Patjat eivät ole niin kovia kuin mahdollista

Patjat eivät ole niin kovia kuin mahdollista

Monet ihmiset ajattelevat, että itämaiset ihmiset nukkuvat mielellään kovilla patjoilla. Onko patja mahdollisimman kova? EI! Liian kovat patjat eivät itse asiassa vastaa ihmiskehon kaarteen tarpeisiin. Niillä makaava ihminen saa vyötärön roikkumaan ilmassa, eikä se saa hyvää tukea. Lannerangan tukemiseksi alaselän lihasten on tuettava selkärankaa, jotta selkäranka on aina jäykkä ja jännittynyt, eivätkä selkäranka ja alaselän lihakset voi olla rentoina koko yönä. Onko patja mahdollisimman pehmeä? Ei! Liian pehmeä patja painuu alas heti makuulle mennessä, mikä muuttaa selkärangan normaalia kaarevuutta ja aiheuttaa selkärangan taipumista tai kiertymistä, mikä puolestaan ​​venyttää siihen liittyviä lihaksia ja nivelsiteitä. Jäykkä ja pitkäaikainen riittävän rentoutumisen ja levon puute aiheuttaa selkäkipuja ja jalkakipuja. Liian kovalla patjalla makaava henkilö painaa vain pään, selän, pakaroiden ja kantapäiden alueita, eivätkä muut kehonosat ole täysin maadoitettuja. Heräämisen jälkeen tunnet olosi edelleen väsyneeksi. Pitkäaikainen nukkuminen tällaisella patjalla voi rasittaa lihaksia ja selkärankaa vakavasti ja vahingoittaa terveyttäsi.

Patjalla on itse asiassa kaksi pääkriteeriä, jotka tekevät siitä mukavan: selkärangan on pysyttävä suorana ja venytettynä nukkumisasennosta riippumatta; paineen on oltava tasainen ja koko keho voi olla täysin rentoutunut patjan päällä maatessa.

Valitse oikea patja pituutesi, painosi ja nukkumisasentosi mukaan

Sinun tulisi valita pituutesi ja painosi mukaan keskijäykkä, jäykkä tai erittäin jäykkä patja. Yleisesti ottaen useimmille ihmisille sopivat keskikovat patjat, eli kohtalaisen kovat patjat, kun taas 60–70 kg painaville sopivat kovat patjat, ja yli 80 kg painavien tulisi valita kova patja. Kovennettu patja. Myös tapa on hyvin pelottava asia, pituuden ja painon lisäksi on otettava huomioon nukkumisasento. Jos olet tottunut nukkumisasentoon, jota on vaikea korjata lyhyessä ajassa, sinun on valittava nukkumisasentosi mukainen patja. Jos haluat nukkua kyljelläsi, voit kokeilla hieman pehmeämpää patjaa, joka antaa hartioiden ja lantion painua sisäänpäin ja tukee samalla muita kehon osia. Selällään makaavat voivat valita hieman jäykemmän patjan, erityisesti niskalle. Se tukee paremmin vyötäröä ja vyötäröä. Alttiita nukkumaan tottumuksista omaavien tulisi valita jäykempi patja ja käyttää matalampaa tyynyä niskapaineen minimoimiseksi.

Joidenkin merkkien erikoisliikkeiden ammattilaiset opettavat asiakkaille myös helpoimman tavan mitata patjat. Tämä menetelmä on koettava ja kokeiltava rohkeasti. Asetu ensin selällesi, ojenna kätesi niskaan, vyötärölle ja lantiolle reisiin ja ojenna niitä sisäänpäin nähdäksesi, jääkö tilaa; käänny sitten kyljelle ja kokeile vartaloasi samalla tavalla. Onko patjan kaarevan osan ja patjan välillä rakoa, jos ei ole, se osoittaa, että patja on linjassa henkilön niskan, selän, vyötärön, lantion ja jalkojen luonnollisten kaarevien muotojen kanssa nukkumisen aikana, joten patjan voidaan sanoa olevan kohtalaisen pehmeä ja kova.