gaisā un nevarēs to labi noturēt. Lai atbalstītu mugurkaula jostas daļu, mugurkauls jāatbalsta ar muguras lejasdaļas muskuļiem, lai mugurkauls vienmēr būtu stīvuma un sasprindzinājuma stāvoklī, un mugurkauls un muguras lejasdaļas muskuļi nevarētu visu nakti atslābināt. Vai matracis ir pēc iespējas mīkstāks? Nē! Pārāk mīksts matracis noslīdēs, tiklīdz cilvēks apguļas, mainot cilvēka mugurkaula normālo izliekumu, izraisot mugurkaula izliekšanos vai sagriešanos, izraisot saistīto muskuļu un saišu stiepšanos. Stingrs, ilgstošs pietiekamas relaksācijas un atpūtas trūkums, kā rezultātā rodas sāpes mugurā un kājās. Cilvēks, kas guļ uz pārāk cieta matrača, spiež tikai uz četriem galvas, muguras, sēžamvietas un papēžu punktiem, kā arī citām ķermeņa daļām nav pilnībā iezemētas. Pēc pamošanās jūs joprojām jūtaties noguris. Ilgstoša gulēšana uz šāda matrača var nopietni noslogot muskuļus un mugurkaulu, kā arī kaitēt veselībai.

Faktiski ir divi galvenie standarti matracim, kas var likt cilvēkiem justies ērti: viens ir tas, ka mugurkaulu var turēt taisni un izstiept neatkarīgi no tā, kādā stāvoklī atrodas cilvēks; otrs ir tas, ka spiediens ir vienāds, un, guļot uz tā, viss ķermenis var būt pilnībā atslābināts.

Izvēlieties pareizo matraci atbilstoši savam augumam, svaram un gulēšanas pozīcijai

Jums vajadzētu izvēlēties vidēji cietu, stingru vai īpaši stingru matraci atbilstoši savam augumam un svaram. Vispārīgi runājot, lielākā daļa cilvēku ir piemēroti vidējas cietības matračiem, tas ir, vidējas cietības matračiem, savukārt cilvēkiem, kas sver no 60 kg līdz 70 kg, ir piemēroti "cietie" matrači, un tiem, kas sver vairāk nekā 80 kg, vajadzētu izvēlēties "cietos" matračus. . Rūdīts" matracis. Turklāt ieradums ir arī ļoti biedējoša lieta, papildus augumam un svaram, bet arī jāņem vērā gulēšanas pozīcija. Ja esat pieradis pie gulēšanas pozīcijas un to ir grūti īsā laikā koriģēt, jums ir jāizvēlas piemērots matracis atbilstoši jūsu gulēšanas pozīcijai. Ja jums patīk gulēt uz sāniem, varat izmēģināt nedaudz mīkstāku matraci, kas ļauj iegrimt pleciem un gurniem un vienlaikus sniedz atbalstu citām ķermeņa daļām; tie, kas pieraduši gulēt uz muguras, var izvēlēties nedaudz stingrāku matraci, galvenokārt kaklam. Nodrošiniet labāku atbalstu viduklim un jostasvietai; cilvēkiem ar noslieci uz ieradumiem vajadzētu izvēlēties stingrāku matraci un izmantot zemāku spilvenu, lai samazinātu kakla spiedienu.

Atsevišķu zīmolu specializēto veikalu profesionāļi viesiem arī iemācīs vieglāko veidu, kā izmērīt matračus. Šī metode ir jāpiedzīvo un drosmīgi jāizmēģina. Vispirms apgulieties uz muguras, izstiepiet rokas līdz kaklam, viduklim un gurnus līdz augšstilbiem un izstiepiet tos uz iekšu, lai redzētu, vai ir vieta; tad apgāzies uz vienu pusi un tāpat izmēģini korpusu Vai starp izliekuma iedziļināto daļu un matraci ir atstarpe, ja nē, tas pierāda, ka matracis ir saskaņā ar dabiskajiem kakla, muguras izliekumiem. , cilvēka viduklis, gurni un kājas miega laikā, tāpēc matracis var teikt vidēji mīksts un ciets