מזרונים אינם קשים ככל האפשר

מזרונים אינם קשים ככל האפשר

יש הרבה אנשים שחושבים שאנשים מזרחיים אוהבים לישון על מזרונים קשים. האם המזרן קשה ככל האפשר? לֹא! מזרונים קשים מדי לא יכולים למעשה לענות על הצרכים של עקומת גוף האדם. אנשים השוכבים עליו יגרמו למותניים לתלות באוויר ולא יכולים לתמוך בהם היטב. כדי לתמוך בעמוד השדרה המותני, עמוד השדרה חייב להיות נתמך על ידי שרירי הגב התחתון, כך שעמוד השדרה יהיה תמיד במצב של נוקשות ומתח, ולא ניתן להרפות את עמוד השדרה ושרירי הגב התחתון כל הלילה. האם המזרן רך ככל האפשר? לֹא! מזרון רך מדי ייפול ברגע שאדם נשכב, וישנה את העקמומיות הרגילה של עמוד השדרה האנושי, יגרום לעמוד השדרה להתכופף או להתפתל, ולגרום למתיחה של השרירים והרצועות הקשורים. חוסר הדוק, ארוך טווח של הרפיה ומנוחה מספקים, וכתוצאה מכך כאבי גב וכאבי רגליים. אדם השוכב על מזרון קשה מדי נושא לחץ רק על ארבע נקודות הראש, הגב, הישבן והעקבים, ושאר חלקי הגוף אינם מקורקעים במלואם. לאחר ההתעוררות, אתה עדיין מרגיש עייף. שינה ממושכת על מזרון כזה עלולה להלחיץ ​​את השרירים ואת עמוד השדרה ולפגוע בבריאות.

למעשה, ישנם שני תקנים עיקריים למזרן שיכולים לגרום לאנשים להרגיש בנוח: האחד הוא שניתן לשמור על עמוד השדרה ישר ולמתוח לא משנה באיזו תנוחת שינה אדם נמצא; השני הוא שהלחץ שווה, וכל הגוף יכול להיות רגוע לחלוטין כאשר שוכבים עליו.

בחרו את המזרן המתאים בהתאם לגובה, למשקל ולתנוחת השינה שלכם

כדאי לבחור מזרון בינוני קשיח, קשיח או קשיח במיוחד לפי הגובה והמשקל שלכם. באופן כללי, רוב האנשים מתאימים למזרנים בעלי קשיות בינונית, כלומר מזרונים בעלי קשיות בינונית, בעוד שאנשים ששוקלים בין 60 ק"ג ל-70 ק"ג מתאימים למזרונים "קשים", ומי ששוקל יותר מ-80 ק"ג צריך לבחור במזרונים "קשים". . מזרן מוקשה". בנוסף, הרגל הוא גם דבר מאוד מפחיד, בנוסף לגובה ומשקל, אבל גם להתחשב בתנוחת השינה. אם אתם רגילים לתנוחת שינה וקשה לתקן אותה בזמן קצר, עליכם לבחור מזרון מתאים בהתאם לתנוחת השינה שלכם. אם אתם אוהבים לישון על הצד, תוכלו לנסות מזרן מעט רך יותר, המאפשר לשקוע לכתפיים ולמותניים ומעניק תמיכה לשאר חלקי הגוף בו זמנית; מי שרגיל לשכב על הגב יכול לבחור מזרון קצת יותר מוצק, בעיקר לצוואר. לספק תמיכה טובה יותר למותניים ולמותניים; אנשים עם הרגלים נוטים צריכים לבחור מזרון מוצק יותר ולהשתמש בכרית תחתונה כדי למזער את לחץ הצוואר.

אנשי מקצוע בחלק מהחנויות המתמחות של המותגים ילמדו את האורחים גם את הדרך הקלה ביותר למדוד מזרונים. שיטה זו חייבת להתנסות ולנסות באומץ. ראשית שכבו על הגב, מתחו את הידיים אל הצוואר, המותניים והירכיים עד הירכיים ומתחו אותם פנימה כדי לראות אם יש מקום; לאחר מכן הפוך לצד אחד ונסה את הגוף באותו אופן אם יש פער בין החלק השקוע של העיקול למזרן, אם לא, זה מוכיח שהמזרון תואם את הקימורים הטבעיים של הצוואר, הגב , מותניים, ירכיים ורגלי אדם במהלך השינה, כך שניתן לומר שהמזרון רך וקשה במידה בינונית