गद्दे शक्य तितके कठीण नाहीत

गद्दे शक्य तितके कठीण नाहीत

असे बरेच लोक आहेत ज्यांना असे वाटते की प्राच्य लोकांना कठोर गादीवर झोपायला आवडते. गद्दा शक्य तितक्या कठीण आहे का? नाही! खूप कठीण गद्दे मानवी शरीराच्या वक्र गरजा प्रत्यक्षात पूर्ण करू शकत नाहीत. त्यावर पडलेले लोक कंबर हवेत लटकतील आणि त्याला चांगले आधार देऊ शकत नाहीत. कमरेच्या मणक्याला आधार देण्यासाठी, पाठीच्या खालच्या भागाच्या स्नायूंचा पाठीचा कणा असणे आवश्यक आहे, जेणेकरून पाठीचा कणा नेहमी कडकपणा आणि तणावाच्या स्थितीत असेल आणि पाठीचा कणा आणि पाठीच्या खालच्या भागाचे स्नायू रात्रभर आराम करू शकत नाहीत. गद्दा शक्य तितक्या मऊ आहे का? नाही! खूप मऊ असलेली गादी एखादी व्यक्ती झोपल्याबरोबर निथळते, मानवी मणक्याची सामान्य वक्रता बदलते, ज्यामुळे पाठीचा कणा वाकतो किंवा वळतो, ज्यामुळे संबंधित स्नायू आणि अस्थिबंधन ताणले जातात. घट्ट, दीर्घकाळ पुरेसा आराम आणि विश्रांतीचा अभाव, परिणामी पाठदुखी आणि पाय दुखणे. खूप कठीण असलेल्या गादीवर झोपलेल्या व्यक्तीला फक्त डोके, पाठ, नितंब आणि टाच या चार बिंदूंवर दाब पडतो आणि शरीराचे इतर भाग पूर्णपणे जमिनीवर नसतात. झोपेतून उठल्यानंतरही थकवा जाणवतो. अशाप्रकारे गादीवर बराच वेळ झोपल्याने तुमच्या स्नायूंवर आणि मणक्यावर गंभीर ताण पडू शकतो आणि तुमचे आरोग्य खराब होऊ शकते.

खरं तर, गादीसाठी दोन मुख्य मानके आहेत ज्यामुळे लोकांना आरामदायी वाटू शकते: एक म्हणजे एखादी व्यक्ती झोपण्याच्या स्थितीत असली तरीही पाठीचा कणा सरळ आणि ताणलेला ठेवता येतो; दुसरे म्हणजे दाब समान आहे, आणि त्यावर झोपल्यावर संपूर्ण शरीर पूर्णपणे शिथिल होऊ शकते.

तुमची उंची, वजन आणि झोपण्याच्या स्थितीनुसार योग्य मॅट्रेस निवडा

तुम्ही तुमच्या उंची आणि वजनानुसार मध्यम फर्म, टणक किंवा अतिरिक्त पक्की गादी निवडावी. साधारणपणे बोलायचे झाल्यास, बहुतेक लोक मध्यम कडकपणा असलेल्या गद्देसाठी योग्य असतात, म्हणजे, मध्यम कडकपणा असलेल्या गाद्या, तर ज्यांचे वजन 60kg ते 70kg दरम्यान असते ते "हार्ड" गद्देसाठी योग्य असतात आणि ज्यांचे वजन 80kg पेक्षा जास्त आहे त्यांनी "हार्ड" मॅट्रेस निवडावे. . कडक" गद्दा. याव्यतिरिक्त, सवय देखील एक अतिशय भीतीदायक गोष्ट आहे, उंची आणि वजन व्यतिरिक्त, परंतु झोपण्याच्या स्थितीचा देखील विचार करा. जर तुम्हाला झोपण्याच्या स्थितीची सवय असेल आणि थोड्या वेळात ती दुरुस्त करणे कठीण असेल, तर तुम्ही तुमच्या झोपण्याच्या स्थितीनुसार योग्य गद्दा निवडणे आवश्यक आहे. जर तुम्हाला तुमच्या बाजूला झोपायला आवडत असेल, तर तुम्ही किंचित मऊ गद्दा वापरून पाहू शकता, जे खांदे आणि नितंबांना आतमध्ये बुडण्याची परवानगी देते आणि त्याच वेळी शरीराच्या इतर भागांना आधार देते; ज्यांना त्यांच्या पाठीवर झोपण्याची सवय आहे ते प्रामुख्याने मानेसाठी किंचित मजबूत गद्दा निवडू शकतात. कंबर आणि कंबरसाठी चांगले समर्थन प्रदान करा; प्रवण सवयी असलेल्या लोकांनी मानेचा दाब कमी करण्यासाठी एक मजबूत गादी निवडावी आणि खालची उशी वापरावी.

काही ब्रँड स्पेशॅलिटी स्टोअर्समधील व्यावसायिक अतिथींना गाद्या मोजण्याचा सर्वात सोपा मार्ग देखील शिकवतील. ही पद्धत अनुभवली पाहिजे आणि धैर्याने प्रयत्न केले पाहिजे. प्रथम तुमच्या पाठीवर झोपा, तुमचे हात मान, कंबर आणि नितंब मांड्यापर्यंत पसरवा आणि काही जागा आहे का ते पाहण्यासाठी ते आतील बाजूस पसरवा; नंतर एका बाजूला वळवा आणि त्याच प्रकारे शरीराचा वापर करून पहा वक्र आणि गादीचा मागे पडलेला भाग यांच्यामध्ये अंतर आहे की नाही, नसल्यास, हे सिद्ध होते की गद्दा मानेच्या, मागील बाजूच्या नैसर्गिक वक्रांशी सुसंगत आहे. झोपेच्या वेळी एखाद्या व्यक्तीची कंबर, नितंब आणि पाय, त्यामुळे गादी मध्यम मऊ आणि कडक असे म्हणता येईल.