මෙට්ට හැකි තරම් අමාරු නොවේ

මෙට්ට හැකි තරම් අමාරු නොවේ

පෙරදිග මිනිසුන් තද මෙට්ට මත නිදා ගැනීමට කැමති යැයි සිතන බොහෝ අය සිටිති. මෙට්ටය හැකි තරම් අමාරුද? නැහැ! ඉතා තද මෙට්ටවලට ඇත්ත වශයෙන්ම මිනිස් සිරුරේ වක්‍රයේ අවශ්‍යතා සපුරාලිය නොහැක. එය මත වැතිර සිටින අය ඉණ වාතයේ එල්ලා වැටෙන අතර එය හොඳින් දරාගත නොහැක. ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළට ආධාර කිරීම සඳහා, කොඳු ඇට පෙළට පිටුපස මාංශ පේශි මගින් ආධාර කළ යුතුය, එවිට කොඳු ඇට පෙළ සෑම විටම දැඩි හා ආතතියකින් යුක්ත වන අතර කොඳු ඇට පෙළ සහ පහළ පිටුපස මාංශ පේශි මුළු රාත්‍රිය පුරාම ලිහිල් කළ නොහැක. මෙට්ටය හැකි තරම් මෘදුද? නැහැ! ඉතා මෘදු මෙට්ටයක් පුද්ගලයෙකු නිදාගත් විගස එල්ලා වැටෙනු ඇත, මිනිස් කොඳු ඇට පෙළේ සාමාන්‍ය වක්‍රය වෙනස් කරයි, කොඳු ඇට පෙළ නැමීමට හෝ ඇඹරීමට හේතු වේ, ඒ ආශ්‍රිත මාංශ පේශි සහ බන්ධන දිගු වේ. දැඩි, දිගුකාලීන ප්රමාණවත් විවේකයක් සහ විවේකයක් නොමැතිකම, පිටුපස වේදනාව සහ පාදයේ වේදනාව ඇති කරයි. ඉතා දැඩි මෙට්ටයක් මත වැතිර සිටින පුද්ගලයෙකු හිස, පිටුපස, තට්ටම් සහ විලුඹ යන ස්ථාන හතරේ පීඩනය පමණක් දරන අතර ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් සම්පූර්ණයෙන්ම පදනම් නොවේ. අවදි වූ පසු, ඔබට තවමත් වෙහෙස දැනේ. මෙවැනි මෙට්ටයක් මත දිගු වේලාවක් නිදාගැනීමෙන් ඔබේ මාංශ පේශී සහ කොඳුඇට පෙළට දැඩි ආතතියක් ඇති වී ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානි විය හැක.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මිනිසුන්ට සුවපහසු හැඟීමක් ඇති කළ හැකි මෙට්ටයක් සඳහා ප්‍රධාන ප්‍රමිතීන් දෙකක් තිබේ: එකක් නම්, පුද්ගලයෙකු කුමන ස්ථානයක නිදා සිටියත් කොඳු ඇට පෙළ කෙළින් තබාගෙන දිගු කළ හැකි බවයි; අනෙක පීඩනය සමාන වන අතර, එය මත වැතිර සිටින විට මුළු ශරීරයම සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කළ හැකිය.

ඔබේ උස, බර සහ නිදාගන්නා ස්ථානය අනුව නිවැරදි මෙට්ටය තෝරන්න

ඔබ ඔබේ උස හා බර අනුව මධ්‍යම ස්ථීර, ස්ථිර හෝ අමතර තද මෙට්ටයක් තෝරාගත යුතුය. සාමාන්‍යයෙන් බොහෝ අය සුදුසු වන්නේ මධ්‍යම තද බව ඇති මෙට්ට, එනම් මධ්‍යස්ථ තද බව ඇති මෙට්ට වන අතර බර කිලෝග්‍රෑම් 60 ත් 70 ත් අතර බර ඇති අය "තද" මෙට්ට සඳහා සුදුසු වන අතර කිලෝග්‍රෑම් 80 ට වඩා බර ඇති අය "තද" මෙට්ට තෝරා ගත යුතුය. . දැඩි" මෙට්ටය. මීට අමතරව, පුරුද්ද උස සහ බර අමතරව, පමණක් නොව, නිදා ඉරියව්ව සලකා බැලීම සඳහා ඉතා භයානක දෙයක්. ඔබ නිදා සිටින ඉරියව්වකට පුරුදු වී ඇත්නම් සහ කෙටි කාලයකින් එය නිවැරදි කිරීමට අපහසු නම්, ඔබ නිදා සිටින ඉරියව්ව අනුව සුදුසු මෙට්ටයක් තෝරා ගත යුතුය. ඔබ ඔබේ පැත්තේ නිදා ගැනීමට කැමති නම්, ඔබට තරමක් මෘදු මෙට්ටයක් උත්සාහ කළ හැකිය, එය උරහිස් සහ උකුල් වල ගිලී යාමට ඉඩ සලසන අතර ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් සඳහා ආධාරකයක් සපයයි; තම පිටේ වැතිරීමට පුරුදු වී සිටින අයට ප්‍රධාන වශයෙන් බෙල්ල සඳහා තරමක් තද මෙට්ටයක් තෝරා ගත හැකිය. ඉණ සහ ඉණ සඳහා වඩා හොඳ ආධාරකයක් ලබා දෙන්න; නැඹුරුවාවක් ඇති පුද්ගලයින් වඩාත් තද මෙට්ටයක් තෝරා ගත යුතු අතර බෙල්ලේ පීඩනය අවම කිරීම සඳහා පහත් කොට්ටයක් භාවිතා කළ යුතුය.

සමහර වෙළඳ නාම විශේෂිත වෙළඳසැල් වල වෘත්තිකයන් විසින් මෙට්ට මැනීමට පහසුම ක්‍රමය අමුත්තන්ට උගන්වනු ඇත. මෙම ක්රමය අත්විඳිය යුතු අතර නිර්භීතව උත්සාහ කළ යුතුය. මුලින්ම ඔබේ පිටේ වැතිර, ඔබේ දෑත් බෙල්ල, ඉණ සහ ඉණ කලවා දක්වා දිගු කර යම් ඉඩක් තිබේදැයි බැලීමට ඒවා ඇතුළට දිගු කරන්න; ඉන්පසුව එක පැත්තකට හරවා එම ආකාරයටම ශරීරය උත්සාහ කරන්න , නින්දේදී පුද්ගලයෙකුගේ ඉණ, උකුල් සහ කකුල්, එබැවින් මෙට්ටය තරමක් මෘදු හා තද බව පැවසිය හැකිය.