المراتب ليست صعبة قدر الإمكان

المراتب ليست صعبة قدر الإمكان

هناك الكثير من الناس يعتقدون أن الشرقيين يحبون النوم على مراتب صلبة. هل المرتبة قاسية قدر الإمكان؟ لا! المراتب الصلبة للغاية لا يمكنها في الواقع تلبية احتياجات منحنى جسم الإنسان. الأشخاص الذين يستلقون عليه سيجعلون الخصر معلقًا في الهواء ولا يمكنهم دعمه جيدًا. لدعم العمود الفقري القطني، يجب دعم العمود الفقري بواسطة عضلات أسفل الظهر، بحيث يكون العمود الفقري دائماً في حالة من التيبس والتوتر، ولا يمكن للعمود الفقري وعضلات أسفل الظهر أن تسترخي طوال الليل. هل المرتبة ناعمة قدر الإمكان؟ لا! سوف تتدلى المرتبة الناعمة للغاية بمجرد أن يستلقي الشخص، مما يغير الانحناء الطبيعي للعمود الفقري البشري، مما يتسبب في ثني العمود الفقري أو التواءه، مما يؤدي إلى تمدد العضلات والأربطة ذات الصلة. الضيق وعدم الحصول على القدر الكافي من الاسترخاء والراحة على المدى الطويل، مما يؤدي إلى آلام الظهر وألم في الساق. الشخص الذي يستلقي على مرتبة قاسية للغاية لا يتحمل إلا الضغط على النقاط الأربع للرأس والظهر والأرداف والكعب، وأجزاء أخرى من الجسم غير مؤرضة بالكامل. بعد الاستيقاظ، لا تزال تشعر بالتعب. النوم على مرتبة مثل هذه لفترة طويلة يمكن أن يشكل ضغطًا خطيرًا على عضلاتك وعمودك الفقري ويضر بصحتك.

في الواقع، هناك معياران رئيسيان للمراتب التي يمكن أن تجعل الناس يشعرون بالراحة: الأول هو أن العمود الفقري يمكن أن يبقى مستقيماً وممتدًا بغض النظر عن وضعية نوم الشخص؛ والآخر هو أن الضغط متساوي، ويمكن للجسم كله أن يسترخي بالكامل عند الاستلقاء عليه.

اختر المرتبة المناسبة وفقًا لطولك ووزنك ووضعية نومك

يجب عليك اختيار مرتبة متوسطة الصلابة أو ثابتة أو شديدة الصلابة وفقًا لطولك ووزنك. بشكل عام، يناسب معظم الأشخاص المراتب ذات الصلابة المتوسطة، أي المراتب ذات الصلابة المتوسطة، أما الأشخاص الذين يتراوح وزنهم بين 60 كجم و 70 كجم فهم مناسبون للمراتب "الصلبة"، أما من يزن أكثر من 80 كجم فيجب عليه اختيار مراتب "صلبة" . تصلب "فراش. وبالإضافة إلى ذلك، العادة هي أيضا شيء مخيف جدا، بالإضافة إلى الطول والوزن، ولكن أيضا للنظر في وضعية النوم. إذا كنت معتاداً على وضعية النوم ويصعب عليك تصحيحها في وقت قصير، فيجب عليك اختيار مرتبة مناسبة حسب وضعية نومك. إذا كنت ترغب في النوم على جانبك، يمكنك تجربة مرتبة أكثر ليونة قليلاً، مما يسمح للكتفين والوركين بالغطس ويوفر الدعم لأجزاء أخرى من الجسم في نفس الوقت؛ يمكن لأولئك الذين اعتادوا على الاستلقاء على ظهورهم اختيار مرتبة أكثر صلابة قليلاً، خاصة للرقبة. توفير دعم أفضل للخصر والخصر. يجب على الأشخاص ذوي العادات المعرضة اختيار مرتبة أكثر صلابة واستخدام وسادة أقل لتقليل الضغط على الرقبة.

سيقوم المحترفون في بعض المتاجر المتخصصة ذات العلامات التجارية أيضًا بتعليم الضيوف أسهل طريقة لقياس المراتب. يجب تجربة هذه الطريقة وتجربتها بجرأة. استلقي أولاً على ظهرك، ومد يديك إلى الرقبة والخصر والوركين إلى الفخذين ومدهما إلى الداخل لمعرفة ما إذا كان هناك أي مساحة؛ ثم اقلبه إلى جانب واحد وجرب الجسم بنفس الطريقة. سواء كانت هناك فجوة بين الجزء الغائر من المنحنى والمرتبة، إذا لم يكن الأمر كذلك، فهذا يثبت أن المرتبة تتماشى مع المنحنيات الطبيعية للرقبة والظهر والخصر والوركين والساقين للشخص أثناء النوم، لذلك يمكن القول أن المرتبة ناعمة وصلبة إلى حد ما