Magodoro sio ngumu iwezekanavyo

Magodoro sio ngumu iwezekanavyo

Kuna watu wengi wanaofikiri kwamba watu wa mashariki wanapenda kulala kwenye godoro ngumu. Je, godoro ni ngumu iwezekanavyo? HAPANA! Magodoro magumu sana hayawezi kukidhi mahitaji ya curve ya mwili wa binadamu. Watu wanaolala juu yake watafanya kiuno kuning'inia hewani na hawawezi kukishikilia vizuri. Ili kuunga mkono mgongo wa lumbar, mgongo lazima uungwa mkono na misuli ya nyuma ya chini, ili mgongo uwe daima katika hali ya ugumu na mvutano, na mgongo na misuli ya nyuma ya chini haiwezi kupumzika usiku wote. Je, godoro ni laini iwezekanavyo? Hapana! Godoro ambalo ni laini sana litalegea mara tu mtu anapojilaza, na kubadilisha mkunjo wa kawaida wa uti wa mgongo wa mwanadamu, na kusababisha uti wa mgongo kupinda au kujikunja, na kusababisha misuli na kano zinazohusiana kunyooshwa. Ukosefu mkali, wa muda mrefu wa kupumzika na kupumzika kwa kutosha, na kusababisha maumivu ya nyuma na maumivu ya mguu. Mtu aliyelala kwenye godoro ambayo ni ngumu sana hubeba tu shinikizo kwenye pointi nne za kichwa, nyuma, matako na visigino, na sehemu nyingine za mwili hazijawekwa kikamilifu. Baada ya kuamka, bado unahisi uchovu. Kulala kwenye godoro kama hili kwa muda mrefu kunaweza kuweka mkazo mkubwa kwenye misuli na mgongo wako na kuharibu afya yako.

Kwa kweli, kuna viwango viwili kuu vya godoro ambavyo vinaweza kuwafanya watu wajisikie vizuri: moja ni kwamba mgongo unaweza kuwekwa sawa na kunyoosha bila kujali nafasi ya kulala mtu yuko; nyingine ni kwamba shinikizo ni sawa, na mwili mzima unaweza kupumzika kikamilifu wakati amelala juu yake.

Chagua godoro sahihi kulingana na urefu wako, uzito na nafasi ya kulala

Unapaswa kuchagua godoro imara ya wastani, dhabiti au ya ziada kulingana na urefu na uzito wako. Kwa ujumla, watu wengi wanafaa kwa magodoro yenye ugumu wa wastani, yaani, magodoro yenye ugumu wa wastani, wakati watu wenye uzito kati ya 60kg na 70kg wanafaa kwa magodoro "ngumu", na wale wenye uzito zaidi ya 80kg wanapaswa kuchagua magodoro "ngumu". . godoro ngumu". Kwa kuongeza, tabia pia ni jambo la kutisha sana, pamoja na urefu na uzito, lakini pia kuzingatia nafasi ya kulala. Ikiwa unatumiwa kwa nafasi ya kulala na ni vigumu kusahihisha kwa muda mfupi, lazima uchague godoro inayofaa kulingana na nafasi yako ya kulala. Ikiwa unapenda kulala upande wako, unaweza kujaribu godoro laini kidogo, ambayo inaruhusu mabega na viuno kuzama ndani na kutoa msaada kwa sehemu nyingine za mwili kwa wakati mmoja; wale ambao wamezoea kulala juu ya migongo yao wanaweza kuchagua godoro iliyoimarishwa kidogo, haswa kwa shingo. Kutoa msaada bora kwa kiuno na kiuno; watu wenye tabia ya kukabiliwa wanapaswa kuchagua godoro iliyoimarishwa na kutumia mto wa chini ili kupunguza shinikizo la shingo.

Wataalamu katika maduka maalum ya chapa pia watawafundisha wageni njia rahisi zaidi ya kupima godoro. Njia hii lazima iwe na uzoefu na ujaribu kwa ujasiri. Kwanza lala chali, nyoosha mikono yako hadi shingoni, kiunoni na kiunoni hadi kwenye mapaja na unyooshe kwa ndani ili kuona ikiwa kuna nafasi; kisha pindua upande mmoja na ujaribu mwili kwa njia ile ile Iwapo kuna pengo kati ya sehemu iliyowekwa nyuma ya curve na godoro, ikiwa sivyo, inathibitisha kuwa godoro iko kwenye mstari wa curves ya asili ya shingo, nyuma. , kiuno, makalio na miguu ya mtu wakati wa kulala, hivyo godoro inaweza kusemwa kuwa laini na ngumu kiasi.