Матрацы не максімальна жорсткія

Матрацы не максімальна жорсткія

Шмат хто лічыць, што ўсходнія людзі любяць спаць на жорсткіх матрацах. Матрац максімальна жорсткі? НЕ! Занадта жорсткія матрацы на самай справе не могуць задаволіць патрэбы крывой чалавечага цела. Людзі, якія ляжаць на ім, прымусяць паясніцу вісець у паветры і не змогуць добра падтрымліваць яе. Каб падтрымаць паяснічны аддзел пазваночніка, пазваночнік павінен падтрымлівацца цягліцамі паясніцы, каб пазваночнік заўсёды знаходзіўся ў стане скаванасці і напружання, а пазваночнік і мышцы паясніцы не маглі быць расслабленыя ўсю ноч. Матрац максімальна мяккі? не! Занадта мяккі матрац правісне, як толькі чалавек кладзецца, змяняючы нармальную крывізну хрыбетніка чалавека, у выніку чаго пазваночнік згінаецца або скручваецца, што прыводзіць да расцяжэння адпаведных цягліц і звязкаў. Напружаная, працяглая адсутнасць дастатковай рэлаксацыі і адпачынку, што прыводзіць да боляў у спіне і нагах. Чалавек, які ляжыць на занадта цвёрдым матрацы, аказвае ціск толькі на чатыры кропкі галавы, спіну, ягадзіцы і пяткі, а іншыя часткі цела не цалкам замацаваныя. Пасля абуджэння вы ўсё яшчэ адчуваеце стомленасць. Доўгі сон на такім матрацы можа выклікаць сур'ёзную нагрузку на мышцы і пазваночнік і нанесці шкоду здароўю.

Фактычна, ёсць два асноўныя стандарты для матраца, якія могуць прымусіць людзей адчуваць сябе камфортна: адзін заключаецца ў тым, што пазваночнік можна трымаць прамым і выцягнутым незалежна ад таго, у якой позе сну чалавек; іншая заключаецца ў тым, што ціск роўны, і ўсё цела можа быць цалкам расслаблена, лежачы на ​​ім.

Выбірайце правільны матрац у залежнасці ад росту, вагі і становішча для сну

Вы павінны выбраць матрац сярэдняй жорсткасці, жорсткасці або вельмі жорсткасці ў залежнасці ад вашага росту і вагі. Наогул кажучы, большасці людзей падыходзяць матрацы сярэдняй цвёрдасці, гэта значыць матрацы ўмеранай цвёрдасці, у той час як людзям, якія важаць ад 60 кг да 70 кг, падыходзяць «цвёрдыя» матрацы, а тым, хто важыць больш за 80 кг, варта выбіраць «цвёрдыя» матрацы . Загартаваны" матрац. Акрамя таго, звычка таксама вельмі страшная рэч, у дадатак да росту і вазе, але і ўлічваць становішча сну. Калі вы прывыклі да позе для сну, і вам цяжка яе выправіць за кароткі час, вы павінны выбраць прыдатны матрац у адпаведнасці з вашым становішчам для сну. Калі вы любіце спаць на баку, вы можаце паспрабаваць трохі мякчэйшы матрац, які дазваляе апускацца плячам і сцёгнам і забяспечвае адначасова падтрымку іншых частак цела; тыя, хто прывык ляжаць на спіне, могуць выбраць некалькі больш жорсткі матрац, у асноўным для шыі. Забяспечваюць лепшую падтрымку паясніцы і паясніцы; людзі са схільнымі звычкамі павінны выбіраць больш жорсткі матрац і выкарыстоўваць больш нізкую падушку, каб мінімізаваць ціск на шыю.

Прафесіяналы ў некаторых фірмовых спецыялізаваных крамах таксама навучаць гасцей самаму простаму спосабу вымярэння матрацаў. Гэты метад трэба выпрабаваць і смела спрабаваць. Спачатку ляжце на спіну, пацягніцеся рукамі да шыі, паясніцы і сцёгнаў да сцёгнаў і пацягніцеся імі ўнутр, каб убачыць, ці ёсць вольнае месца; затым перавярніце на адзін бок і паспрабуйце цела такім жа чынам. Ці ёсць зазор паміж паглыбленай часткай выгібу і матрацам, калі няма, гэта сведчыць аб тым, што матрац адпавядае натуральным выгібам шыі, спіны , таліі, сцёгнаў і ног чалавека падчас сну, таму матрац можна назваць умерана мяккім і жорсткім