မွေ့ယာတွေက တတ်နိုင်သမျှ မခက်ပါဘူး။

မွေ့ယာတွေက တတ်နိုင်သမျှ မခက်ပါဘူး။

အရှေ့တိုင်းသားတွေဟာ မာကျောတဲ့ မွေ့ယာပေါ်မှာ အိပ်ရတာကို နှစ်သက်တယ်လို့ ယူဆသူတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ မွေ့ယာက တတ်နိုင်သမျှ ခက်သလား။ မဟုတ်ဘူး! မာကျောလွန်းသော မွေ့ယာများသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ် ကွေးညွှတ်မှု၏ လိုအပ်ချက်များကို အမှန်တကယ် မဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပါ။ ၎င်းပေါ်တွင် လဲလျောင်းနေသူများသည် ခါးကို လေထဲတွင် ချိတ်ဆွဲထားနိုင်ပြီး ကောင်းစွာ မထောက်ပံ့နိုင်ပေ။ ကျောရိုးကို ထောက်ပံ့ရန်အတွက် ကျောရိုးကို အောက်ပိုင်းကြွက်သားများဖြင့် ပံ့ပိုးပေးရမည်၊ ထို့ကြောင့် ကျောရိုးသည် အမြဲတမ်း တောင့်တင်းမှုနှင့် တင်းမာမှုအခြေအနေတွင် ရှိနေကာ ကျောရိုးနှင့် ကျောအောက်ပိုင်းကြွက်သားများကို တစ်ညလုံး မပြေလျော့နိုင်ပါ။ မွေ့ယာက တတ်နိုင်သမျှ ပျော့နေသလား။ မဟုတ်ဘူး! ပျော့လွန်းသောမွေ့ရာသည် လူတစ်ဦးအိပ်ပြီးသည်နှင့် လူ့ကျောရိုး၏ပုံမှန်ကွေးညွှတ်မှုကို ပြောင်းလဲစေပြီး ကျောရိုးကို ကွေးခြင်း သို့မဟုတ် လိမ်ခြင်း၊ ဆက်စပ်ကြွက်သားများနှင့် အရွတ်များကို ဆန့်ထုတ်ခြင်းဖြစ်စေသည်။ တင်းကျပ်ခြင်း၊ ရေရှည် လုံလောက်စွာ အနားယူခြင်းနှင့် အနားယူခြင်း မရှိခြင်းတို့ကြောင့် ခါးနာခြင်းနှင့် ခြေထောက်နာခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ မာကျောလွန်းသော မွေ့ယာပေါ်တွင် လဲလျောင်းသူသည် ဦးခေါင်း၊ နောက်၊ တင်ပါးနှင့် ဒေါက်တိုင် လေးခုအပေါ်တွင်သာ ဖိအားခံနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများကို အပြည့်အ၀ မညီပါ။ အိပ်ရာက နိုးပြီးရင် ပင်ပန်းသလို ခံစားရတယ်။ ဤကဲ့သို့ မွေ့ယာပေါ်တွင် အချိန်ကြာကြာ အိပ်ခြင်းသည် သင့်ကြွက်သားများနှင့် ကျောရိုးကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါသည်။

တကယ်တော့၊ လူတွေကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေနိုင်တဲ့ မွေ့ယာအတွက် အဓိက စံနှစ်ရပ်ရှိပါတယ်- တစ်ခုမှာ ကျောရိုးကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားပြီး ဆန့်တန်းထားနိုင်တယ်၊ နောက်တစ်ခုက ဖိအားက ညီမျှပြီး လှဲလျောင်းတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို အပြည့်အဝ ဖြေလျှော့ပေးနိုင်ပါတယ်။

