E le faigata tele fa'amoe

E le faigata tele fa'amoe

E to'atele tagata e manatu o tagata sasa'e e fiafia e momoe i luga o fa'ama'i malo. E faigata ea le fa'ama'i? LEAI! O fa'ama'i malo tele e le mafai ona fa'amalieina mana'oga o le tino o le tagata. O tagata e taooto i luga o le a tautau ai le sulugatiti i le ea ma e le mafai ona lagolagoina lelei. Ina ia lagolagoina le lumbar spine, e tatau ona lagolagoina le tui e maso o le pito i lalo, ina ia i ai pea le tui i se tulaga o le malo ma le le mautonu, ma o le tui ma maso o le pito i lalo e le mafai ona malolo i le po atoa. E mālūlū le fa'ama? Leai! O se fa'ama'i e vaivai tele o le a fa'avaivai i le taimi lava e ta'oto ai le tagata, suia le pi'o masani o le ivi o le tagata, ma mafua ai ona punou pe mimilo le ivi, ma mafua ai ona fa'aloloa maso ma ligaments e feso'ota'i. Malolo, umi umi le lava o le malolo ma le malolo, e mafua ai le tiga i tua ma le tiga o vae. O le tagata e taoto i luga o le matai e malo tele na o le mamafa o vaega e fa o le ulu, tua, papa ma mulivae, ma isi vaega o le tino e le o atoatoa. A uma ona e ala i luga, e te lagona lava le vaivai. O le momoe i luga o se fa'amoe fa'apenei mo se taimi umi e mafai ona tu'u ai se fa'alavelave matuia i ou maso ma lou tuasivi ma fa'aleagaina ai lou soifua maloloina.

O le mea moni, e lua tulaga autu mo se fa'ama'i e mafai ona fa'amalieina ai tagata: o le tasi e mafai ona fa'asa'o ma fa'aloloa le tuasivi tusa lava po'o le a le tulaga e moe ai le tagata; o le isi e tutusa le mamafa, ma e mafai ona malolo atoatoa le tino pe a taoto i luga.

Filifili le fa'ama'i sa'o e tusa ai ma lou maualuga, mamafa ma lou tulaga moe

E tatau ona e filifilia se fa'amalama feololo, mautu po'o se fa'amalama fa'aopoopo e tusa ai ma lou maualuga ma lou mamafa. I le tulaga lautele, o le tele o tagata e talafeagai mo mattresses e feololo le maaa, o lona uiga, mattresses e feololo le maaa, ae o tagata e mamafa i le va o le 60kg ma le 70kg e talafeagai mo mattresses "malosi", ma i latou e mamafa e sili atu i le 80kg e tatau ona filifili "malosi" mattresses. . Fa'ama'a" fa'ama'a. E le gata i lea, o le masani foi o se mea sili ona mataʻutia, e faaopoopo atu i le maualuga ma le mamafa, ae ia mafaufau foi i le tulaga moe. Afai e te masani i se tulaga moe ma e faigata ona faʻasaʻo i se taimi puupuu, e tatau ona e filifilia se faʻamaʻi talafeagai e tusa ai ma lou tulaga moe. Afai e te manaʻo e moe i lou itu, e mafai ona e faʻataʻitaʻiina se faʻamaʻi laʻititi laʻititi, lea e mafai ai ona goto i totonu tauau ma sulugatiti ma maua ai le lagolago mo isi vaega o le tino i le taimi e tasi; oi latou e masani ona taoto i luga o latou tua e mafai ona filifili se faʻamaʻi faʻamaʻi, aemaise lava mo le ua. Tuuina atu le lagolago sili atu mo le puimanava ma sulugatiti; e tatau i tagata e iai a latou masaniga masani ona filifili se fa'ama'i malo ma fa'aoga se aluga pito i lalo e fa'aitiitia ai le mamafa o le ua.

O tagata fa'apolofesa i nisi o faleoloa fa'apitoa o le a latou a'oa'oina fo'i malo le auala sili ona faigofie e fua ai fa'ama'i. O lenei metotia e tatau ona iloa ma taumafai ma le lototele. Ta'oto muamua i lou tua, fa'aloaloa ou lima i le ua, puimanava ma sulugatiti e o'o i ogavae ma fa'aloaloa i totonu e va'ai pe o iai se avanoa; ona liliu lea i le tasi itu ma faʻataʻitaʻi le tino i le auala lava e tasi Pe i ai se avanoa i le va o le pito pito i lalo o le piʻo ma le faʻamaʻi, afai e leai, e faʻamaonia ai o le faʻamaʻi o loʻo ogatasi ma pupuni masani o le ua, tua. , puimanava, sulugatiti ma vae o se tagata i le taimi o le moe, o lea e mafai ona fai atu le faʻamalama e vaivai ma malo.