Матрастар мүмкүн болушунча катуу эмес

Матрастар мүмкүн болушунча катуу эмес

Чыгыш элдери катуу матрацтарда уктаганды жакшы көрүшөт деп ойлогондор көп. Төшөк мүмкүн болушунча катуубу? ЖОК! Өтө катуу матрастар адамдын денесинин ийри сызыгынын муктаждыктарын канааттандыра албайт. Анын үстүндө жаткан адамдар белди абага салышат жана аны жакшы кармай алышпайт. Бел омурткасын колдоо үчүн омуртка белдин булчуңдары тарабынан колдоого алынышы керек, ошондуктан омуртка дайыма катуу жана чыңалуу абалында болот, ал эми омуртка жана белдин булчуңдары түнү бою бошоп калбайт. Төшөк мүмкүн болушунча жумшакпы? Жок! Өтө жумшак матрац адам жатаар замат салбырап, адамдын омурткасынын кадимки ийрилигин өзгөртүп, омуртканын ийилишине же ийилишине алып келип, ага байланыштуу булчуңдардын жана байламталардын чоюлушуна алып келет. Катуу, узак мөөнөттүү жетишсиз эс алуу жана эс алуу, натыйжада белдин жана буттун оорушу. Өтө катуу төшөктө жаткан адамдын башынын, белинин, жамбашынын жана согончогунун төрт жери гана басымды көтөрөт, дененин башка жерлери толук жерге төшөлбөйт. Ойгонгондон кийин деле чарчагандай болосуң. Мындай матрацта көпкө уктоо булчуңдарга жана омурткага олуттуу жүк түшүрүп, ден соолугуңузга зыян келтирет.

Чындыгында, матрастын адамдарды ыңгайлуу сезе турган эки негизги стандарты бар: бири - адам кандай уктап жаткан абалда болсо да, омурткасы түз кармалып, чоюлса болот; экинчиси басым бирдей болуп, анын үстүндө жаткан учурда бүт дене толугу менен эс ала алат.

Боюңузга, салмагыңызга жана уктап жаткан абалыңызга жараша туура матрацты тандаңыз

Боюңузга жана салмагыңызга жараша орто катуу, катуу же кошумча катуу матрацты тандаңыз. Жалпысынан алганда, көпчүлүк адамдар орточо катуулуктагы матрацтарга, башкача айтканда, орточо катуулуктагы матрацтарга ылайыктуу, ал эми салмагы 60кгдан 70кгга чейинкилер "катуу" матрацтарга ылайыктуу, ал эми салмагы 80кгдан ашкандар "катуу" матрацтарды тандашы керек. . Катууланган "матрас. Мындан тышкары, адат да өтө коркунучтуу нерсе, бийиктиги жана салмагы тышкары, ошондой эле уктап абалын эске алуу. Эгерде сиз уктоо абалына көнүп калган болсоңуз жана аны кыска убакыттын ичинде оңдоо кыйын болсо, анда сиз уктап жаткан абалыңызга ылайык ылайыктуу матрацты тандооңуз керек. Эгер сиз капталыңыздан уктаганды кааласаңыз, анда ийин менен жамбаштын чөгүп кетишине мүмкүндүк берген жана ошол эле учурда дененин башка бөлүктөрүн колдоочу бир аз жумшак матрацты колдонуп көрүңүз; чалкасынан жатууга көнүп калгандар, негизинен, моюн үчүн бир аз катуураак матрацты тандай алышат. белине жана белине жакшы колдоо көрсөтүү; жакын адаттары бар адамдар катуураак матрацты тандап, моюндун басымын азайтуу үчүн төмөнкү жаздык колдонушу керек.

Кээ бир бренд адистештирилген дүкөндөрүнүн адистери конокторго матрацтарды өлчөөнүн эң оңой жолун үйрөтүшөт. Бул ыкма тажрыйбалуу жана тайманбастык менен аракет керек. Адегенде чалкаңыздан жатып, колуңузду моюнга, белди жана жамбашыңызды санга чейин сунуп, боштук бар-жоктугун көрүү үчүн ичке сунуңуз; анан бир тарапка оодарылып, денени да ошондой кылып көрүңүз Ийри сызылган жери менен матрацтын ортосунда боштук барбы, эгер жок болсо, матрацтын моюндун, арканын табигый ийри сызыгына туура келерин далилдейт , уктап жаткан адамдын бели, жамбаштары жана буттары, ошондуктан матрацты орточо жумшак жана катуу деп айтууга болот.