သင်၏အရပ်၊ အလေးချိန်နှင့် အိပ်သည့်အနေအထားအရ မှန်ကန်သောမွေ့ရာကို ရွေးချယ်ပါ။

သင့်အရပ်နှင့် အလေးချိန်အလိုက် ခိုင်ခံ့သော၊ ခိုင်ခံ့သော သို့မဟုတ် ခိုင်ခံ့သော မွေ့ယာကို ရွေးချယ်သင့်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ပြောရလျှင် လူအများစုသည် အလယ်အလတ်မာကျောသောမွေ့ယာများအတွက် သင့်လျော်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ အလယ်အလတ်မာကျောသောမွေ့ယာများ၊ အလေးချိန် 60 ကီလိုဂရမ်မှ 70 ကီလိုဂရမ်ကြားရှိသူများသည် "မာကျောသော" မွေ့ယာများအတွက် သင့်လျော်ပြီး 80 ကီလိုဂရမ်ထက် အလေးချိန်ရှိသောသူများသည် "မာကျောသော" မွေ့ယာများကို ရွေးချယ်သင့်သည်။ . မာကျောသောမွေ့ရာ။ ထို့အပြင်၊ အလေ့အထသည် အရပ်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်အပြင် အိပ်ပျော်နေသော အနေအထားကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အလွန်ကြောက်စရာကောင်းသော အရာတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ သင်ဟာ အိပ်နေတဲ့ အနေအထားကို ကျင့်သုံးပြီး အချိန်တိုအတွင်း ပြုပြင်ဖို့ ခက်ခဲနေတယ်ဆိုရင် သင့်အိပ်စက်တဲ့ အနေအထားနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ မွေ့ယာကို ရွေးချယ်ရပါမယ်။ သင့်ဘေးမှာ အိပ်ချင်ပါက၊ ပခုံးနှင့် တင်ပါးများကို နစ်မြုပ်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများကို တစ်ချိန်တည်းတွင် ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည့် အနည်းငယ်ပျော့ပျောင်းသောမွေ့ရာကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါသည်။ ပက်လက်လှဲလျောင်းလေ့ရှိသူများသည် လည်ပင်းအတွက် အဓိကအားဖြင့် အနည်းငယ် တောင့်တင်းသောမွေ့ရာကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ခါးနှင့် ခါးအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အထောက်အပံ့ကို ပေးပါ။ အလေ့အကျင့်ရှိသူများသည် ပိုမိုတောင့်တင်းသောမွေ့ရာကို ရွေးချယ်ပြီး လည်ပင်းဖိအားကို လျှော့ချရန် အောက်ခေါင်းအုံးကို အသုံးပြုသင့်သည်။

အချို့သော ကုန်အမှတ်တံဆိပ် အထူးစတိုးဆိုင်များရှိ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များသည် ဧည့်သည်များအား မွေ့ယာတိုင်းတာရန် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းကို သင်ကြားပေးမည်ဖြစ်သည်။ ဒီနည်းလမ်းကို အတွေ့အကြုံရှိပြီး ရဲရဲဝံ့ဝံ့ ကြိုးစားရပါမယ်။ ပထမဦးစွာ သင့်နောက်ကျောကိုအိပ်ပါ၊ သင့်လက်များကို လည်ပင်း၊ ခါးနှင့် တင်ပါးတို့အား ပေါင်သို့ဆန့်ကာ နေရာလွတ်ရှိမရှိသိရန် အတွင်းဘက်သို့ဆန့်ထုတ်ပါ။ ထို့နောက် တစ်ဖက်သို့ လှည့်၍ ကိုယ်ခန္ဓာအား ကွေးညွတ်သော အပိုင်းနှင့် မွေ့ယာကြား ကွာဟမှု ရှိမရှိ၊ မဟုတ်ပါက မွေ့ယာသည် လည်ပင်း၏ သဘာဝ ခါးရိုးနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြပါသည်။ အိပ်နေစဉ်အတွင်း လူတစ်ဦး၏ ခါး၊ တင်ပါးနှင့် ခြေထောက်များ ဖြစ်သောကြောင့် မွေ့ယာသည် အတန်အသင့် ပျော့ပျောင်းမာကျောသည်ဟု ဆိုနိုင်ပါသည်။