מאַטראַסיז זענען נישט ווי שווער ווי מעגלעך

מאַטראַסיז זענען נישט ווי שווער ווי מעגלעך

עס זענען פילע מענטשן וואָס טראַכטן אַז מיזרעכדיק מענטשן ווי צו שלאָפן אויף שווער מאַטראַסיז. איז די מאַטראַס ווי שווער ווי מעגלעך? ניין! צו שווער מאַטראַסיז קענען נישט אַקשלי טרעפן די באדערפענישן פון די ויסבייג פון דעם מענטש גוף. מענטשן ליגנעריש אויף עס וועט מאַכן די טאַליע הענגען אין די לופט און קענען נישט שטיצן עס געזונט. צו שטיצן די לאַמבאַר רוקנביין, די רוקנביין מוזן זיין געשטיצט דורך די מאַסאַלז פון די נידעריקער צוריק, אַזוי אַז דער רוקנביין איז שטענדיק אין אַ שטאַט פון סטיפנאַס און שפּאַנונג, און די רוקנביין און די מאַסאַלז פון די נידעריקער צוריק קענען ניט זיין רילאַקסט אַלע נאַכט. איז די מאַטראַס ווי ווייך ווי מעגלעך? ניין! א מאַטראַס וואָס איז צו ווייך וועט בייגן ווי באַלד ווי אַ מענטש לייז אַראָפּ, טשאַנגינג די נאָרמאַל קערוואַטשער פון די מענטש רוקנביין, וואָס דער רוקנביין צו בייגן אָדער דרייַ, וואָס מאכט די פֿאַרבונדענע מאַסאַלז און ליגאַמאַנץ אויסגעשטרעקט. ענג, לאַנג-טערמין פעלן פון גענוג אָפּרו און מנוחה, ריזאַלטינג אין צוריק ווייטיק און פוס ווייטיק. א מענטש ליגנדיג אויף א צו שווערע מאטראס טראגט בלויז דרוק אויף די פיר פונקטן פונעם קאפ, צוריק, הינטן און כילז, און אנדערע טיילן פונעם קערפער זענען נישט אינגאנצן גרונד. נאָך וואַקינג אַרויף, איר נאָך פילן מיד. סליפּינג אויף אַ מאַטראַס ווי דאָס פֿאַר אַ לאַנג צייַט קענען שטעלן אַ ערנסט שפּאַנונג אויף דיין מאַסאַלז און רוקנביין און שעדיקן דיין געזונט.

אין פאַקט, עס זענען צוויי הויפּט סטאַנדאַרדס פֿאַר אַ מאַטראַס וואָס קענען מאַכן מענטשן פילן באַקוועם: איינער איז אַז די רוקנביין קענען זיין געהאלטן גלייַך און אויסגעשטרעקט קיין ענין אין וואָס שלאָפן שטעלע אַ מענטש איז; די אנדערע איז אַז דער דרוק איז גלייַך, און דער גאנצער גוף קענען זיין גאָר רילאַקסט ווען ליגנעריש אויף אים.

קלייַבן די רעכט מאַטראַס לויט דיין הייך, וואָג און סליפּינג שטעלע

איר זאָל קלייַבן אַ מיטל פעסט, פעסט אָדער עקסטרע פעסט מאַטראַס לויט דיין הייך און וואָג. אין אַלגעמיין, רובֿ מענטשן זענען פּאַסיק פֿאַר מאַטראַסיז מיט מיטל כאַרדנאַס, דאָס הייסט, מאַטראַסיז מיט מעסיק כאַרדנאַס, בשעת מענטשן וואָס וועגן צווישן 60 קג און 70 קג זענען פּאַסיק פֿאַר "שווער" מאַטראַסיז, ​​און די וואס וועגן מער ווי 80 קג זאָל קלייַבן "שווער" מאַטראַסיז. . פאַרגליווערט "מאַטראַס. אין דערצו, געוווינהייטן איז אויך אַ זייער סקערי זאַך, אין דערצו צו הייך און וואָג, אָבער אויך צו באַטראַכטן די סליפּינג שטעלע. אויב איר זענט געוויינט צו אַ סליפּינג שטעלע און עס איז שווער צו פאַרריכטן עס אין אַ קורץ צייט, איר מוזן קלייַבן אַ פּאַסיק מאַטראַס לויט דיין סליפּינג שטעלע. אויב איר ווי צו שלאָפן אויף דיין זייַט, איר קענען פּרובירן אַ ביסל סאַפטער מאַטראַס, וואָס אַלאַוז די פּלייצעס און היפּס צו זינקען אין און גיט שטיצן פֿאַר אנדערע טיילן פון דעם גוף אין דער זעלביקער צייַט; די וואָס זענען צוגעוווינט צו ליגן אויף די רוקן קענען קלייַבן אַ ביסל פעסטער מאַטראַס, דער הויפּט פֿאַר די האַלדז. צושטעלן בעסער שטיצן פֿאַר די טאַליע און טאַליע; מענטשן מיט פּראָנע געוווינהייטן זאָל קלייַבן אַ פערמער מאַטראַס און נוצן אַ נידעריקער קישן צו מינאַמייז האַלדז דרוק.

פּראָפעססיאָנאַלס אין עטלעכע סאָרט ספּעציאַליטעט סטאָרז וועט אויך לערנען געסט די יזיאַסט וועג צו מעסטן מאַטראַסיז. דעם אופֿן מוזן זיין יקספּיריאַנסט און געפרוווט דרייסט. ערשטער ליגן אויף דיין צוריק, אויסשטרעקן דיין הענט צו די האַלדז, טאַליע און היפּס צו די טייז און אויסשטרעקן זיי אינעווייניק צו זען אויב עס איז קיין פּלאַץ; דאַן קער איבער צו איין זייַט און פּרובירן די גוף אין די זעלבע וועג צי עס איז אַ ריס צווישן די ריסעסט טייל פון די ויסבייג און די מאַטראַס, אויב נישט, עס פּראָוועס אַז די מאַטראַס איז אין שורה מיט די נאַטירלעך קורוועס פון די האַלדז, צוריק , טאַליע, היפּס און לעגס פון אַ מענטש בעשאַס שלאָפן, אַזוי די מאַטראַס קענען זיין געזאגט צו זיין מאַדעראַטלי ווייך און שווער