Nệm không cứng nhất có thể

Nệm không cứng nhất có thể

Có nhiều người cho rằng người phương Đông thích ngủ trên nệm cứng. Nệm có cứng nhất có thể không? KHÔNG! Nệm quá cứng thực sự không thể đáp ứng được nhu cầu về đường cong cơ thể con người. Người nằm trên đó sẽ khiến phần eo lơ lửng trong không trung và không thể chống đỡ tốt. Để nâng đỡ cột sống thắt lưng, cột sống phải được hỗ trợ bởi các cơ của lưng dưới, để cột sống luôn trong tình trạng cứng và căng, cột sống và các cơ vùng lưng dưới không thể thư giãn suốt đêm. Nệm có mềm nhất có thể không? KHÔNG! Một tấm nệm quá mềm sẽ bị chùng xuống ngay khi người nằm xuống, làm thay đổi độ cong bình thường của cột sống con người, khiến cột sống bị cong hoặc xoắn, khiến các cơ, dây chằng liên quan bị căng ra. Căng thẳng, lâu ngày không được thư giãn, nghỉ ngơi đầy đủ dẫn đến đau lưng, đau chân. Người nằm trên tấm nệm quá cứng chỉ chịu áp lực lên bốn điểm đầu, lưng, mông và gót chân, còn các bộ phận khác trên cơ thể chưa được tiếp đất hoàn toàn. Sau khi thức dậy, bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi. Ngủ trên một tấm nệm như vậy trong thời gian dài có thể gây căng thẳng nghiêm trọng cho cơ và cột sống, đồng thời gây hại cho sức khỏe của bạn.

Trên thực tế, có hai tiêu chuẩn chính để một chiếc nệm có thể khiến con người cảm thấy thoải mái: một là cột sống có thể được giữ thẳng và giãn ra bất kể người đó ở tư thế ngủ nào; hai là áp lực bằng nhau, toàn bộ cơ thể có thể được thư giãn hoàn toàn khi nằm trên đó.

Chọn nệm phù hợp theo chiều cao, cân nặng và tư thế ngủ của bạn

Bạn nên chọn loại nệm có độ cứng vừa phải, cứng hoặc siêu cứng tùy theo chiều cao và cân nặng của mình. Nói chung, hầu hết mọi người đều thích hợp với những chiếc nệm có độ cứng trung bình, tức là những chiếc nệm có độ cứng vừa phải, trong khi những người có cân nặng từ 60kg đến 70kg thì phù hợp với những chiếc nệm “cứng”, còn những người nặng trên 80kg nên chọn những chiếc nệm “cứng”. . Nệm cứng". Ngoài ra, thói quen cũng là một điều rất đáng sợ, ngoài chiều cao, cân nặng mà còn phải xét đến tư thế ngủ. Nếu bạn đã quen với một tư thế ngủ và khó có thể điều chỉnh trong thời gian ngắn thì bạn phải chọn một chiếc nệm phù hợp theo tư thế ngủ của mình. Nếu thích ngủ nghiêng, bạn có thể thử loại nệm mềm hơn một chút, giúp vai và hông chìm vào trong, đồng thời hỗ trợ các bộ phận khác của cơ thể; Những người quen nằm ngửa có thể chọn loại nệm cứng hơn một chút, chủ yếu dành cho cổ. Cung cấp hỗ trợ tốt hơn cho vòng eo và vòng eo; Những người có thói quen nằm sấp nên chọn nệm cứng hơn và sử dụng gối thấp hơn để giảm thiểu áp lực lên cổ.

Các chuyên gia ở một số cửa hàng chuyên về thương hiệu cũng sẽ hướng dẫn khách cách đo nệm dễ dàng nhất. Phương pháp này phải có kinh nghiệm và mạnh dạn thử. Đầu tiên nằm ngửa, duỗi tay lên cổ, eo và hông đến đùi rồi duỗi vào trong xem có chỗ trống không; sau đó lật sang một bên và thử phần thân theo cách tương tự. Giữa phần lõm của đường cong và nệm có khe hở hay không, nếu không chứng tỏ nệm đã thẳng hàng với đường cong tự nhiên của cổ, lưng , eo, hông và chân của một người khi ngủ nên nệm có thể nói là mềm và cứng vừa phải