Matla yo pa osi difisil ke posib

Matla yo pa osi difisil ke posib

Gen anpil moun ki panse ke moun oriental renmen dòmi sou matla difisil. Èske matla a difisil ke posib? NON! Twò difisil matla pa ka aktyèlman satisfè bezwen yo nan koub kò imen an. Moun ki kouche sou li pral fè ren an pann nan lè a epi yo pa ka sipòte li byen. Pou sipòte kolòn vètebral la lonbèr, kolòn vètebral la dwe sipòte pa misk ki nan do ki pi ba a, se konsa ke kolòn vètebral la toujou nan yon eta de rèd ak tansyon, epi kolòn vètebral la ak misk ki nan do a pa ka rilaks tout nwit lan. Èske matla a mou ke posib? Non! Yon matla ki twò mou pral tonbe le pli vit ke yon moun kouche, chanje koub nòmal nan kolòn vètebral imen an, sa ki lakòz kolòn vètebral la pliye oswa tòde, sa ki lakòz misk ki gen rapò ak ligaman yo dwe lonje. Sere, mank alontèm ase detant ak rès, sa ki lakòz doulè nan do ak doulè nan janm. Yon moun ki kouche sou yon matla ki twò difisil sèlman pote presyon sou kat pwen yo nan tèt la, do, bounda ak talon pye yo, ak lòt pati nan kò a pa konplètman chita. Apre reveye, ou toujou santi ou fatige. Dòmi sou yon matla tankou sa a pou yon tan long ka mete yon gwo souch sou misk ou ak kolòn vètebral ak domaj sante ou.

An reyalite, gen de estanda prensipal pou yon matla ki ka fè moun santi yo alèz: youn se ke kolòn vètebral la ka kenbe dwat epi lonje kèlkeswa pozisyon dòmi yon moun nan; lòt la se ke presyon an egal, ak tout kò a ka konplètman rilaks lè kouche sou li.

Chwazi bon matla a selon wotè w, pwa ak pozisyon dòmi w

Ou ta dwe chwazi yon mwayen fèm, fèm oswa siplemantè matla fèm selon wotè ou ak pwa. Anjeneral pale, pifò moun yo apwopriye pou matla ki gen dite mwayen, se sa ki, matla ki gen dite modere, pandan ke moun ki peze ant 60kg ak 70kg yo apwopriye pou matla "difisil", ak moun ki peze plis pase 80kg ta dwe chwazi "difisil" matla. . Fè tèt di" matla. Anplis de sa, abitid se tou yon bagay trè pè, nan adisyon a wotè ak pwa, men tou, yo konsidere pozisyon nan dòmi. Si ou abitye nan yon pozisyon dòmi epi li difisil pou korije li nan yon ti tan, ou dwe chwazi yon matla apwopriye selon pozisyon dòmi ou. Si ou renmen dòmi sou bò ou, ou ka eseye yon matla yon ti kras douser, ki pèmèt zepòl yo ak ranch yo koule nan epi li bay sipò pou lòt pati nan kò a an menm tan; moun ki abitye kouche sou do yo ka chwazi yon matla yon ti kras pi fèm, sitou pou kou a. Bay pi bon sipò pou ren ak ren; moun ki gen abitid tandans ta dwe chwazi yon matla ki pi fèm epi sèvi ak yon zòrye ki pi ba pou minimize presyon nan kou.

Pwofesyonèl nan kèk magazen espesyalite mak yo pral anseye envite tou fason ki pi fasil pou mezire matla. Metòd sa a dwe fè eksperyans ak eseye avèk fòs konviksyon. Premye kouche sou do ou, lonje men ou nan kou a, ren ak ranch yo nan kwis yo epi detire yo anndan pou wè si gen nenpòt espas; Lè sa a, vire sou yon bò epi eseye kò a nan menm fason an Kit gen yon espas ant pati nan Recessed nan koub la ak matla a, si se pa, li pwouve ke matla a se nan liy ak koub natirèl yo nan kou a, tounen. , ren, ranch yo ak janm yon moun pandan dòmi, se konsa matla a ka di modéré mou ak difisil