매트리스는 가능한 한 단단하지 않습니다.

매트리스는 가능한 한 단단하지 않습니다.

동양인들은 딱딱한 매트리스 위에서 자는 것을 좋아한다고 생각하는 사람들이 많습니다. 매트리스가 최대한 단단한가요? 아니요! 너무 단단한 매트리스는 실제로 인체 곡선의 요구 사항을 충족할 수 없습니다. 그 위에 누워 있으면 허리가 공중에 떠서 잘 지탱할 수 없습니다. 요추를 지지하기 위해서는 허리 근육이 척추를 지탱해야 하기 때문에 척추는 항상 뻣뻣하고 긴장된 상태를 유지해야 하며, 밤새도록 척추와 허리 근육이 긴장을 풀 수는 없습니다. 매트리스는 최대한 푹신한가요? 아니요! 너무 푹신한 매트리스는 사람이 누우자마자 처지면서 인간 척추의 정상적인 곡률을 변화시켜 척추가 휘거나 뒤틀려 관련 근육과 인대가 늘어나게 됩니다. 빡빡하고 장기간 충분한 휴식과 휴식이 부족하여 허리 통증과 다리 통증이 발생합니다. 너무 딱딱한 매트리스에 누워 있는 사람은 머리, 등, 엉덩이, 발뒤꿈치 네 지점에만 압력을 가할 뿐 나머지 신체 부위는 완전히 접지되지 않습니다. 잠에서 깨어난 후에도 여전히 피곤함을 느낍니다. 이런 매트리스에서 장시간 잠을 자면 근육과 척추에 심각한 부담을 주고 건강을 해칠 수 있습니다.

실제로 사람들이 편안함을 느낄 수 있는 매트리스에는 두 가지 주요 기준이 있습니다. 하나는 사람이 어떤 수면 자세에 있든 척추를 곧게 유지하고 쭉 뻗을 수 있다는 것입니다. 다른 하나는 압력이 동일하고 누워있을 때 몸 전체가 완전히 이완될 수 있다는 것입니다.

키, 몸무게, 수면 자세에 따라 적합한 매트리스를 선택하세요

키와 체중에 따라 중간 정도의 단단함, 단단함, 매우 단단한 매트리스를 선택해야 합니다. 일반적으로 대부분의 사람들은 중간 경도의 매트리스, 즉 중간 경도의 매트리스에 적합하며, 체중이 60kg~70kg인 사람은 "하드" 매트리스에 적합하고, 체중이 80kg 이상인 사람은 "하드" 매트리스를 선택해야 합니다. . 강화된" 매트리스. 또한 키와 몸무게 외에도 습관도 매우 무서운 일이지만 잠자는 자세도 고려해야 합니다. 잠자는 자세에 익숙해져 단시간에 교정하기 어려운 경우에는 자신의 잠자는 자세에 맞는 매트리스를 선택해야 합니다. 옆으로 누워 자고 싶다면 약간 더 부드러운 매트리스를 사용해 보세요. 매트리스는 어깨와 엉덩이가 푹 들어가면서 동시에 신체의 다른 부분을 받쳐줍니다. 등을 대고 눕는 데 익숙한 사람들은 주로 목 부분에 약간 더 단단한 매트리스를 선택할 수 있습니다. 허리와 허리에 더 나은 지원을 제공하십시오. 경향이 있는 습관이 있는 사람들은 더 단단한 매트리스를 선택하고 낮은 베개를 사용하여 목 압력을 최소화해야 합니다.

일부 브랜드 전문점의 전문가들은 손님들에게 매트리스를 측정하는 가장 쉬운 방법도 가르쳐 줄 것입니다. 이 방법은 과감히 경험하고 시도해야 합니다. 먼저 등을 대고 누워 목, 허리, 엉덩이부터 허벅지까지 손을 쭉 뻗은 뒤 안쪽으로 늘려 공간이 있는지 확인합니다. 그런 다음 한쪽으로 뒤집어서 같은 방법으로 몸을 시험해 보십시오. 곡선의 오목한 부분과 매트리스 사이에 틈이 있는지 여부, 그렇지 않은 경우 매트리스가 목, 등의 자연스러운 곡선과 일치한다는 것을 증명합니다. , 자는 동안 사람의 허리, 엉덩이, 다리 등을 받쳐주기 때문에 매트리스는 적당히 부드럽고 단단하다고 할 수 있습니다.