Materace nie są tak twarde, jak to możliwe

Materace nie są tak twarde, jak to możliwe

Wiele osób uważa, że ​​ludzie orientalni lubią spać na twardych materacach. Czy materac jest tak twardy, jak to możliwe? NIE! Zbyt twarde materace w rzeczywistości nie są w stanie zaspokoić potrzeb krzywizny ludzkiego ciała. Osoby leżące na nim sprawią, że talia będzie wisieć w powietrzu i nie będzie mogła jej dobrze podtrzymywać. Aby podeprzeć odcinek lędźwiowy kręgosłupa, kręgosłup musi być podparty przez mięśnie dolnej części pleców, tak aby kręgosłup był zawsze w stanie sztywności i napięcia, a kręgosłup i mięśnie dolnej części pleców nie mogły być rozluźnione przez całą noc. Czy materac jest tak miękki, jak to tylko możliwe? NIE! Zbyt miękki materac ugina się, gdy tylko osoba się położy, zmieniając normalną krzywiznę ludzkiego kręgosłupa, powodując zgięcie lub skręcenie kręgosłupa, powodując rozciągnięcie powiązanych mięśni i więzadeł. Napięty, długotrwały brak wystarczającego relaksu i odpoczynku, skutkujący bólami pleców i nóg. Osoba leżąca na zbyt twardym materacu wywiera nacisk jedynie na cztery punkty: głowę, plecy, pośladki i pięty, a inne części ciała nie są w pełni uziemione. Po przebudzeniu nadal czujesz się zmęczony. Spanie na takim materacu przez długi czas może poważnie obciążyć mięśnie i kręgosłup oraz zaszkodzić zdrowiu.

Tak naprawdę istnieją dwa główne standardy dotyczące materaca, na którym ludzie mogą czuć się komfortowo: jeden polega na tym, że kręgosłup można utrzymać prosto i rozciągnięty, niezależnie od pozycji, w jakiej śpi się dana osoba; po drugie, ciśnienie jest równe, a leżąc na nim całe ciało może być w pełni zrelaksowane.

Wybierz odpowiedni materac w zależności od wzrostu, wagi i pozycji spania

Powinieneś wybrać materac średnio twardy, twardy lub bardzo twardy, w zależności od wzrostu i wagi. Ogólnie rzecz biorąc, większość osób nadaje się do materacy o średniej twardości, czyli o średniej twardości, natomiast osoby o wadze od 60 kg do 70 kg nadają się do materacy „twardych”, a osoby ważące powyżej 80 kg powinny wybierać materace „twarde”. . Utwardzony" materac. Ponadto nawyk jest również bardzo przerażającą rzeczą, oprócz wzrostu i wagi, ale także rozważenie pozycji do spania. Jeśli jesteś przyzwyczajony do pozycji podczas snu i ciężko jest ją skorygować w krótkim czasie, musisz wybrać odpowiedni materac do swojej pozycji podczas snu. Jeśli lubisz spać na boku, możesz wybrać nieco bardziej miękki materac, który pozwala na zagłębienie ramion i bioder, a jednocześnie zapewnia wsparcie dla innych części ciała; osoby przyzwyczajone do leżenia na plecach mogą wybrać nieco twardszy materac, głównie pod szyję. Zapewnij lepsze wsparcie talii i talii; osoby o skłonnościach powinny wybrać twardszy materac i używać niższej poduszki, aby zminimalizować nacisk na szyję.

Specjaliści w niektórych markowych sklepach specjalistycznych nauczą gości również najłatwiejszego sposobu pomiaru materacy. Tę metodę trzeba doświadczyć i odważnie wypróbować. Najpierw połóż się na plecach, wyciągnij dłonie w kierunku szyi, talii i bioder do ud i rozciągnij je do wewnątrz, sprawdzając, czy jest wolna przestrzeń; następnie przewróć się na bok i w ten sam sposób wypróbuj ciało. Czy pomiędzy zagłębioną częścią krzywizny a materacem jest szczelina, jeśli nie, świadczy to o tym, że materac układa się w naturalne krzywizny szyi, pleców , talii, bioder i nóg człowieka podczas snu, zatem o materacu można powiedzieć, że jest umiarkowanie miękki i twardy