Yataklar mümkün olduğu kadar sert değil

Yataklar mümkün olduğu kadar sert değil

Doğuluların sert yataklarda uyumayı sevdiğini düşünen pek çok insan var. Yatak mümkün olduğu kadar sert mi? HAYIR! Çok sert yataklar aslında insan vücudunun kıvrımlarının ihtiyaçlarını karşılayamıyor. Üzerinde yatan kişiler belin havada asılı kalmasına neden olur ve onu iyi destekleyemez. Bel omurgasını desteklemek için omurganın alt sırt kasları tarafından desteklenmesi gerekir, böylece omurga her zaman sertlik ve gerginlik durumunda olur ve omurga ve alt sırt kasları bütün gece gevşetilemez. Yatak mümkün olduğu kadar yumuşak mı? HAYIR! Çok yumuşak bir yatak, kişi yatar yatmaz sarkacak, insan omurgasının normal eğriliğini değiştirerek omurganın bükülmesine veya bükülmesine neden olarak ilgili kasların ve bağların gerilmesine neden olacaktır. Sıkı, uzun süreli yeterli rahatlama ve dinlenme eksikliği, sırt ağrısı ve bacak ağrısına neden olur. Çok sert bir yatakta yatan kişi yalnızca baş, sırt, kalça ve topukların dört noktasına baskı yapar ve vücudun diğer kısımları tam olarak yere basamaz. Uyandıktan sonra kendinizi hala yorgun hissedersiniz. Uzun süre bu şekilde bir yatak üzerinde uyumak kaslarınızı ve omurganızı ciddi şekilde zorlayabilir ve sağlığınıza zarar verebilir.

Aslında bir yatakta insanların kendilerini rahat hissetmelerini sağlayan iki temel standart vardır: Birincisi, kişi hangi uyku pozisyonunda olursa olsun omurganın düz ve gergin tutulabilmesi; diğeri ise basıncın eşit olması ve üzerine yatıldığında tüm vücudun tamamen gevşeyebilmesidir.

Boyunuza, kilonuza ve uyku pozisyonunuza göre doğru yatağı seçin

Boyunuza ve kilonuza göre orta sertlikte, sert veya ekstra sert bir yatak seçmelisiniz. Genel olarak bakıldığında çoğu kişi orta sertlikte yani orta sertlikte yatakları tercih ederken, 60 kg ile 70 kg arası kişiler "sert" yatakları, 80 kg'ın üzerinde olanlar ise "sert" yatakları tercih etmelidir. . Sertleştirilmiş" yatak. Ayrıca alışkanlık da çok korkutucu bir şeydir, boy ve kilonun yanı sıra uyku pozisyonunu da dikkate almak. Uyku pozisyonuna alışkınsanız ve bunu kısa sürede düzeltmek zorsa uyku pozisyonunuza göre uygun bir yatak seçmelisiniz. Yan yatmayı seviyorsanız omuzların ve kalçaların içeri girmesine izin veren ve aynı zamanda vücudun diğer bölgelerine destek sağlayan biraz daha yumuşak bir yatak deneyebilirsiniz; Sırt üstü yatmaya alışkın olanlar, özellikle boyun için biraz daha sert bir yatak seçebilirler. Bel ve bel için daha iyi destek sağlayın; Yüzüstü yatma alışkanlığı olan kişiler daha sert bir yatak seçmeli ve boyun basıncını en aza indirmek için daha alçak bir yastık kullanmalıdır.

Bazı markaların özel mağazalarındaki profesyoneller, konuklara yatakları ölçmenin en kolay yolunu da öğretecek. Bu yöntemin cesaretle deneyimlenmesi ve denenmesi gerekir. Öncelikle sırt üstü yatın, ellerinizi boynunuza, beline ve kalçanıza kadar uyluklara doğru uzatın ve boşluk olup olmadığını görmek için içeriye doğru uzatın; daha sonra bir tarafa dönüp vücudu aynı şekilde deneyin. Kavisin girintili kısmı ile yatak arasında boşluk olup olmadığı, yoksa yatağın boyun, sırtın doğal kıvrımlarıyla aynı hizada olduğunu kanıtlar. Uyku sırasında kişinin bel, kalça ve bacaklarının, dolayısıyla yatağın orta derecede yumuşak ve sert olduğu söylenebilir.