Dyshekët nuk janë aq të fortë sa të jetë e mundur

Dyshekët nuk janë aq të fortë sa të jetë e mundur

Ka shumë njerëz që mendojnë se orientalëve u pëlqen të flenë në dyshekë të fortë. A është dysheku sa më i fortë? JO! Dyshekët shumë të fortë në fakt nuk mund të plotësojnë nevojat e kurbës së trupit të njeriut. Njerëzit e shtrirë në të do ta bëjnë belin të varet në ajër dhe nuk mund ta mbajnë mirë. Për të mbështetur shtyllën kurrizore, shtylla kurrizore duhet të mbështetet nga muskujt e pjesës së poshtme të shpinës, në mënyrë që shtylla kurrizore të jetë gjithmonë në një gjendje ngurtësie dhe tensioni, dhe shtylla kurrizore dhe muskujt e pjesës së poshtme të shpinës nuk mund të relaksohen gjatë gjithë natës. A është dysheku sa më i butë? Jo! Një dyshek që është shumë i butë do të ulet sapo një person të shtrihet, duke ndryshuar lakimin normal të shtyllës kurrizore të njeriut, duke bërë që shtylla kurrizore të përkulet ose të përdredhet, duke shkaktuar shtrirjen e muskujve dhe ligamenteve përkatëse. Mungesa e ngushtë, afatgjatë e relaksimit dhe pushimit të mjaftueshëm, duke rezultuar në dhimbje shpine dhe dhimbje në këmbë. Një person i shtrirë në një dyshek që është shumë i fortë ushtron presion vetëm në katër pikat e kokës, shpinës, vitheve dhe thembra, dhe pjesët e tjera të trupit nuk janë plotësisht të tokëzuara. Pas zgjimit, ju ende ndiheni të lodhur. Fjetja në një dyshek të tillë për një kohë të gjatë mund të bëjë një tendosje serioze në muskujt dhe shtyllën kurrizore dhe të dëmtojë shëndetin tuaj.

Në fakt, ekzistojnë dy standarde kryesore për një dyshek që mund t'i bëjë njerëzit të ndihen rehat: njëri është që shtylla kurrizore të mbahet e drejtë dhe e shtrirë pavarësisht se në çfarë pozicioni gjumi është një person; tjetra është se presioni është i barabartë, dhe i gjithë trupi mund të relaksohet plotësisht kur shtrihet mbi të.

Zgjidhni dyshekun e duhur sipas gjatësisë, peshës dhe pozicionit tuaj të gjumit

Ju duhet të zgjidhni një dyshek mesatar të fortë, të fortë ose ekstra të fortë sipas gjatësisë dhe peshës suaj. Në përgjithësi, shumica e njerëzve janë të përshtatshëm për dyshekë me fortësi mesatare, domethënë dyshekë me fortësi mesatare, ndërsa njerëzit që peshojnë midis 60 kg dhe 70 kg janë të përshtatshëm për dyshekë "të fortë" dhe ata që peshojnë më shumë se 80 kg duhet të zgjedhin dyshekë "të fortë". . Dyshek i ngurtësuar. Përveç kësaj, zakoni është gjithashtu një gjë shumë e frikshme, përveç gjatësisë dhe peshës, por edhe të kihet parasysh pozicioni i gjumit. Nëse jeni mësuar me një pozicion gjumi dhe është e vështirë ta korrigjoni atë në një kohë të shkurtër, duhet të zgjidhni një dyshek të përshtatshëm sipas pozicionit tuaj të gjumit. Nëse ju pëlqen të flini në anën tuaj, mund të provoni një dyshek pak më të butë, i cili lejon që shpatullat dhe ijet të zhyten dhe siguron mbështetje për pjesët e tjera të trupit në të njëjtën kohë; ata që janë mësuar të shtrihen me kurriz mund të zgjedhin një dyshek pak më të fortë, kryesisht për qafën. Siguroni mbështetje më të mirë për belin dhe belin; njerëzit me zakone të prirura duhet të zgjedhin një dyshek më të fortë dhe të përdorin një jastëk më të ulët për të minimizuar presionin e qafës.

Profesionistët në disa dyqane të specializuara të markave do t'u mësojnë gjithashtu mysafirëve mënyrën më të lehtë për të matur dyshekët. Kjo metodë duhet të përjetohet dhe të provohet me guxim. Fillimisht shtrihuni në shpinë, shtrini duart deri në qafë, belin dhe ijet deri te kofshët dhe shtrijini nga brenda për të parë nëse ka hapësirë; pastaj kthehuni në njërën anë dhe provoni trupin në të njëjtën mënyrë nëse ka një hendek midis pjesës së zhytur të kthesës dhe dyshekut, nëse jo, dëshmon se dysheku është në përputhje me kthesat natyrale të qafës, shpinës. , beli, ijet dhe këmbët e një personi gjatë gjumit, kështu që dysheku mund të thuhet se është mesatarisht i butë dhe i fortë