ლეიბები არ არის რაც შეიძლება რთული

ლეიბები არ არის რაც შეიძლება რთული

ბევრია, ვინც ფიქრობს, რომ აღმოსავლურ ადამიანებს უყვართ მყარ ლეიბებზე ძილი. არის თუ არა ლეიბი რაც შეიძლება მყარი? არა! ძალიან მძიმე ლეიბები რეალურად ვერ დააკმაყოფილებს ადამიანის სხეულის მრუდის მოთხოვნებს. მასზე დაწოლილი ადამიანები წელის ჰაერში ჩამოკიდებენ და კარგად ვერ უჭერენ მხარს. წელის ხერხემლის დასამაგრებლად, ხერხემალს უნდა ეყრდნობოდეს ზურგის ქვედა ნაწილის კუნთები, რათა ხერხემალი მუდამ დაძაბულობისა და დაძაბულობის მდგომარეობაში იყოს, ხოლო ხერხემალი და ზურგის ქვედა კუნთები ვერ მოდუნდეს მთელი ღამე. არის თუ არა ლეიბი რაც შეიძლება რბილი? არა! ზედმეტად რბილი ლეიბი დაიძაბება, როგორც კი ადამიანი დაწოლა, ცვლის ადამიანის ხერხემლის ნორმალურ გამრუდებას, ხერხემლის მოხრას ან გადახვევას, რაც იწვევს მასთან დაკავშირებული კუნთებისა და ლიგატების დაჭიმვას. საკმარისი რელაქსაციისა და დასვენების მჭიდრო, ხანგრძლივი ნაკლებობა, რაც იწვევს ზურგის და ფეხის ტკივილს. ზედმეტად მყარ მატრასზე მწოლიარე ადამიანი ზეწოლას ახდენს მხოლოდ თავის, ზურგის, დუნდულებისა და ქუსლების ოთხ წერტილზე, ხოლო სხეულის სხვა ნაწილები ბოლომდე არ არის დამიწებული. გაღვიძების შემდეგ კვლავ გრძნობთ დაღლილობას. მსგავს ლეიბზე დიდხანს ძილმა შეიძლება სერიოზულად დაიტვირთოს კუნთები და ხერხემალი და ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას.

ფაქტობრივად, ლეიბისთვის ორი ძირითადი სტანდარტი არსებობს, რომელსაც შეუძლია ადამიანებს თავი კომფორტულად იგრძნოს: ერთი ის არის, რომ ხერხემალი შეიძლება იყოს სწორი და დაჭიმული, მიუხედავად იმისა, თუ რა მდგომარეობაშია ადამიანი საძილე მდგომარეობაში; მეორე ის არის, რომ წნევა თანაბარია და მასზე დაწოლისას მთელი სხეული შეიძლება სრულად მოდუნდეს.

აირჩიეთ სწორი ლეიბი თქვენი სიმაღლის, წონისა და ძილის პოზიციის მიხედვით

სიმაღლისა და წონის მიხედვით უნდა აირჩიოთ საშუალო მკვრივი, მტკიცე ან ზედმეტი მკვრივი ლეიბი. ზოგადად რომ ვთქვათ, ადამიანების უმეტესობა შესაფერისია საშუალო სიმკვრივის ლეიბებისთვის, ანუ ზომიერი სიხისტის ლეიბებისთვის, ხოლო ადამიანები, რომლებიც იწონიან 60 კგ-დან 70 კგ-მდე, შესაფერისია "მყარი" ლეიბებისთვის, ხოლო ვინც 80 კგ-ზე მეტს იწონის, უნდა აირჩიოს "მყარი" ლეიბები. . გამაგრებული" ლეიბი. გარდა ამისა, ჩვევა ასევე ძალიან საშინელი რამ არის, გარდა სიმაღლისა და წონისა, არამედ ძილის პოზიციის გათვალისწინებაც. თუ მიჩვეული ხართ ძილის პოზას და ძნელია მისი გამოსწორება მოკლე დროში, უნდა აირჩიოთ შესაფერისი ლეიბი თქვენი ძილის პოზიციის მიხედვით. თუ მოგწონთ გვერდით ძილი, შეგიძლიათ სცადოთ ოდნავ რბილი ლეიბი, რომელიც საშუალებას აძლევს მხრებსა და თეძოებს ჩაიძიროს და ამავე დროს უზრუნველყოს სხეულის სხვა ნაწილების მხარდაჭერა; მათ, ვინც მიჩვეულია ზურგზე წოლას, შეუძლიათ აირჩიონ ოდნავ უფრო მყარი ლეიბი, ძირითადად კისერისთვის. უზრუნველყოს წელის და წელის უკეთესი მხარდაჭერა; მიდრეკილი ჩვევების მქონე ადამიანებმა უნდა აირჩიონ უფრო მყარი ლეიბი და გამოიყენონ ქვედა ბალიში კისრის წნევის შესამცირებლად.

ზოგიერთი ბრენდის სპეციალიზებული მაღაზიის პროფესიონალები ასევე ასწავლიან სტუმრებს ლეიბების გაზომვის უმარტივეს გზას. ეს მეთოდი გამოცდილი და თამამად უნდა გამოსცადო. ჯერ დაწექით ზურგზე, ხელები გაჭიმეთ კისრისკენ, წელისა და თეძოები თეძოებამდე და დაჭიმეთ შიგნიდან, რომ ნახოთ ადგილი აქვს თუ არა; შემდეგ გადაუხვიეთ ერთ მხარეს და სცადეთ სხეული იმავე გზით, არის თუ არა უფსკრული მრუდის ჩაღრმავებულ ნაწილსა და ლეიბს შორის, თუ არა, ეს ამტკიცებს, რომ ლეიბი შეესაბამება კისრის, ზურგის ბუნებრივ მოსახვევებს. , წელი, თეძოები და ფეხები ძილის დროს, ამიტომ ლეიბი შეიძლება ითქვას ზომიერად რბილი და მყარი